很久没有读过杂志了。这次读的是《呼吸—我对时间有耐心》的系列杂志第十期，本书的中文主编比较有名，是北大心理学系临床心理学方向博士生李松蔚。
本书的封面选用了非常治愈的蓝色，颜色的选用和主编也大概透露写出了本书的主要方向为心理疗愈方面的内容。
书中一共分为以下几个板块：对于国内艺术从业者或自由职业者的访谈、关于个人成长与幸福的板块、关于提高生活工作幸福感的板块、关于提高情绪感受力的板块、关于提高阅读写作创造能力的板块以及回归大自然板块。
每一个板块都与个人成长与心灵自由有关。虽然是一本杂志，内容是由类型相对分散的文章组成，但是里面的文章质量还是相对比较高的。同时也会在杂志中给读者一些可以探索自己的非常实用的工具。
书中开篇的艺术家和自由职业者的采访给我留下了很深刻的印象，对于他们来说他们同样也经历了很多人生的渺茫期，但是最后他们始终没有放弃的就是因为一些理由没有放弃在自己感兴趣或者热爱的领域表达。这成为了他们能够自在生活的很重要的一个原因。
其次就是在杂志中为我们提供的可以让我们思考我们内心的各种各样的文章描述的观点。
比如：
我们要多说“好”，也要多说“不”。这看上去有一些冲突，但是并不矛盾，甚至说我们要先从“不”开始，逐渐才能说“好”。就是我们要坚定地对于我们不想做或者没有时间做的事情说“不”，只有这样，我们才能为那些我们真正热爱或者值得冒险的事情留出说“好”的空间。
要学会用二分法看待我们的压力，压力没有好坏之分。压力太大会让我们筋疲力尽，但是适当的压力也可以让我们积极克服障碍，开发自己未知的潜能。
运动很好，但不一定对所有人都好。通常情况下，我们认为运动为我们带来的肾上腺素、皮质醇和内啡肽可以帮助情绪低落和心理状况不佳的人。但是同样的，我们也要客观的看待运动并不适用于所有情况。因为过度运动也会极大的提高我们的压力，对于本身承压能力比较差的人来说，剧烈运动很可能会加重自己的状况。书中也针对运动提了几个建议：找到自己喜欢的运动方式；专注于感知自己的身体；从运动五分钟做起；可以结伴运动；懂得自我关怀。
书中还特意为害羞者贡献了一篇文章。很多人对于害羞这个特质十分懊恼，跟外向者相比，认为害羞十分影响自己的社交。害羞者对于自己害羞的特质有着很奇妙的心态，一方面他们会认为害羞是内向的表现，内向是一个很酷很值得骄傲的特点。但是在社会活动中，尽管内心认可自己害羞特质的人也不太会承认自己内向害羞的特质。如果正在阅读这篇文章的你恰好也是一个害羞的人，那么书中也给出了很多很好的建议：坦诚地承认自己的害羞；善待自己；如果可以，适时返回舒适区；发掘内在力量；学会理解自己的特点。
