【书 目】《改变提问 改变人生》
【课程领拆】丘恩华老师
【上课时间】2017年8月8日
【作 业】
拆为己用作业： 一周内，在自己情绪不稳定或心情不佳的时候，觉察自己出现的评判者状态，然后回顾选择地图，采用ABCC选择法（A-察觉，B-深呼吸，C-好奇，C-选择）让自己调整为学习者状态，记录过程中评判者→学习者转变的心态关键词（如责怪→责任），并分享到朋友圈。
A:最近几天，连续的出差，情绪不在最佳状态，很多事情都在等待状态，
B:深呼吸
C:什么原因呢？
C:是继续下去，还是改变？如何改变？
先从小事做起，早起先将房间打扫干净，改变一下心情
