根据工作要求，我3月1号返回北京，马上开始了14天的隔离，然后从家中远程网络办公转换到办公室上班。因为孩子的学校没开学，只好和太太留在山东老家，这14天的隔离只能我一个人孤独的进行了。
网上百度了一下”隔离“的解释：
但当前的情况这个解释更合适：
隔离
北京我居住的小区虽然封闭、但没有那么严格，要求仅仅是在隔离期间我不能出小区的大门（出去后就回不来了）。但是我决定认真的居家履行隔离要求，也就是我真的不会迈出我的房门一步。相比武汉的人民和医护工作者与死神病魔作斗争，我的居家隔离只是一个人居住而已。但我还是想挑战一下在不主动去寻求帮助的情况下、能否能够一个人在屋子里呆满14天不出门。为了给自己一个承诺、找点事情做以填满这14天，于是我列了一个清单：
饮食
第一个问题是怎么吃、生存问题。
我的冰箱里在一直还有不少吃的，特别是鸡鸭鱼肉等，肉类是不成问题。对门的邻居徐老师得知我回来，而且决定在真正在家里居家隔离，他每隔两三天会把一些新鲜蔬菜放在我门口，我自己取进来就可以。真的是远亲不如近邻。
然后我开始自己做饭，用面包机做巧克力面包，而且感觉味道好极了，我突然发现自己做饭也是挺有意思的一件事，我的早餐一般是煎蛋火腿儿咖啡，午餐一般是速冻水饺馄饨面条比较简单快速，这样我可以中午休息一会儿。晚餐我会一荤一素，让自己营养均衡。而且每天一个苹果保证维生。感觉这些天下来，似乎自己都爱上了做饭
锻炼
解决了吃的问题，基本每天就是坐在桌前对着电脑办公。如果一天就是坐、躺，那我肯定会变成一个胖子。
幸亏我是一个爱运动的人，虽然不能外出跑步，但我还是给自己制定了一天3次运动计划。
1、每天早上起床后10分钟的KEEP K2腹肌激活运动唤醒我的身体。
2、上午10点半跳绳500次，目前我的记录是143次/分钟。跳绳可以在一分钟让你的心跳加快，绝对是适合办公一族的锻炼方式。
3、下午5:30再进行 20分钟的KEEP K3 HIIT燃脂运动，让自己出点汗.
记录
没有记录就没有发生，我不想让这14天过后就不知道自己怎么经历，所以我每天做了记录表，把我的生活记录下来，每天早上做时间-日程计划，整个白天基本按计划进行，晚上复盘检查。
首先确保我的底线任务一定要完成，其次知道我的时间都去哪儿、我的任务-时间分配是否合理，第二天做改进，非常好玩的一件事。
到今天已经是第14天、最后一天了，检查自己过去的日志、设定的目标第二周比第一周做的好一些，特别是通过记录每天的时间开支找到了一下自己的弱点、一点点改进。
经验分享：
首先是家庭
这是孩子出生以来离开他们身边最长的一次。在我离开德州老家的时候，我和我的双胞胎儿子说：爸爸不在身边，你俩就是男家里的男子汉，你俩要承担起照顾妈妈的职责，可以吗？
他俩做的很好，除了需要妈妈提醒监督完成作业之外，他们帮着妈妈做家务、做饭。。。通过网络我们可以随时视频，他俩在炫耀成绩、追问我何时才能回家团聚。。。父母那也是几天一视频聊天来沟通。
周华健的歌词”。。。家是我最大的牵挂“
第二是关于工作，
感谢网络让我和我的同事们随时可以召开网络会议，而且我在公司里是负责安全生产，这次疫情也让我的工作的重要性更加凸显，通过网络我每天统计数据报集团公司、通过网络会议我和同事领导们可以随时沟通协调工作、可以随时指导协调各项目的防疫工作的、进行远程视频检查。。。这次疫情推动了远程网络办公不再是一种时髦、而是必要、可行的。通过网络信息协同打破了地域隔离，让不同区域的人能够做到无缝连接和密切协作。
第三是朋友
生活中不能没有朋友。好朋友能够在你困难的时候支持你，鼓励你，幸好我有这样的一一群朋友，他们是我的参照系。每天看到他们的分享、是我动力的来源。
读书
从假期与孩子亲子共读的时候，我就开始读《苏菲的世界》这本非常流行的哲学入门书，给我打开了另外一扇门。当我们的身体被当前的情况环境所束缚，但是我们的灵魂却是可以是自由的，只要你想要。
到现在中国的疫情高峰已经过去，而我的隔离也将在今晚结束，明天我将重返办公室。
经过这次疫情，每一个人都会对生活有了更深的认识。在这次一个人独处的时候，我也在不停的思考自己的价值、未来的计划。
在问自己：
这次疫情期间我做了些什么有意义的工作？解决了公司什么问题
还有那些工作我可以做的更好？
后疫情时代我要做些什么？
