《在办公室外的思考》，作者是著名学习博主，斯科特.杨。

与以往更多介绍如何提升工作能力的书不同，这本书是介绍在工作以外，在业余时间如何提升自己。

这也是很多朋友遇到的问题，工作上非常努力，进步很快，成果也很丰富。但是到了下班时间，想培养自己一个业余爱好，比如弹吉他，写作，健身等等，就显的没那么得心应手了。

工作能力很强的你，如何也能成为业余爱好的高手？这本书给出了作者的三种方法。

一、制定每周任务

如果发现自己的业余爱好培养的效果不佳，很可能是因为没有把爱好培养当作一个需要完成目标看待。

比如练吉他，心情好的时候练上一个小时，心情糟的时候就停掉休息。这样时断时续，没有目标感，也没有方法可言，培养效果自然难以满意。

如果你真的想练好自己的业余爱好（这一点很重要，不少人其实只是为了玩玩），首先需要做的就是，设立目标，制定每周需要完成的任务。

任务的选择就显的很重要，直接决定了后续爱好培养的方向和模式。书中建议遵循两点：

001 目标分三种：长期、中期和短期。长期目标影响生活超过5年，比如一门编程语言，一门乐器，一项运动等等。中期目标影响生活至少6个月，比如撰写一篇行业报告，拜访一位行业大牛。短期目标影响生活低于6个月，比如看电视，逛街购物。

一般而言，选择长期目标和中期目标，对提高我们的生活品质，培养业余爱好更有利，更容易让我们付出的时间和精力有一个好的积累。

当然也不绝对，比如同样一件事，也可以当作不同的目标对待。比如看美剧，你可以把看美剧当作打发时间的短期目标，也可以当作为写一篇深刻影评而积累素材的中期目标，更可以当作学习英语的长期目标。

但是需要注意的是，同样是看美剧，不同的目标所对应的看法可完全不同。不要把长期目标拿来当作打发时间的借口哦。

002 T型目标：所以的T型目标，就是常说的一专多能。一专就是T的那一竖，表示需要在某一个领域学深学透。确定一个主攻的方向，把80%的业余时间和精力砸下去。多能就是T的一横，表示可以广泛的涉猎其他的领域，不必涉及太深，只需要了解各个领域的基本原理和概念就足够了。

二、每日冠军

确定了每周的任务，接下来就是把它拆分成每一天的任务。每天早上根据一天的时间空余程度来安排当天的任务。然后在这一天尽可能严格的完成。

这个过程需要明确的一点是，对于完成目标本身的训练和培养至关重要。

如果你当天的任务设置过多，而没有完成，没必要有心理负担。第二天适当的降低第二天的任务量。

如果你当天的任务设置过少，而空出一些时间，也没必要额外增加任务。第二天适当提高任务量。

其实每天完成任务的过程，是一个不断认识自己的过程。通过设置目标、完成目标来调整对于自己的认知，了解自己每天的精力和可以完成的任务。

你越了解自己，就越可能达成目标。

三、精力达人

经常听到身边的人会说：

我想学xx，但是没有时间啊；

白天上班那么忙，平时怎么有空啊......

其实，简单的算一算，每天空余的时间是很多的，比如每天早起十分钟，地铁路上30分钟，睡前二十分钟。这样一天就能够挤出整整一个小时的时间，这一个小时可以做很多的事，对吧。所以，培养业余爱好的时间，大多数人都不缺。

很多人缺的，其实是精力，或者说注意力。书中通过三个方面来帮助读者提振自己的精力：

001 动力：把目标明确的记下来，可以显示在自己手机的便签APP中时刻提醒自己，也可以找一群小伙伴建立一个打卡群，每天早上把各自的任务清单发出来，晚上帮助相互check。

002 体力：很多人确实是体力不济（之前去迪士尼玩，清早一开园大家都是疯跑，我身边一个很壮硕的哥们起跑很快，狂奔了不到100米就累的气喘吁吁，跑不动了）。所以每天适当的运动，是必要的。可以从50个蹲起，或者100个仰卧起坐开始。

003 创造力：好的文章需要不断修改，好的创意同样也需要投入精力不断地修改。所以有了一个好点子时候，先把它写下来，通过自己的第三视角，或者请其他的朋友来不断地揣摩你的创意。随着精力的不断投入，你对于当初的创意会有更深刻的认识。而且你的精力也通过这种方式得到了锻炼。

总结起来，对于业余爱好的培养，同样也要带着专业的精神，科学的方法，以及认真的态度。虽然当下，工作决定了你现在的收入，但业余爱好很可能决定你五年之后的收入。

所以，即使用对待工作的态度和方法，对待现在的业余爱好并不为过。而且，换句话说，工作与生活又有什么本质的分别呢？