1、你处在不幸福的状态吗？
在生活中，你是否有时会觉得灰心丧气，觉得自己再怎么努力也无法改变？你是否一直在努力打拼，期望以后能够过上想要的生活？你是否有时会逃避现实，借助打游戏、买买买等外界刺激获得短暂的快乐？你是否认为只要自己得到想要的，就可以获得真正的幸福？
2、如果我们拥有一切，就可以感到幸福吗？
如果让你身体健康、外表俊美、有亲密的爱人，有成功的事业和大量的财富，受到万人景仰，还拥有政治地位，你就会感觉到幸福吗？有一个人曾经拥有这一切，他就是——张国荣。如果一个人丧失了幸福的能力，那么无论拥有什么都无法感到幸福。
3、幸福与外部状态无关，幸福是一种能力：
所以，任何外在环境的改变，对我们幸福的影响都是暂时的。幸福与我们的外在状态无关，而是我们的一种能力，这种能力是可以通过锻炼来获得的，它就是——对快乐的感知力，只有保持对快乐的感知力，我们才能够真正的感觉到幸福。
4、四种类型的人生：
我们每个人对幸福的感知，大体可以划分成四个象限，分别为：现在不幸未来不幸——无助型；现在不幸将来幸福——忍辱负重型；现在幸福将来不幸——及时行乐型；和现在幸福将来幸福——幸福型。其中只有第四种是真正的幸福，但我们大部分人都选择生活在前三种状态中。
5、现在不幸未来不幸——无助型
无助型的人，不仅对现在感觉不幸，对未来也丧失希望，感觉做什么都没有意义。无助可能是生理层面的，如抑郁症，但更多人是习得性无助：自己可以摆脱的东西，也认为自己不能摆脱。无助型的人会经常抱怨，觉得所有问题都是别人的错，只有自己是受害者。
6、现在不幸将来幸福——忍辱负重型
忍辱负重型的人，总是忍受着现在的痛苦，而把希望寄托在未来。我们绝大多数都是这种人，因为我们从小受到的教育就是：吃得苦中苦，方为人上人。但是这样永远都不会幸福，因为当自己追求的目标实现的时候，就会马上去追求更高的目标，人生永远都会在求而不得的烦恼中盘旋。
7、现在幸福将来不幸——及时行乐型
及时行乐型的人，会依赖外部的刺激让自己得到满足，但对未来逃避或感知迷茫。虽然每天过的看似很开心，但是一旦这种刺激停了下来，就会感觉非常空虚和沮丧。及时行乐者大多是心智不成熟的年轻人，我们也会偶尔陷入这种状态中。
8、现在幸福未来幸福——幸福型：
幸福型的人，既知道自己生命的意义并为之努力，也能够享受当下的快乐。他们能够感知到生活中的许多美好，比如早上看一朵小花，中午吃一点好吃的，晚上和喜欢的人说两句话。在追求目标的过程中，依然开心地享受努力的过程，每时每刻都能感受到自己的存在。
9、溺水型心态 vs. 郊游型心态
真正决定我们是否幸福的，是我们对待目标的心态：溺水型心态的人，所有的当下都是忍耐和痛苦，仿佛别人一头按在水里，只有当目标达到的时候才会获得短暂的满足。而郊游型心态的人，所有的当前都是享受和快乐，仿佛参加一次爬山的游玩，登顶并不重要，重要的是整个过程都能够感受到快乐。
10、 最好的幸福状态
所以，当我们能够调节自己的想法和对世界的看法，无时无刻都享受当下，同时为了目标努力而不妄求，这就是最好的幸福状态了。
