2017健美打卡Day51天:
2017年2月20日
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,锁骨,推腹,梳头
上午:敲胆经,按承山穴 下午:敲胆经,按承山穴,足三里
晚上:靠墙站20分钟,keep 腹部+臀部+腿部+一字马+瑜伽80分钟,按承山穴,手心搓脚心,按三阴交,敷睡眠面膜
早餐:豆浆,一个包子,一勺黑芝麻粉。
上午:润肺水 午餐:豆腐白菜,煎带鱼
晚餐:韭菜鸡蛋面,一个橙子 累计打卡122天。
一起加油,说好的一起坚持365天,你准备好了吗?
越自律越自由,越坚持越美丽,我运动我健康!!!