儿子，告诉你一个好消息：今晚老妈终于一口气不停歇地跑完了3公里，速度6、时间31分钟，消耗212卡热量，减脂23克，再加上今早一口气生态园跑的2.3公里，终于第一次完成了一天五公里的小目标。看着跑步机显示屏上的一串数字，老妈微笑着为自己两个月来每天的坚持锻炼加油、点赞！我想，你也一定会为老妈点赞的，对吗？

其实，没有什么事情是一蹴而就的，都是下定决心坚持得来的！孩子，我仔细同你说说这个过程吧，希望对你有所启发！

走上跑步机一开始，其实3分钟不到，两腿就开始发软了。跑步机上面显示几个关键数字：时间、距离、热量。两腿开始发软的时候，我告诉自己，再怎么也要坚持5分钟; 等过了5分钟，看到公里数才0.5，我就告诉自己，再怎么也要坚持跑到1公里; 等到1公里过了，一看消耗的热量才70卡，就又告诉自己无论如何，也要坚持消耗100卡的热量。就这样，看着三组数字不停轮换，嘴里默默念叨着54321，伴随健身房热闹的音乐，双腿有意识地坚持着。

就这样，时间过了15分钟之后，神奇的现象出现了，我居然不太能感觉到腿的酸疼了。两腿自觉地不停地跑开了，这种感觉太好了！你不去体验的时候，根本感觉不到！

从100卡到150卡的时候，已跑完了2公里多点。这时候，我又对自己说，坚持超过今天早上的2.3公里，目标2.5㎞。过了2.5的时候，自己对自己说了句，“好你个大妈级二百五，继续加油，3㎞目标”。后面的0.5㎞，是在揶揄自己250中愉快轻松地跑完了。孩子，在老妈这个年龄段，这种感觉太棒啦！

儿子，人的一生，很多事情都是需要我们自己同自己较劲去坚持！这世界，谁也不傻，特别是你们这一代，就没有傻子。为什么有人跑得快，跑得远，我想更多的是恒心➕毅力➕坚持，再配合合适的方式➕方法➕工具，“笨鸟先飞”，勤能补拙大概就是这么来的！

未来的世界，一定是属于你们这一代的！在你们面前，老妈常常感叹自愧不如。就比如，杰瑞就常常把老妈问的一愣一愣，说的一惊一乍的。10岁的小屁孩，天文地理，物理化学，妖魔鬼怪，生活搞怪，古今中外，似乎什么都懂！而在老妈那个年代，我只知道如何尽快扯猪草完成任务，下河抓鱼打牙祭。ABC那更是互不相识！

但很多时候，老妈也深感忧患。就是因为你们懂得太多了，自我意识太强了！老妈一直都充份遵从你们的意愿，尊重你们的自由选择。然你们有时候太主张自我，太以自我为中心了，便不能静下心来，认认真真、举一反三、以点带面、由表及里去思考，总结以及反省。

在这个知识快餐化的时代，我们都想花很少的时间，学到更多的东西，得到更大的成就。我们更愿意把时间耗在让我们快乐的人、开心的事和通俗简单的知识上面. 比如，抖音和快手上的搞笑视频，永远人气最高最旺。美颜、修图永远不缺用户一样。

可是，快餐化、片段化的知识一笑而过，除了一时的开心愉悦，往往并不会留下深刻的印象或者刻骨铭心的记忆！而如果能让我们留下深刻印象和记忆的，必定是在我们对原有知识或者书本或者事件深刻的认知之基础之上的。

因此，静下心来，专注、认真、执着地去看一本书、做一件事、解一道题、唱一首歌、哪怕吃一顿饭也是好的且必要的。不在于一时的收获，在于良好习惯的有意养成，在于知识点点滴滴的沉淀，在于细致思考之后的铭记。

活在快节奏的时代，我们需要快马加鞭，但很多时候，也需要慢工出细活，需要细嚼慢咽，要容许自己不能太着急，慢慢来，看清楚、理明白后，一步一个脚印往前挪！

老妈也知道，你现在时间很紧，学习压力也挺大，又不想放弃自己的兴趣爱好。鱼和熊掌都想兼得，可不可以？其实也是可以的。请别急，我们没有超高智商，但绝对不傻。老妈需要你放下焦虑，先充分接受不完美的自己，静下心来，坐下来，认真思考一下，我们当下该做的事情，想做的事情，理清头绪，一件一件去做。先不求最完美，能有七八成就很好！坚持的同时，记得不停地肯定自己，努力达成每阶段的小目标就很好！就像老妈看着跑步机数据轮转一样！"Try and try again, you will be appreciated."

冲动是魔鬼，着急也无济于事。这话90%的时候是正确的！老妈这么些年，婚姻、家庭、事业的不顺，很大程度原因上，也归于太着急、太冲动，太易情绪化。等我真正明白“人无完人”的时候，等我真正明白不是所有努力和付出都有好结果的时候，很多事情和人，都变了样，结果自然也就背离了初衷！而在结果已出的情况下，我还是未能选择理解和原谅，未能认清自我拥抱自己。因此，内心便极端纠结、痛苦不堪。

“谁也不是谁的救世主！只有自己才是自己最终的救世主！”熬过心里那段艰难的时期之后，才真正知道，如何摆脱心魔，谅解和理解他人，接受现实、接纳自己，也真诚拥抱自己，不再忘记自己的珍贵！只有在这个时候，人才能完全自觉地自律，高度地自律！而这一刻的到来，是在两个月前的那个晚上！第二天开始，老妈便开启了自觉自律锻炼身体的计划！醍醐灌顶只是一刹那，思考反省确是漫长的岁月！

从今以后，我会每天坚持锻炼，一是不想太快老去，二是不想将来给你们增添压力和负担！久病床前无孝子这个道理我懂！更重要的是，老妈现在是真正地学会了好好爱自己了！生命受之于父母，必须尽心珍惜。我们自己没有资格折磨自己的身体。

好好爱自己，并不是要求高官厚禄，荣华富贵，豪宅名车、香水金银。我们需要高品质的物质生活，同时也需要高质量的精神生活！好好爱自己，从爱护自己的身体开始，有规律的生活、常规的运动是最基本;好好爱自己，从丰富内心的世界开始，爱学习、爱阅读、爱音乐、爱生活、爱工作！孩子，请相信，任何困难和灾难终将过去。我们在一起，为自己坚持，为自己学习，为自己跑步！每天进步一点点，明天一定会更好！加油！