文章来源：Dr.Yang（Postdoctoral Fellow in Cognitive Brain Imaging at Carnegie Mellon University）

绝大多数人经历人生中的事件，会认为这些事情是一些孤立的小事。我们经常认为，这样的事情只是简单的发生了，而并不会认为这些小事是学习的机会。

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这种对事物的被动经历，和简单体验的生活态度，其实并不是我们希望交给孩子的人生观。恰恰相反，我们希望孩子们能够将看似零散的事件联系起来，而且总结人生经历的意义。这种能力需要反思的过程。

反思有很多面，有的能够提升学习效率，有的能够帮助我们洞察事物的另一面，有的能够帮助我们成长。有的时候，反思需要独自进行，也有时候可以和人一起反思。

反思的过程也是把当前的体验与以往的学习经验相关联的过程（这个过程学术上叫建构），同时也需要从大脑中的感知和情感中处理的区域调动很多资源：视觉的，听觉的，运动的和触感的信息。

因此，要反思，我们必须对我们感官的信息进行处理，合成，评估。最终，反思的成果是，我们将在某个场景中学习的知识，灵活的应用到其他场景中。

那么如何训练孩子的反思和联想能力呢?

首先，我们需要给孩子一个反思的框架。在家庭里面建立反思的氛围。建立反思氛围最好的方法就是使用反思的句型。家庭里的每个成员都用反思的句型来说话。

反思的句型分为以下几类：

一．描述今天发生的事情，家长也可以按这种句型来回顾一天。

如：

1.    今天发生的事情里，对我最重要的是_____, 因为____。

2.    把今天的事情回顾了一遍，我认为最有价值的一件事是____, 因为_____。

3.    今天发生了一件有趣/奇怪的事情是_____.

二．还有一些句型可以用来描述社会上的事情或者思想。

如：

1.    我一直思考这样一件事：_____。

2.    我一直不理解_____。

3.    当____发生的时候，我会感到很难过/痛苦/尴尬/挫败。

4.    对我来说，必须考虑的一件事是：_____。

5.    你知道吗？我至今还对____很震惊。

这些句型，家长也可以用在和孩子的日常对话中，用来反思自己。家长和孩子互相交替来表明自己对事情的理解和看法。

三．还有一些句型是让我们反思自己的学习过程：

1.    我发现自己有一个特点是____。

2.    我知道我必须要改的一个毛病是____。

3.  我对____做_____的方法很崇拜。

4.    我_____情况下学习效率最高。

5.    我需要重新复习______。

6.    我今天学习的内容让我想起了_____。

同样，家长需要用这些句型和孩子对话，来反思自己的学习和成长过程。

四．还有一些句型，是我们在深入思考时候用的：

7.    我认为_____

8.    我同意_____, 不同意_____

9.    我重新考虑了____, 考虑之后我认为______

五．最后有一些句型是我们总结人生一段时间用的：

1.    以后我需要做_____

2.    我希望我可以学会_____

3.    我必须对____有更多的思考。

4.    我看了以前的（日记/作业/文章），发现我自己居然变化了这么多：_____

同样，这些深入思考和反思人生的句型，家长可以自我使用，也可以设计活动和孩子一起使用。

其次，当孩子学会用这些反思式句型表达自己的时候，我们可以让他们去当小老师：去教授自己同学，比自己小的孩子，甚至是教家长去反思。

一个最好的反思的方法就是当老师。每个家长都应该鼓励自己的孩子给自己当老师，教会自己一些新的事物。这是一个很天然的过程, 可以说：“爸爸妈妈不会这个东西，你给我讲讲这是怎么回事？”

第三，我们可以让孩子记反思日记。把上面的反思句型用上，每天或者隔几天，就反思。现在博客和Vlog也流行了，也可以鼓励孩子用博客，音频或者视频来进行反思。

第四，用视频来录下来孩子的表现，在家里回放可以帮助反思。当孩子出去表演，演讲，甚至和小朋友一起玩的时候，家长都可以录下来他的视频，回家一起看回放，反思哪里做得对，哪里可以继续提高。

第五，夸孩子的时候一定要夸细节夸成长。不要夸孩子的特性和现状。比如，如果夸孩子“你就是天才”，“很棒”其实就不是培养孩子成长心态的夸奖方法，孩子没有成长心态，就很难反思自己。

当然这不代表我们不应该鼓励孩子，或者说总是要批评打击他们。只是夸的方式要改变，用建立成长心态，客观的细节的真实的去夸奖他，特别指出他的进步之处。这样会激发孩子更想进步。

用“你这次很努力，****进步很大”这种话语来鼓励和激发孩子的成长心态，就可以让孩子继续努力，而且继续反思自己哪里做得还可以提升。

第六，用Peter Pappas的反思金字塔（Reflection Taxonomy）进行深入的反思训练。

这个反思金字塔分为六层：

第一层是回忆：我今天都做了什么？

第二层是理解：我今天做的事情重要吗？

第三层是应用：在哪些其他的地方我还可以应用今天的知识？

第四层是分析：我在做的事情里面看到什么规律了吗？

第五层是评估：我做得有多好？

第六层是创造：我下一步该怎么做？

用反思金字塔来进行反思，可以事半功倍。

第七，可以增加作业修改的流程，来帮助孩子们进行反思。

作业要有修改和检查的时间和流程和仪式。让孩子把完成的作业给您看一眼，提提意见，让他修改一下。

这种仪式感，能够培养孩子修改和检查的习惯。修改过程不必复杂，但是最好要有。

让孩子理解，什么事儿不是做完了就行，还需要有检查这一步，对将来的人生会很有帮助。

总结下来：基础就是用反思的句型来说话，然后用细节客观的夸奖来培养成长心态，用反思金字塔来培养孩子反思的流程，用增加作业的修改来帮助孩子们明白反思的仪式感。另外，还可以借助博客，日记，甚至视频录像回放来进行反思。