今天反思一下自己的状况，发现越来越难以做到专注了。已经严重地被手机奴役，总是忍不住隔一会就拿起来看一下。
就像2小时里作者所分析的，电子设备完全满足了大脑的注意力不断从一件事上转移到另一件事上的自然冲动 。让我们不断地监控新邮件 、短信 、电话和各种提醒 ，它们提供了无数的机会 ，让我们被吸引进其他活动之中 ——看新闻 、打游戏 、玩各种应用 。它们会让我们的大脑更加疲惫 ，因为我们除了完成一天的工作之外 ，还要回邮件和短信 ，这大大增加了做决定的数量 。另外 ，这些设备还大大增加了激发各种情绪的可能性。这些设备令我们难以进入良好的思考和重大的工作所需要的那种精神状态中 。
我属于中毒太深，手机里安装的各种软件和微信里关注的各种公号，使我总是忍不住点开，其实就是上瘾，还安慰自己是可以多了解信息。其实，信息过量，也没什么意义，而且，花时间去看的往往是轻松用处不大的消息，而工作相关之类的有用信息基本上标准动作是看几眼就点了收藏。。当然，这也与拖延有关，手头上应该要做的重要的事情还没做完，却忍不住做别的。
对我来说，提高效率，提高专注度，就要先从逐渐戒掉手机瘾做起。就像人家戒烟一样，一开始只能借助一些外界力量，比如计时软件，逐渐增加坚持不玩手机的时间。
这也是锻炼自控力的一次实践，加油。。
图片发自简书App
