某天肚子不舒服，下班回到家的我，换好衣服，急急的冲到卫生间，打算让自己好好的解决一下问题。可是我刚坐在马桶上，卫生间的门就被打开了。快70岁的老妈不紧不慢的挤了进来。站在我身边，一边慢悠悠地清洗物品，一边把今天发生的事情绘声绘色、从头到尾的讲给我听。刚刚打算使劲奋斗一下的我，立马没有了斗志。应付着老妈的倾诉，悻悻然走出卫生间。心想：今天又要便秘了。

你没有看错，这就是我一年以前的状态。想要去卫生间清理自己，想要去卫生间大小便，想要去卫生间洗个澡，都有可能被老妈挤进卫生间和我说一会儿悄悄话。尽管我已经并且早已是一个成年女人，和老妈之间没有什么怕被她看到，然而我却不愿意被她看到自己的私密行为。

对于老妈来说，尽管我要做什么她都知道，但她还是会每次都会挤进卫生间来找我聊天。

类似的情况出现多了，我也很不舒服，于是我提醒妈妈：“妈妈，等我方便完了出去，你再跟我说话好吗？”妈妈每次都应着，然后每次都忘记。

于是我就觉察了一下我不在卫生间里时，是什么状态？

我每天事务多，每天我收拾好自己走出卫生间以后，不是带孩子写作业，陪孩子做游戏，就是搞定自己的文章，做自己的事情。妈妈是插不上空跟我说话的。

我因此而觉察到，妈妈是想要和我聊天，又心疼我太忙，怕挤占我做其他事情的时间。所以，她觉得我在卫生间的时候是不做什么正经事情的，她又不嫌我臭，这个时间她是可以跟我说一会儿话的。

想清楚了妈妈这个行为的原因，让我不禁心中又愧又暖。我的妈妈是最爱我的人，她怎么会舍得让我难堪、心里不舒服、身体便秘呢？她这样做，是因为她太爱我了，也不愿意让自己的需要影响我的生活。

老妈这样做，是因为我做的不够好，我没有意识到她上了年纪，需要我的陪伴了。

于是从那天起，我每天这样做：

1每天下班以后都要先陪妈妈聊会儿天，再去做其他事情，给妈妈对我倾诉的时间，满足她的情感需求。2自己上卫生间的时候，记得把门插上。这样老妈进不去卫生间，哪怕她很想跟我说话，也要隔着卫生间的门来说，保证我能把自己的问题先解决掉。

当我能够做到1的时候，妈妈的情感需要越来越多的被看到被满足，她就更少地趁我在卫生间的时候找我说话了，我的身体和感觉也更舒适了。

事实上，不只是老妈有和成年子女亲近的情感需求，爸爸也有这样的需要。作为40多岁的女儿，我看到了父母亲的情感需要，愿意主动的和他们拉近关系，时常抱抱他们，陪伴他们。也听他们讲自己的希望和愿望想法，努力去帮他们完成，看到他们开心的样子。我的老爸老妈心情越来越好，每天精气神十足的规划自己的生活，有规律地作息、运动、娱乐。我觉得，这样的晚年生活，他们能够开心，我也能够安心。

我们总是愿意帮助年轻人做一些制定生涯规划的工作，却不知道老年人也需要生涯规划。在退休以后，一直到去世这段时间里，他们如何面对身体逐渐衰老、最终死亡的现实。是需要规划好生活轨迹，做好心理准备的。

所以，退休以后的老年人，可能会有离退休综合症的现象。

所谓离退休综合症是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病、影响身体健康。

退休以后老年人普遍有一些恐惧、焦虑、悲观等心理问题，严重一些的老人会有抑郁情绪，大家都知道，这些负面情绪对于人的身心有极其严重的侵蚀作用。

比较普遍的的症状，比如：失眠、健忘、易激惹。怎么看待这些症状呢？失眠就是睡不好，老年人因为内分泌失调、身体机能下降，导致睡眠不稳定。同时他们还会有忘这、忘那的习惯，忘掉物品放在哪里，忘掉手边上需要做的事务，比如阿茨海默症患者，会忘记自己是谁，忘记回家的路。易激惹指的是他们的情绪容易不稳定。一点鸡毛蒜皮的事情，可能不经意的一句话，就会让他们火冒三丈。

当父母亲退休了。我们就需要对老年人可能出现的这些行为表现，做好心理准备，随时准备应对他们的这些身心退行的现象，做好规划，不慌不乱。

父母亲退休以后的生活，就像是已经黄了的银杏树叶，虽然还长在树上，还有生命力，但却是熟透了的状态。能够拥有退休以后的父母亲，是给了我们做子女的和父母亲做情感连接的最后机会。

为了爸爸妈妈的身心健康，在这个时期，我们需要做到的是：

01道谢

感谢父母亲给了我们美好的生命，让我们来到这个人世间享受人生；感谢父母亲给了我们情感，爱我们，让我们健康的长大；感谢父母亲教育我们，培养我们成人。

02道歉

在我们和父母共同生活的这些年里，我们曾经使过哪些小性子？，做过哪些让父母亲生气的事情？以及我们现在还对父母亲有什么样的忽略？我们要向他们道歉，表达自己内心的感受，现在说这些，都还来得及！可以不给自己的生命留下遗憾。

03道爱

父母亲养育我们长大，在我们需要爱的时候，他们给了我们爱的温暖和阳光，让我们在温暖的家庭里面成长。

现在他们退休了，孤独和死亡恐惧开始侵袭他们的精神世界。在这个时候，是父母亲需要爱的时候了。

我们做儿女的，要抓住这个时机，满足老年人的情感需要，多多表达对他们的爱。把之前独立生活的小家庭模式，逐渐向父母亲靠拢，拉近和父母亲的情感距离。多照顾他们，从情感上安抚他们，和他们一起面对这个死亡的过程，让他们心中有所依赖，就是我们对父母亲最大的回报。

陪伴父母亲走过60岁，走向70岁，这个过程中，我们也对自己的生命终点有一次预演。让我们努力去走过这段心路历程吧。