#易效能#
时间真快，又是一周过去了，如果不做检视还真的很难想起来这一周都经历了什么：有家里突发停电的紧张；有与同事相聚的欢乐；有青蛙没有完成的焦虑；有完成半马距离长跑的成就；有睡前泡脚的舒适；有每天瞬间瞬间的感悟……
20171030--1105周检视
G177-7组陈海燕，90天的目标检视：
1-继续保持每周3-4次有氧运动，每次30m以上，完成一次半马距离(21km)的长跑(已完成)；
2-12月完成英语口语课程；
3-时间管理践行——每日完成晨间日记
☞本周做得好的：
✔早起打卡——本周7天在5:30前完成小组群打卡。微信365天分享及小确幸进行到330天，朋友圈打卡。
✔锻炼——本周完成5次有氧运动，加上少量核心动作练习，周六完成90天第一个目标——半马距离的长跑。监督群每日分享。
✔晨间日记——连续在印象笔记中记录18天，监督群每日分享。
✔阅读——中信借书《吃掉那只青蛙》进行中。
✔英语学习——百词斩打卡，达标。口语课本周因停电取消预约，12月考试。继续无字幕看电影60天学习完成到41天打卡，第二部电影《The holiday》结束。
✔其他学习——《用得上的商学课》100天学习到75天，朋友圈打卡，达标。
✔时间管理——输出自我介绍三个标签。简书输出上周周检视。八大关注整理进入OF。
☞继续提升：
1-新增事项需要及时记录到收件箱，用行动三角形做进一步处理。
2-继续完成梦想板。
3-工具的学习和使用。
4-定期清理各项信息和物品，这些也是影响效率的因素，一步步来。
☞感悟和收获：
1-本周的青蛙有些比较晚才做，会略感有压力，原因是很多打卡都是当天要完成的，所以需要重新反思其重要性。如果时间真的紧张也不能牺牲休息时间，适当推迟，选择重中之重完成。
2-本周新买的足浴盆到货 重拾睡前泡脚的习惯，很舒服，效果是深度睡眠时间加长了。尤其是冬天，特别推荐哈。
3-和以前的同事聚餐，大家一起聊天，很开心。了解他们面试换工作的经历，感受到他们积极认真的态度，很欣赏，对自己后续的发展也有个反思。
4-这周有几次对孩子说话比较严厉，孩子反应很淡定，有时会听话照做，有时候坚持自己方式，想想自己这么大的时候应该也是这样的，每个人都有自我意识。其实这段时间我知道他也成长了很多，减少自我评判，更多F.A.C.T(Focus Appreciate Curiosity Trust)
下周计划
1-继续早睡早起计划。
2-完成《吃掉那只青蛙》阅读。
3-完成梦想版。
4-各种打卡继续。
5-整理手机内文件。
6-开始家庭费用记录。
