其实本文的原标题是《增重20斤后的心理感受》，后来考虑到大多数读者的感受，改名为一句鸡汤，讲述自己如何克服20多年的死瘦子魔咒长胖20斤的，不具备实践指导意义，但是其中的过程有些道理却值得细细回味。
种一棵树的最好时间是十年前，其次是现在。
先交代一下原状，那就是20余年体重从未突破110，时常在105以内打转，每年新年愿望都是增重，但是从未实现过，昨天称重已经达到了128，提前实现了年度目标，有望继续增重。在今年2月时我决定开始用写日记的方式打破自己的拖延症，5月时开始持续的写文章克服思考和输出的惰性，7月时开始去健身房增重。我发现至今为止三个习惯都坚持了下来，而三者其实有循序渐进的感觉，养成一个习惯，就很容易形成习惯记忆养成另一个习惯，而难易程度可以先从简单的做起培养成就感。
而就在习惯的养成过程中，有几点重要的感悟，那就是当你想培养一个习惯时，开始要比筹划更重要，即行比知重要；有节奏比堆数量更重要；坚持要比重视更重要。举个栗子，如果设定了一个贴合实际的目标，但是总是完不成，回归到根本可能是不重视，比如跑步经常遇到出差，健身经常遇到加班，读书总是遇到聚餐.....但是换而言之目标设定如果是追女孩子，其实可能距离，时间，年龄，都不会成为困难，半夜翻墙买宵夜，早起去接机，提前筹备生日礼物，你一定会想到，办法总比问题多....对比着看，可能只是重视程度不同而已，其中的过程受到重视程度的主观影响，也就多了许多看似客观的阻力。
增重必先负重，以无常熬过低谷。
如果说上一段是讲习惯的养成之下决心的话，我觉得这一段主要想表达的是以增重为例如何养成一个习惯。我们可以分为两步走，那就是搞懂原理，厘清低谷。负重必先增重，是说原理，之前想增重，每天都想的是如何做增量多吃多量，但是却从未思考过增重与负重的关系，就像我们的胃口与运动量一样，胃口越大，运动量未必大，但是运动量越大，身体所缺乏的能量就越大，胃口也会相应增大，如果没弄明白这一点，可能增重也容易陷入误区。 第二条中的无常熬过低谷，其实是应对每一种习惯的瓶颈期，那就是如坚持跑步，坚持日记，坚持任何一件事，都会有一段时间特别难熬，那段时间可能前面的阶段已经习惯，下一个阶段又无法短时间触达，但它其实是再正常不过的，就像不会有每一天都是晴天，时常有刮风下雨一样，如果往长看，这段在心情轴上显示凹槽的部分总会有终点，我们也一直都明白，他终会过去。
凡事一定有第三种办法。
这是我这半年收获最大的一句感悟之一。在很长的一段时间里，我或者说我们，都一直用着二元对立的方法在看待很多问题，我们总看到的是是非题，但其实他们可能是只是选择题而已，而且一旦做了选择题，你就会发现未必是单选。
举个栗子，我们总会遇到加班，总会遇到发烧，总会遇到朋友聚餐和出差熬夜，但是我们又总想坚持跑步，当我们做出二选一的判断时，我们不妨问自己一句，他们一定非此即彼么，一定是冲突的么？如果多想一点时间，也许就不会是原来的答案了。比如我们的目标是一周四次跑步，那么实现工作与跑步不耽误的方法就不只是一周之内的调整了，还有可能是一天之内的时间调整。重新审视目标的面积，看看影响面积的每一条边，也许我们会发现更多影响结果的多边，也就能够更好地找到“第三种办法”
这就是这半年红红火火恍恍惚惚增重了20斤的心得感悟，最近输入甚少，记录于此，以此自勉。
三张广告图第63期.
1.奇特的拐角广告
其实在三张图的第一期，笔者就写过纽约时报的拐角广告，一个拐角刚好可以代表两面，而两面的不同对比和关系就是拐角广告的重点，比如对比，比如递进，比如相反，比如相邻，比如包含和被包含.....纽约时报的那一期是，在这里看见世界，两个侧面代表着不同的世界，也就营造了不同的氛围和感觉。这里也是如此，两种不同的颜色反差，其实更加容易的呈现出了想要对比的信息，从而更好地表达主题。
2.后视镜的奇思构想
这个后视镜广告，与上次的倒车公益广告还不一样，主要是根据后视镜的车贴来做出的有趣互动，一个小人站在后视镜中，就仿佛真的有人在后面指挥倒车一样，车里的其他位置的反射的内容又恰好形成了互动，还能提供一个仿真的距离可视化，这给我们一种什么思路呢？改变镜子的外观，也许能从感觉上改变镜子外的事物认知。镜子中的广告，邮票，照相馆等场景都可以如此尝试。
3.太阳能广告牌
到这里笔者其实就很想问这个问题，到底是谁吸引走了我们的注意力？是光还是广告牌呢，其实是广告牌上的光束。白天的广告牌用太阳能收集能量，晚上用收集的电能释放灯光，吸引人的目光并且成功打出广告，节能且有效，何乐而不为呢？再回头看看大量广告牌，太阳能的升级将是一个巨大的省钱生意，也是一个有效改善效果的一种新方式，期待国内的传媒公司有所注意并加以引进。
