文/小辉，

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你为什么自卑？

1.

很多人因为看见别人用了高档手机，就觉得心理不平衡，就想为什么别人有那么好的手机自己没有呢？不太公平啊，于是就自卑了。

其实，只要你想一想，手机的本质就是打个电话吧，认识到这一点，你就会觉得，再好的手机本质上就是打电话，而不是炫耀什么。

再说，你自己也有手机啊，比起那些没有手机的或者不会使用手机的人而言，你是幸福的。

何况，你的手机在价格、内存、像素、不少的性能可能比有些高档手机要好啊，况且你自己以后赚钱能买到更好的！所以你想到这些，你还自卑吗？

2.

你整日在追求物质的东西，看见别人买名牌的包包，看见别人穿名贵的衣服，于是你自卑了。

你要知道，当我们追求物质的时候，我们就会不自足，不自足就不会幸福，不幸福就会自卑。

幸福感就是自足感。当我们得不到那个物质的时候，我们是不自足的，所以很多人因此而空虚、虚荣，最后还觉得痛苦。

我并不是反对去追求物质，而是不要被物质所控制了，在我们得不到那些东西的时候，不妨换个角度去看待它，通过自己的努力去得到它，而不是嫉妒、为了满足自己的虚荣做出一些非理性的事情。

自卑了，怎么办？

1.

自卑，在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。

注意哦，自卑产生于差距（客观）和评价差异（客观），就是说，差距是客观存在的，自卑源于你不合理的评价和比较。

自卑了，怎么办？

第一包药：

当我们得不到的时候，我们就需要有一种哲学的思维来指引了，那就是换位和相对看待事情。记住，所有的事情，都是相对的。

你眼中的痛苦，一定是不少人眼里的幸福。就拿我们学校而言，还看的下去，但是也有人忧郁了很久，觉得这里差、那里差，闷闷不乐，一荒废学业或者是对自己没有信心了，但是只要换一种角度就好想了。

生活中很多人是没有读大学的，读了大学的，很多人是没有读本科的。就拿湖南省而言，本科和专科的录取比例大致占了一半，也就是说，论成绩，自己也至少是中上水平。

有的人因为是班里的倒数，或者说他们以前的班，上一本的好多好多，于是忧郁了，其实，很多的学校远没有你的学校那么好，因为你之前你的教育资源好，身边的优秀者也很多，想想另外一些农村的中学，你就会觉得自己还是不错了的...

2.

第二包药：

让自己自信，就要建立一个自信的基点，那个基点是你优于别人的地方。

也许有人会说，我们什么地方都比不上别人，这多么自卑和悲伤的话语啊！说明你不理解自己，对自己没有清楚的认识。

我们这个人身上，总有比别人要优秀的地方。就拿你所说的无法比的北京大学的学生而言，其实一般的大学是无法和他比的，这种意识你说的也对。但是如果你偏要去比，拿什么比？就姑且的比一下。假如对方是数学专业的，你是地理专业的。你难道地理不比他要好了吗？另外，你跳高比他跳得好啊，你的审美能力比他强是...

看，从不可能都能看出自己的优点，难道心理不觉得平衡了一些了？当然，我说的相对，跟多的是和自己同层次的人去比，这样你才能更准确的把握自己的位置，找准自己自信的基点。

人生在世，难免会遇到很多的难事，那时忧郁也是正常得，但是不能被忧郁打倒了，要学会做自己的调控师。你还在为自己长得不高帅而烦恼吗？就看一下我吧，是不是有了一点小自信呀？当我说出这句有点自卑的话的时候，我是很自信的，因为我把自信的基点建立在其他方面。当你对比一下自身的时候，你也是自信的，因为你找到了自信的一个基点，其实，只要你善于挖掘和发现自己，你会看到更多。

3.第三包药：

有自己的目标。

你之所以自卑，是因为你把你的目光放到了别人的身上，你只是时刻的关注着别人，别人的优秀或者一些举动，能牵引着你的情绪。

其实，也可以看出你是缺乏目标的。你有了自己的目标，你自然而然就不会把太多的时间和精力花在别人的身上。对吗？

4.第四包药：

积极的暗示，鼓励自己

在现代心理分析中，心理暗示是一个十分重要的概念，一个人会在自己的意念支配下发生生理变化，这就是心理暗示。

打个最简单的比方吧，如果你去治病，你的脑子里想着我的病不会好的，我的病会越来越严重的，我的病是治不好的，这一些消极悲观的心理暗示的时候，告诉你，你的病真的好不起来的！

医学家在给病人治病的时候，首先是端正别人的态度。正如苏格拉底所说的：“若想治好那人的病，首先得治好那人的心。”

苏格拉底的这个理念，其实在世界各地的治疗中都采用。

5.第五包药：

宣泄情绪。

自卑是一种不良的伤心的情绪。如果你长时间的憋屈在内心，那么必定会对身体产生负面的影响。

所以，及时的把坏情绪宣泄掉也是必要的。

听歌啊，打沙包啊....这些都是可以的。但是你不能够用愤怒、冷漠来宣泄，不然你会更加的烦，烦，烦。

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