帆书冥想空间
前几天发现了帆书App上有一个“冥想空间”，练习了李蕾导引的“走出情绪漩涡”10分钟。静卧在空调房床上，暖黄的小夜灯，给我无限的安全感和包容性。做完冥想，睁眼，房间天花板有个灯影，似月亮，感觉很棒！
今晚练习了吉雪萍导语的“释放内在压力”和金铂的“缓解身心疲劳”，全身心的放松，很舒服，尤其是金铂导语的“身体扫描”让我进入了浅睡眠。
这几天胸有点闷，按摩了，但隐隐丝痛感还在。身体在发出警告。没生气，没担忧，没熬夜……心情很好，正常饮食，慢跑和做操，身体感觉恢复到病前80-90%的能力。什么原因？
长期睡眠不好的就是：醒来太早，都是自然醒的，没刻意去做什么。看来，是要去看医生了？
看到有“跑冥写”的人，即跑步+冥想+写作，这种思维真棒！我可以调整自己模式为：“跑冥听写阅”，即早晨慢跑+晚睡前冥想+听书+写作+阅读。
坚持吧！
（2024.8.6.）
