文：旅行达人俏掌柜
还没有坚持早起之前，每天晚上刷QQ空间,刷朋友圈，微博，东搞西搞到半夜。
我不知道自己为什么要去做这样没意义的事情，但就是不由自觉的会去做。
每天零晨两点才睡，早上不想起床，白天没精神，这样的状态很让我厌恶，但我却无能为力。
明明很想改变，不想再这样，但就是做不到。
直到我的眼睛出现疼痛干燥，发痒的时候。我突然意识到再这样下去，我会不会瞎了？如果瞎了我的生活还有意义吗？
一想到这我就觉得很害怕。我不想我的人生陷入一片黑暗之中。
一天当中除了睡觉那几个小时，几乎一整天都看着手机，早上起来一睁眼就是摸手机。
直到眼睛疼，脑袋像浆糊，反应越来越迟钝，记忆力开始下降。
我就真的害怕了，决定要控制看手机的时间，但真正做到真的是很难的，因为那时候我要发朋友圈，要互动，要卖东西，要挣旅费，必须每时每刻都要看着手机,甚至吃饭坐车，我都要不停的回复客户信息。
但我至少要行动起来，那就从睡觉前一个小时必须放下手机开始吧。
我发现，人其实真的要刺激到你内心深处的那个痛点，才会去做行为上的改变。
我把睡觉时间提前了一个小时，开始放下手机，不管谁发信息我都不回，但我还是忍不住时不时要看手机，生怕错过重要信息。
后来，一到睡觉时间，我直接就把网络断掉，这下就安静了，断了查看念头。
那么，坚持21天之后发生了什么呢？
1.我发现头脑开始清晰了。因为早睡，第二天的精神状态也好了一些，起床睁眼的那一到不再是干疼，而是有种睡饱了的满足感。
2.第一件事不再是关掉闹钟之后躺床上看手机，而是思考。
3.晚上早睡了一小时，突然没有手机在手上，睡不着，开始拿起了书本。
4.之前因为睡觉之前不断刷手机，摄入的信息量太多，头脑一整晚都是活跃的，导致睡眠不安稳，现在睡眠变好了，一躺下就睡着。
5.因为睡得早，就起得早 ，后来我能坚持早起成功，跟这个早睡也有很大的关系。
6.我有更多的时间安静下来思考，我的目标梦想，生活都开始发生变化。
