周日，睡到自然醒，洗漱护肤，镜子里的马甲线线条更清晰了。做了100多个不同动作的卷腹，侧平板各40s，平板1min。
这个20℃+的季节，卷腹也可以躺在床上做，微微出汗不影响出门，外面的风和阳光也正好。涂了SPF50的防晒就不戴遮阳帽，任由秋天的阳光倾泻在我的脸上。
听一档<问题不大>的播客，像是听到懂我的朋友尝试理解我并宽慰我，温柔而且善解人意。
吃了早中餐，听一个BBC的2分钟新闻，把每一段都重复听到听懂，把生词多听几遍，自己跟读一些例句并得到将近100的发音高分。
这就是，这个美丽的周日上午。
人敏感而悲观本身不能被定义为一种坏事，这也可以是创造的原始。只是说，因为对环境噪声更敏感，只能通过降噪或者脱敏让自己的生活舒服一些。降噪，尽量少让自己处在冲突性较强的环境中。脱敏，尽量用另一种方式去解释那些触动自己神经的事情，使自己的内心自洽。
今天听的<问题不大>第18期播客，关于失败。我喜欢这个标题，“失败自然痛苦，但我的自尊不会破碎”。每一个没有达成预期目标的行动，都可以叫做失败。然而，一个行动的失败，不代表一个人的失败。纵然我因为种种原因，因为自己行动力不够，或者因为自己内心脆弱，导致行动的失败，只能说，我验证过了，我不适合这个高压的环境，我需要一个慢节奏的环境来安放自己，我的人生，依然可以好好过下去。
