1、“我要出去逛超市……”得知我今天休息，刚出院的公公一早上边吃力地从床上支起自己，一边叫嚷着。“您肋骨断了三根，怎么能…..。”我的回应明显地很不耐烦，我察觉这个情绪里不光有害怕他身体康复受影响的着急，还有对他“老不让人省心”的嫌弃。

“为什么会这样？”我问自己，脑海中不由地浮现出半个月前片断——因突遭车祸的他被紧急抢救仍昏迷不醒时，全家人都忧心忡忡的，神色凝重的守候他的病床边，那时我们多么急切的盼望着他能发出只言片语，甚至哪怕发出一个音节也好。

“疼啊！”当他吃力吐出这个字时，当天夜值的我惊喜的无法形容。接着他进入话痨模式，一会儿遗憾清明节扫墓的计划未能成行，一会儿询问车祸事发经过，一会儿叨念老人族人关于家谱的事宜……我呢，因对他每句话都听得真真切切，于是一会儿安慰他，一会儿给他出主意…..交谈的气氛融洽的同病房的人还以为我们是父女俩。

我记得他在聊天结束时，还不忘国企老干部的风范——“雷家的家谱，我打算把你的名字加上去，嗯，就这么决定了。”我当然知道，那只不过在密密麻麻的一堆名字里，加上“刘氏”二字罢了。但这大概是在那个当下他能以最郑重的方式表达对我的肯定吧！

而现在呢？他只不过是想出去溜达溜达，我却巴不得他闭嘴，最好吃完饭就躺在床上，不说话只睡觉。这中间发生了什么，“您为什么就不听我说呢？”当我不自觉地冒出一句时，他有点着急了：“哎，你怎么就不听我说呢?”

他的反问让我一时语塞，他开始说自己身体的感受，他想出去逛超市的原因…….当我闭上嘴巴的那一刻。我听到他的声如洪钟，他的孤独，他的渴望……我们每个星期只有1-2天在家休息，而就是他就出去放风的大好机会。

当我把他放在他的生活背景中去看他时，我终于理解到他了，于是我们达成共识，他好好的逛了一下超市，看着他小孩般的买到自己想买的商品，并能为自己拎一袋饺子走回家，我们相视而笑。

我记得宫崎峻有一部动画片《侧耳倾听》，里面印象最深的就是一个齐耳短发的小女孩把头微侧，随着短发轻舞，把食指放在嘴边笑着说：“嘘！你听！”。随着持续的学习成长，我发觉模仿侧耳很容易，但倾听真得很难。当然我也开始有意识的训练自己“听”的能力。

我观察到周围的声音，无论是公汽上，还是马路边，多半都是：“哎，我个人意见是…..”、“哎，你说他怎么能这样啊……”成年人的交流都在急切等对方说完后，好迫及待的去表达，要么在电话的那头，要么在桌子那边。而用语言表达出来的目的也不外乎两个:一是表达他们自己思想、看法、意见等于“我是对的”。二是直接或间接表达自己做得好，“我是好的”。

“止语”是我们这次能量班课程中老师带领我们跑步时提出的要求。即5公里跑下来，全程不说话，只跟自己呆在一起。我发现当我不说话时，纵使同跑的有那么多同学，路边有那么多行人，你会发现周围顿时安静下来。

接着你可以听到很多声音，孩子咯咯的笑声，那么可爱；调皮孩子扔掷石头落进湖里泛起的浪花声，那么清亮；自己呼吸声，越来粗越来越响……据说，开悟之人是能听见花开的声音的，如果耳朵接受的波段只在20-2万赫兹，那么其他的声波我们用什么来听呢？比如说花开的声音，那得用心去听吧！

在能量班的课程里，我突然发现自己想要分享的欲望，多半是在隐蔽的表达：自己做得比较好。每当这个欲望升起时，我就闭上眼睛去观察自己，去安慰并看到那个渴望被看到，被认可的自己。接着我就能听到好多同学的精彩的带着色彩的语言，我为他们叫好鼓掌的同时汲取着他们的智慧。

“谢谢你啊，真不愧是高手！”在课程信念觉察练习环节中，小组的组员H练习完后大力的拍着我肩膀兴奋极了。其实我什么也没说，我只是真诚地望着她，然后点头微笑：＂对，是的，你的觉察很棒！＂原来当我能够真正倾听某人时，我和她就建立了深深的联系，能量开始流动，爱就自然而然进来了。

2、每个人都是自己的神，难道不是吗？课间我想起组员Y分享的事件跟我的某些经历有点像，但我一直没有机会去触碰埋藏底层的信念。于是我抓住机会找到她，她马上跟我分享了她的分析，真是一语中的，胜读十年书。“其实我练习过程中，已经觉察和处理好了，因为时间关系所以只抛出了问题．．．．．”她笑道，同时她坦言也想听听别人的见解，我们大笑。

就像著名的心理学家卡尔.罗杰斯所说——“当我真正的倾听时，我感受到了两种满足：一种来自倾听这个特别的人；另一种则是感到自己正在触及某种绝真实的东西。”如何从对方的语言听到TA的情绪、期待、动机？我的体会是先看着对方的眼睛，慢一点回应。不管是点头或摇头，都不要急吼吼的。

“你需要我送你上学吗？书包这么重需要我帮你吗？”我问孩子，孩子貌似不经意地点一下头：“可以的，不需要你帮我拿。”我听见了，于是就这样陪着她走在上学的路上，“妈妈，你为什么想做《小王子》里的那只狐狸，而不是那朵玫瑰花呢？”、“妈妈，我很独立，不想你像爷爷那样替我拿书包”…..

一路上，孩子就像个话匣子，我只是听着。有时怕这样不妥，刚试着回应一句，比如解释一下我为什么想当那只狐狸。她就马上转移到别的话题了，我立马感受到了她的需求——她只需要我听。她渴望平等的陪伴，没有包办，没有催促，没有应该，没有必须，没有但是，没有别忘记.....。

她不仅不需要我说话，她说得还急不可耐，语速越来越快，好像生怕被打断。我摸摸她的头：“亲，你慢慢说，我想好好地听。”孩子冲我点点头时眼神亮晶晶。“妈妈，放学你能来接我吗？我请你到蝶耳西点喝茶….”进入校门，她冲我眨巴着眼睛，我点点头：“OK，不见不散！”

放学后我如约而至，我靠，原来她心心念念说得100个好，1000个好的西点店，仅有15平米左右。她兴奋指着墙对我说：“妈妈，这就是我跟你提及的许愿墙！”。抬头一看，一面洁白的墙像一朵平整洁白的云。上面贴满了带字的绿叶心愿。

她指着哪几张是她写的。期间不断有同学把新的心愿绿叶往墙上粘——“期中考试加油！”、“XX我爱你！”、“XX，你好帅！”…….看着看着我的眼眶有些湿润。这些心愿背后，我不断听孩子的呼唤：“我想说…..”。

可是有些话，他们很难对别人说出来，或是没有机会？还是怕被嘲笑？…..店主是一对和蔼人中年夫妻，小小的店铺因为有这朵洁白的云，所以生意才这么兴隆，以致于我家的小孩子立志也要开一个这样的店铺。这面普通墙给了孩子一个倾听的地方，店主笑吟吟望着那面墙，就像看着风吹起的麦浪。

3、我们之所以无法做到倾听，往往有三个方面我们太着急了，一是自己是多么惨啊，多么可怜啊，“我希望被看到，我不想这样子”；二是我是多好，多智慧，“肯定我吧，我有多么有价值”；三是我们抗拒自己的抗拒。“不，我怎么能不去理解对方呢？”如果真的想去锻炼倾听的功夫，那从接纳自己的不接纳开始吧。

不想接纳自己的惨或者想让对方接纳自己的惨，所以急于表达。内心深处自己不够好，所以想要证明自己很好。为了应该而去接纳。不管是何等层次，何等面向的不接纳都会像一堵墙一样让你无法倾听对方的声音。

我喜欢解梦，有段时间我把解梦的结果看得很重要。每每解梦完后，如果对方半信半疑：“是这样的吗？“我就开始有些生气，一边咬着牙说：”恩，那你说说你的看法吧。没关系我听你说“，一边沉默的听对方的反馈，但其实什么也没听进去。我一方面对作梦者有了情绪，同时自己内心也有了不愿交流的部分——比方说你的梦我好像有点懵逼。

在这种情况我自然听不到别人真正想说什么，无疑就会漏掉重要线索，因为作梦者才是解梦的真正权威。当我开始承认当下发生的一切：对自己承认——我对TA有情绪，不过我还是愿意试着去“倾听“对方的想法；你目前就是这个水平啊，再去学习就好了。对Ta的承认——好吧，你说得可能不是我想要的回应，但那也是可以的，存在即合理。

当开始不抗拒时，我就能将情绪看得很清楚，看得越清楚，我的倾听能力也不丝毫受影响。因为内心没有拉扯了。我把注意力放在解梦的过程比上。对于作梦者我常会问对方两个问题：“回想起这个梦时，心里浮现什么？“、”“你对梦有什么感受？请注意梦中最生动的部分在你身体里的感觉。”…..接下来我就去听。 同时我也不执念任何事情，并允许任何事情。

很有意思的是，当我去做好听的过程时，我把作梦者表达的东西组织起来，再结合我知道的联系起来呈现给对方看时，对方一拍大腿说：“我明白了。”然后开始自己说出梦的结果。梦的解法千万种，就像宇宙里无限存在的暗物质一样，有各种可能性，最后真正验证出来的就是作梦者。所以对他们的每一个梦我都充满了好奇，包括对自己的梦。

我曾为自己的普通话没有进步而着急，多上课成了我提高的法宝之一。于是上了基础课，上中级课。然后问我的老师还有没有高级课，老师在微信上回了一个手捂着半边脸流泪笑的微表情，回答：没有。当我不甘心地问她为什么我每天练，还是觉得没进步时，她回复到：你听听你的声音就知道了。然后附上答案：没提颧肌！”

原来我一直练口部操，压舌，注意我的气息，我的舌位......却一直没有去回听我的声音，我们多少次不也是就这样吗？我们曾何时倾听过自己内心的声音，或者我们是否在日常忙碌的生活中，也无法听到自己脑袋时有一个声音在说话。那个声音无时不在，无所不在，你不知道它是怎么影响你看待周围的人、事、物包括你自己，你不知道它是如何左右你回应事物的方式，你也不知道它是如何在你的世界里为所欲为，你被它直接引入自动导航系统就这么活着。

所以倾听，真的不是侧耳或者竖起耳朵就足够，你需要慢一点，放松一点，然后再敞开一点，不管是对你自己还是对你的世界。祝你能够听到这个世界是如此美妙！