儿科医生妈妈教你如何为孩子穿衣（1）

一、穿衣前的准备工作

时下正值寒冬，很多患儿家属便会向我咨询一个问题：如何让孩子健康度过寒冬？针对这个问题，我做了一个总结并且将自己的经验也一并写入其中，很多家长觉得很实用。下面就具体给大家讲讲穿衣问题。

大家都会觉得穿衣谁不会啊，每天都在进行的事情，还用的着在这里啰嗦吗。但是正是这最基本的一点，一旦做不好，孩子们就可能生病。

 首先，我会告诉给各位父母们，寒冬季节早晚气温温差大、室内室外的温度也有明显的差别。我建议父母们在手机软件包内下载预报天气的软件，这样的软件很多，可以同时下载两个，以便进行比较，如果没有智能手机，就建议各位家属们多关注每天的天气预报。这样首先就对外界的气温有了一定的了解，可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给宝贝增加衣服，比如第二天的气温有明显增高，早晨起床时就不要给宝宝多穿，因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。

其次，建议家里都备有温度计和湿度计，最基本的是温度计。这样就可以知道外界的温度与家中的温度的差异，以便知道孩子们外出时如何增减衣物。

第三，我们应该基本了解一下每件常穿的衣服会增加的温度，这些也有网络资料可以借鉴，比如：一件秋衣、秋裤可增加1-1.5℃，保暖内衣可增加2-3℃，抓绒衣服、薄外套可增加3-3.5℃，棉背心可增加4℃，加绒棉衣可增加5℃，薄羽绒服可增加6℃，厚羽绒服可增加9℃。一般穿衣后衣服温度加上外界气温温度总和达到26℃即可。

第四，穿衣环境。在为宝宝换衣服时，别一下子就将宝宝衣服都脱下来，因为暴露皮肤的宝宝无法适应外界的冷空气；这时还需要先布置一个温暖的更衣环境才行。一般有条件的可以先打开空调，调到合适的温度，关上门，待室内气温适宜了再在这样的环境中更换衣物。没有条件的，可以先把宝宝要换的衣服放在被窝内，用暖水袋或电热毯暖热，关上房门，迅速给宝宝更换温暖干燥的衣物。当然这些衣服有一个共同点，就是方便穿脱。

二、增减衣服要遵循的原则

第一，要遵守背暖、肚暖、足暖的原则。背暖。保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。家长应当经常检查幼儿背部是否出汗，温度是否过高，以便调整衣物，如果宝宝的背脊靠近脖子的地方是凉的，就是冷了，要加衣服；如果是潮热的，或者冰凉但是有汗，就是热了，要减衣服；如果干爽温暖，那就是正好。肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时为孩子围上肚兜，是保持肚暖的好方法。足暖。脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

第二，要遵守头凉、心胸凉的原则。头凉。从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有１／３是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。心胸凉。孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。

第三，要遵守根据具体情况增减衣物的原则。在冷热不均的环境中，宝宝从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮宝宝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。宝宝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果你没有因为减掉衣服而感到冷，再给宝宝减衣服也不迟。宝宝可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。宝宝虽然没有成人耐寒，但宝宝始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。宝宝在早晚应多加一件衣服，而且应尽量避免在这个时候外出。玩时比静时少一件，穿得更宽松一些，宝宝的小胳膊，小腿活动起来更灵便了。

三、具体衣物如何选择

第一，棉衣的选择。在冬季给宝宝穿一件轻薄的小棉服既挡风又保暖，（比如妈妈们用棉花自己做的，或者超市里出售的柔软舒适的棉衣），要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。因为小棉服内层与外层中间夹着膨松的棉花，它可以吸收很多空气，由皮肤体温散发的热量先穿透棉服内层，然后渗入中层的棉花中，由多层空气吸收并且围护在皮肤四周，而棉服外层则不易让冷空气入侵，因此有着良好的保暖作用。而厚外衣没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风尚还可以，但御寒保暖则就比小棉服差多了。

第二，毛衣的选择。宝宝的毛衣要选购儿童专用毛线因为宝宝有肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，所以在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。妈妈还须注意，不要选择含马海毛的毛线，因它容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。

第三，鞋的选择。原则要遵循宽松、柔软、干燥。俗话说，“寒从脚下起”。脚离心脏最远，相对来说更容易供血不足，如果不注意保暖，脚很容易受凉，引起呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，抵抗力下降，诱发感冒、气管炎等疾病。所以，冬天要给孩子穿保暖性好且柔软的鞋，鞋要宽松一些，有利于脚部的血液循环，要保持干燥，常换洗和烘烤；大雪天孩子出去玩，注意给他扎好裤腿，防止冻伤。宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。在家学走路的宝宝由于冬季地板温度下降，妈妈们最好给宝宝准备一双胶粒防滑鞋。如果是刚学会走路的宝宝，走动范围不大，也可以在比较温暖的房间中铺设塑胶地板，让宝宝在塑胶地板的范围内学习走路。这样的话，就保暖学步两不误了。另外，鞋子面料要温暖，大小要合适。如果鞋子太大，它就会与脚之间形成一个较大空隙，因此使得脚上的热量大量散失；反之鞋子太小，影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。正确做法是鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉，穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

第四，袜子的选择。宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖，让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。但很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，但是袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体（比水保暖性高20倍），袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。妈妈要从宝宝一生下来就给穿袜子，在冬天应选用纯羊毛或纯棉质地，并对脚部皮肤有养护作用的袜子。建议给孩子们买棉质或者竹炭的吸汗的袜子，在冬季最好是中筒或者高一点袜筒，这样可以把秋裤或者保暖裤的裤筒包在袜子内。

第五，裤子的选择。面料柔软的棉裤又柔软又温暖，是冬天最好的选择，而且很多棉裤的裤腰都采用宽橡筋，松紧幅度很大，非常好拉好塞。像这样的天气，一条棉裤或者绒里夹裤，再加一条秋裤就够了;如果冷空气来了，可以在棉裤里塞一条宽松的羊毛裤，就足够了。这里请注意，很多家长喜欢用那种紧身的厚裤袜代替羊毛裤，以为紧身的保暖性更好，其实紧身的裤袜对孩子来说是很不方便的！很难穿脱，上完厕所拉不上，而且女孩子小便的时候，因为裤袜太紧，裤子拉不下去，结果小便把裤子弄湿的现象时有发生。所以在孩子们没学会使用拉链前，裤子最好不要用拉链。

第六，帽子选择。舒适薄帽是出门必备的保暖神器。半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，所以带宝宝出去外面散步时，头部温度很容易被大风带走，以至于着凉生病。所以，冬天外出，要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。因为小婴儿25%热量是由头部散发的。头热则会心烦头晕而神昏，宝宝患病更是头先热。如果宝宝保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。此外，患有奶癣（湿疹）的宝宝不要给戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该给戴软布做成的帽子。

第七，围巾选择。在冬天因为围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，起到很好的保暖作用。而且，妈妈们可以按照宝宝的冬季服饰和气候进行配搭，好看又实用。围巾几乎是直接贴着皮肤的，宝宝颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给宝宝选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。有一点需要注意的是在寒冷的北方，不少爸爸妈妈都习惯给宝宝用围巾护住口鼻，但是这样做是错误的，因围巾多是羊毛或其他纤维制品，如果用它来护口，一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道，二为羊毛等纤维吸入体内，可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘症，而且还会因围巾厚、堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。专家认为给宝宝选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。不要选用容易脱毛的毛线，这类毛线织成的围巾，容易让宝宝把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。

第八，外衣的选择。宝宝的外衣以方便穿脱的开衫为好。特别是学龄儿童由于要进行较多的户外运动，会大量出汗，家长不要给孩子穿着过多套头的衣服，因为这样不便于穿脱。