30天觉醒践行的收获分享：
聂晴：好心境创造外在好生活
这是我自己要经历的坎，30天经历了喜怒哀乐惊等情绪。那些潜藏的东西出来了。之前是逃避的，现在面对了。
生活中，到手的单子飞了，家人身体不好等状况。外在这些是我内在的反射。我于是慢慢从情绪中走出来。我们的心境可以创造我们的生活。如果消极，就会吸引消极。如果奇迹思维，就吸引奇迹。
所以，柳暗花明又一村。
徐跇：人力总监跨我成熟了
我总结两点，一个是下意图的重要性。我前天为公司做成了一件事情——完成了延账200万。这件事我下了意图，很快做到了。还有我刚刚中了公司年会的一等奖。中奖之前我有预感的，竟然抽到我了！
我把大奖给了爸妈，爸妈非常开心。我的老板和人力总监也夸奖我，说我成熟了！是的，我成长了。
第二个，感恩练习的重要性。感恩之后充满了和平和喜悦，工作再也不会不耐烦，为公司资金回流而做许多努力，真的很开心。
王瑜：我的担忧越来越少
这一个月的收获，也是两点。
第一，给祝福，我太喜欢这个练习了。祝福自己，没心没肺更加开心。与孩子一起做祝福，每天真的喜悦不断。
第二，学会转化自己的念头。过去总会有焦虑和恐惧，担忧得不行，脑中总会出现一些场景是负面念头的。
30天练习，让我这种无畏的担忧越来越少，我学会了转化，我一旦出现担忧马上送出祝福。
举例来说，我前几天回家非常晚，因为家在郊区，很担心会回不去，因为没有车了。
换成以前，肯定是各种担忧和害怕，怕有坏人来。但是这次，力量不知从哪里冒出来，我不仅顺利回家，还帮助了一位同样深夜回不去了的路人一起顺利回家。我还送了他。
再比如，今天和朋友见面，我把小孩丢在家中。以前我肯定是害怕的，不敢这样做的。今天，我觉得全然的相信我的孩子，他一定会很好照顾自己，然后我放心的出门，我出门的这段事件里，一点不好情绪都没有跑出来。
春萍：我写着感恩，竟然对讨厌的人也可以生出感恩
一个月前，觉醒练习打卡，我觉得我怎么写得出来啊。比如写感恩，一开始我没法写，可是写着写着，我竟然对之前讨厌的人，也生发出感恩。
再比如，我最亲近的人，我伤害得最多，我每天这样想这样去感恩，感恩他们对我得帮助，突然感觉他们是如此的爱我、珍惜我、包容我。我平时很少关注、很少感恩最亲的人。我突然觉得我好幸福。
你所有的付出，都在为2020年做准备。关键要保持好的心情。能量满满的。虽然保持好性侵好能量不简单。能量下去的时候，我也还是可以在想办法升上去。
金辉：30天觉醒打卡，没完成。我最明显的改变是，突然发现因为自己 变了，工作团队的人也都变了，现在店经理讲话柔和了许多，处理事情方式也委婉了一些。每天晚上练习，反省一天的整个状态，看到一些事情，能更加平稳。每天早上练习动态静心，是一剂猛药，非常有利于一整天的好心情。
问题解答，精彩纷呈
问：我有时候突然情绪会很不好，这怎么办？
老师回答：情绪没有无缘无故的发生，任何事情都有原因。情绪发生是很快的，快到我们还没有反应过来就来了。
你之前的因导致了现在的“果”——情绪。你没有办法改变，但是你可以保持“看见”。做静心让我们看到情绪背后的因，我们可以清晰的依靠自己就可以看见，比如你是否有恐惧，所以用发脾气来防止别人看到你的恐惧。
你只需要看见，与这个情绪在一起，关照它即可。如果你看见情绪的来源、情绪背后的因，你等于可以顺畅的多很多时间来创造财富。要不然你情绪不好，你完全没法去工作赚钱了。
当你有焦虑等情绪时，就要看到这是硬币的两面，事情很糟糕，也意味着好事要来临。你在恐惧，等于你的生命力在出来。你的小我看到恐惧会评判，开始说话，“我怎么那么糟糕啊？我真的很不行。”但是你的“高我”会对你说，太好了，你看你又可以床在无限可能性了。调整信念系统，调整你的深层次的信念系统，你还要看见你是在被“小我”控制，还是你与你的“高我”在连接。
人生不可能是一条直线，它可能会有起伏。如果你面临最大的恐惧，那证明你还活着——这是最大的礼物。
活着，多好！你看你马上转换成感恩的能量了。当你有恐惧，你只需要与你的呼吸在一起，呼吸很美，你呼吸，你就接纳这个情绪了，你就成为了呼吸本身，然后你的信念系统会和转化。
问：老师，我该怎么来做这个祝福？
老师回答：你学会智慧的给祝福，前提是，你可以多多分享你的奇迹，你的智慧给他人。这样你会更理解一些智慧的教导。自己想要的给出去，这是宇宙法则。请你种下祝福、智慧、美好的种子。
祝福有六个步骤：
第一步，检查你的信念系统。
第二步，内在诚实。（你想要财富，是想自己享受，还是帮助更多的人？请真诚。）
举例：如何祝福他人
1.你可以看到生病的人，如果他经济不好，你可以给一些钱。
2，你看到不开心的人，你可以帮他更加开心。
祝福要有画面感，内在非常相信，你专注的祝福他，看到他已经身体好了、心情好了。那比如，你的妈妈过年唠叨一些负面的东西，你不想听。那怎么办？你可以给她祝福，祝福妈妈很开心的讲一些开心的事情。然后内在充分相信。
你祝福时，用的是未来感、直觉力。你仿佛此刻，真的看见未来已经发生，画面非常清晰。眼耳鼻舌身，内在的所有感受都是拥有的感觉。你要保持你已经拥有、已经看见的那样状态，这是最快的祝福。
你每天早上睁开眼睛，你就可以发出意图。我看见每一个人，都祝福他们心想事成/想象他们拥有一切时候的感觉！酷！
如果你早上起来心情不好，你可以给自己一个祝福。从自己、家人开始祝福。早、中、晚各一次，如果你可以加上上午茶时间祝福、下午茶时间祝福、夜宵时间祝福，那就更棒啦。你做每一件事情之前，你都可以祝福。你的正念越多，你越成功。我们练习的过程，就是让你成为祝福本身的过程。你可以多多训练自己。
问：早上练习的11句真言不太理解意思，比如“身体不是我的、思想不是我的”？
老师回答之前，晓瑞举了自己工作中的例子。
晓瑞：我年终考评，因为之前的失误所以没有资格参与。如果是以前，那么跟我无关，我就不会关心。可是今年有同事明明知道我不参加，但是还来找我说这件事。我听听就好了，没有升起“觉得他在炫耀，真讨厌”这种情绪。我面对上司的不公平待遇时，我也没有那么多情绪波动了。因为这些跟我没太大关系。我在思维并运用“头脑不是我的、思想不是我的”这句教导。
何老师解答：如果你活出来教导，你就成为能量本身。我昨天看了《觉醒》工作坊大纲，其实我课上都已经教给大家了。如果大家没有实践，那么就会不理解。当你学会使用，人生会发生天翻地覆的变化。这个教导与四个约定 配合使用。
下面再给大家详细讲解一下这些教导。
1.思想不是我的。 这一句让你不要执着，能量是流动的，不要评判。
2.头脑不是我的。 这一句让你活在直觉力中心、用你的心，而不是头脑。
3.身体不是我的。 这一句意思是，你是否会评判你的身体、外貌？不要被你对身体的看法所束缚住。
4.只有看，没有看的人。这一句，你眼睛看到的，你就会去评判。可是实际上，你眼睛看到的，就一定是真实的情况吗？不一定。所以，请中立的看，客观的看，只有看，没有人为的评判。
5.只有听，没有听的人。 这一句，同上。不要执着耳朵所听到的，时刻回到心。
6.只有做，没有做的人。 这一句意思是，有些行为，你会要功劳。你看到真实的他人 做事，没看到人家做事背后的意图。你永远揣测不了。你不要假设。
请大家继续30天来思维这些教导。
指导下一阶段练习：
1.下一个30天，教大家每天给财富的祝福。财富是一个能量。你的匮乏、不配得感，要统统转换掉。请大家注意，这个财富的祝福，你要每天用宇宙的智慧以某种方式来帮助你做成事情。这个宇宙智慧，你可以理解为“高我”、或者“高级智慧”、或者“道”、“佛”等。
这里请注意三点，
1.高我对你没有任何评判。你对自己能否达成财富的具体目标也不要评判。
2.你要下客观实际的意图。
3.注意你的信念系统。你要把对金钱负面的信念系统转化成正面的信念系统。既然钱是一种能量，宇宙准备好给你了，你也要准备好内在诚信的去接收。
4.请注意要尊重金钱。因为我们对物品会很浪费。我举例，这几天有一个富豪我看到他拿着按键坏了的手机。我问他，你换一个吧？他回答，我还可以用。用到真的不能用为止。你看，他非常的尊重和爱惜物品、尊重金钱。你要感恩所有你所拥有的。
我再举两个例子，
第一个例子，我回到深圳，有个朋友一字排开给我这一年他给我准备的礼物。我没有觉得不好意思收。而是超级超级感恩，太感恩了！宇宙通过朋友如此给与我，我太幸福了。你只要敞开接收。
第二个例子，今天我在朋友圈发了一条关于“臣服”的信息。如果，你的第6脉轮，你的眉心轮没有开，你是无法臣服的。一切的发生都会充满了障碍。要放下小我（假我），这就是臣服的意义。
你要看见你的小我如何创造你的世界，充满了麻烦、害怕、失望。你要活出觉醒的教导，让你的未来感来主导。一切的发生，只是为了把你推送到最棒的你。
《觉醒》工作坊在意识层面讲得比较多，你用出来需要身体力行，所谓身体力行，就是你先从身体还是呼吸，让你的气走到中脉。然后清理差不多，你觉醒、你的成功方程式才用得出来。
如果让你快速拥有钱，可是你练习都不做，那么不知道你是否真的想要金钱。如果你学会了下意图，那么你随时都可以调整信念，真的躺着也可以发出财富意图，然后金钱真的被吸引过来。我真的很想，你成为财富的本身，你就是财神爷。
下一部分很重要，关于如何快速的转换负面情绪。
第一种方法，当你心情不好，你怕自己要爆炸了，那么请你深呼吸，深深的吸气，吸到吸不动为止。没有任何方法比呼吸更快速的转化你的情绪。透过呼吸可以作用于你的大脑。
第二种方法，用意念来释放负面情绪。就是你可以马上祝福自己、祝福他人。
最后，2020年，我们在深圳会有一个针对VIP的呼吸课。场地准备好啦。
