【原文】
物有常性,变长变,恒久恒,物谓之惯性,人曰为习惯.
【译文】
事物都有规律性，变化的保持着变化，恒定的保持着稳定，物理上称作是事物的惯性，在人身上称为习惯。
【原文】
人之先天,生而有别,然差异之大在于习.习虽无形,其要若车之轨,有轨轻 而省,无轨费且劳.善教勤练者自深谙此道.
【译文】
人初生下来，就有差别。但是最大的差别在于后天练习。虽然习惯是无形的，但它和车轨一样重要，有车轨（好习惯）进步就会轻松而且省力，没有车轨（好习惯）不仅费力还劳神。善于教导、勤奋练习的人自然熟悉理解其中的道理。
【原文】
态志在先,修习紧随.此亦学之门钥.故习之表为练,习之本为能.化表求本, 行之诀也.
【译文】
端正态度和树立志向是开始要做的事情，紧跟着是修行练习。这是开启学习大门的钥匙。因此，学习的表层含义是练习，练习的本质在于形成能力。要将学习从表面知识转化为内在能力，是行动训练的要诀。
【原文】
何以化表,先明其类,习以时分短中长,短习周月,中习经年,长习可十年一 日.接短而长,则功成.一七为种,二七为萌,三七为出,四七初成,五七持,六七恒, 七七方如常.八七深化,九七自然.
【译文】
怎样才能由表及里呢？应该先明白学习的时间类别。练习按时间分为长中短，周、月称为短时学习，数年学习是中时学习，十年如一日的学习是长时学习。持续坚持短时学习就能变成长时学习，便可以训练出功力。
学习的周期如同植物的生长日夜不停。一周之内撒播在土地里的种子仍是种子，十四天左右才慢慢有了萌芽之势，二十一天后破土而出；二十八天就有了最初植物的样子，三十五天后就开始保持不变，四十二天后形态就恒定了，四十九天就已经是植物的常态并且开花。五十六天后，形态更加成熟结果；六十三天左右，就会自然收获有成。
【原文】
习必练,内练其心,外练求法.诚心易成,法变则活,习不死也. 习之类分,亦有思行二类,或具至学习生活,不一而言,留白自思矣.
【译文】
学习必须要练习，内在练习在于修炼心性，外在练习追求方法。心诚就容易有成就，学习方法变通就能活学活用，这样才不会变成死学。学习按方式划分类别，也可以分为思维思想和实践行动两方面训练，每个人可以具体联系到自己的学习和生活，就不一一赘述了，给大家留下自行感悟、实践的空间。
