(当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
感恩今天上午在和韩的交流中看到自己在流程中一到收回力量就会阻碍意识的扩张,尤其是说到最近自己的无力,总是什么事都不想做,意识创造到自己的周围也是这样的呈现,而当今天中午自己出去的过程中,当升起念头时,问自己,此刻我看到自己对对方的不满的那一刻,就是对自己的不满,当下自己感觉到身体的轻松！！
