我们经常说冲动是魔鬼！我们也深刻意识到消极情绪的坏处，但是很多时候情绪一来就控制不住。给身边朋友，甚至自己最亲近的人造成伤害。
最近在学习关于控制的课程，跟大家分享我的听后感。
首先先了解什么是情绪。
传统处理自己情绪的方法只有两招，压抑和逃避。
压抑就是强作宽容。觉得把情绪表露出来是没有修养和教养的表现。自己不断安慰自己没事，而心很累。
逃避就是使自己忙于其他的事情。包括各种表面化的娱乐，大吃大喝，逛街购物，让自己不会有空去想这些引起情绪的事情。
但这份情绪仍然存在。所忙的事情结束了，一有机会便会冒出来，夜阑人静，漫漫长夜无心睡眠，仍需面对。
一些成年人在催眠时，回溯过去的时候，很多人都哭得撕心裂肺，但问他发生什么事情，很多人都忘了，怎么都回忆不起来，当时的场景和人物已经非常模糊，但对方给他带来的那种情绪感受永远都忘不了。很多四五十岁的中年人，在回想起五六岁的时候，被爸爸妈妈暴打一顿，然后又不让他哭的感受，从此就埋下了对家庭仇恨的种子。成年之后怎么样都不想回家，跟父母的关系很疏远。可见情绪对一个人的影响有多大！肉体的伤痛，也许早就淡忘，唯有情绪上的感受，久久难以消除。
传统的教育，让大部分人觉得自己有负面情绪是软弱无能的，是不好的表现，不愿意讨论内心的感受。很多人希望自己完全不会有愤怒、有焦虑、有悲伤。而传统思想所推崇的有修养，就是从来不发怒、不激动、不担心。当有这些情绪的时候，不是把情绪压抑，便是逃避。这样对事情是没有好处的，反而使事情更恶化，对人的身心也带来不好的影响。鲁迅大师说过这样一句话：要么在沉默中爆发，要么在沉默中死亡。很多女性结婚后，生活出现很多摩擦，以其去跟对方好好表明自己的悲伤的原因，很多女性选择沉默，隐忍，到最后的爆发，导致婚姻破裂或者其他悲剧。
下面，我们一起来有全面的认识下情绪
我们从三个方面来展开：
第一，知道情绪是什么。
第二，懂得人为什么有情绪。
第三，怎样面对情绪。
什么是情绪呢？本质上是跟随身体的能量。这个能量包含了喜悦、开心、恐惧、害怕、悲伤、难过、绝望、厌恶、轻蔑、烦躁、和善、爱，等等，而这些情绪相互之间是可以流通转化的。这就像一个池塘的水一样，是不断地在变化的。春天是水状，夏天是气体状，那么冬天就全是冰块，但它的总容量是不变的。就像你的情绪状态，今天是喜悦的，明天是开心的，现在是快乐的，一会又是愤怒的。另外也有可能转化为伤心、恐惧、害怕、悲伤、难过、绝望、羞耻、烦躁、和善、爱。
人为什么会有情绪？
第一，几乎所有的情绪对你来说都有保护和正面意义的价值，它是每个人自我价值的保护墙，让人免受伤害，就像一个金刚罩一样。
第二，情绪没有对错好坏之分。在有丧事的场合，你表现出开心的样子，你就会失去很多朋友。而在朋友的婚礼上，如果你表现出很悲伤的样子，别人觉得你有神经病，是不是跟新娘有一腿呀，对不对？所以情绪没有好坏，主要是看对事情的发展是否有帮助。
第三，情绪的总量是不变的。如果你的愤怒多了，那么你的爱就少了。如果你总是害怕，那么你的勇敢的能量就减少了。情绪是可以转换的，可以从悲伤转为愤怒。
我们该怎么面对情绪
我们首先了解最具代表性的四大情绪：喜、怒、哀、惧。
第一个，是喜悦、开心、快乐。
喜悦到底是一个什么能量呢？喜悦是创造的能量。人在喜悦的状态，就会开心，就有创造力。如果说早晨你老公出门的时候亲了你一口，你会很开心，一天状态都很好。走路上班都是带风的。早上开会的时候，发言也特别积极。如果说你在上班的时候，老板批评了你，还被同事冤枉了，你开心？你肯定不开心，你不开心不喜悦，那么你今天还有兴趣去把工作做好吗？开会都不想讲话，对吗？如果说你今天一起床就跟老公吵架，一整天心情都会不好，做家务也没劲，房间也不肯收拾，对不对？
我给大家分享一个教育家陶行知先生的故事。有一次他走上讲台，从箱子里面拿出一只大公鸡。台下的听众全愣住了，不知道陶先生要干什么。陶先生又掏出一把米放在桌上，然后呢，按住公鸡的头强迫它吃米。可是大公鸡坚决不吃，他又掰开公鸡的嘴，大米硬往鸡的嘴里面塞，大公鸡拼命挣扎，就是不肯吃。过了一会儿，陶先生松开了手，把鸡放在桌子上面，自己后退几步，大公鸡自己就开始吃起来。这个时候啊，陶先生就说了：我认为，教育就像喂鸡一样，强迫学生去学习，把知识硬灌输给他，他是不承认的，如果让他自由自在地自己去学，充分发挥他的主观能动性，那效果一定好得多。
现在的孩子为什么不愿意做作业，不愿意上学，那是因为写作业和读书对他来说是很痛苦的事情。大家发现没有，大部分学习成绩好的学生很认真，都处于比较快乐的状态，大部分都愿意自己主动去学习，而不是被逼的。
被逼都是比较痛苦的，自愿的就是喜悦的。我们生命的本能就是追求快乐、逃避痛苦。如果你打压他、指责他：你怎么这么笨呢，你怎么这么不上进呢，你怎么这么不努力呢。这就让孩子有了恐惧，然后就产生抗拒，就会退出。很多的孩子被家长指责、监督、管理、要求他怎样去做作业，这样反而使孩子不愿意去做作业。大家有没有发现，写作业的时候，你越骂孩子，孩子的反应就越迟钝，越容易出错，那都是因为孩子不开心、不高兴的排斥心理。
如果能让孩子回归到喜悦，他的状态肯定会安全不一样。你跟宝贝商量说，从今天开始，妈妈就不监督你了啊，你自己做一个计划，他愿意了，就慢慢的积累了喜悦的能量。
我们一定要让孩子活在喜悦的状态当中，一定要让他找到一种喜悦的感觉，只要孩子有了喜悦的感觉，他学习就很认真，上课就会很认真的听，做作业就会很主动，在家里呢，也会体贴爸爸妈妈，孩子自己也会很善良。
我们大部分的中国人都长着一副苦瓜脸，一个个苦大仇深、苦哈哈的样子，很多家庭呢，对孩子的喜悦都经常限制：你笑什么笑啊？女孩子笑得那么大声干嘛？声音小一点，别笑的那么放肆，小心乐极生悲了……硬生生的把孩子喜悦的能量给呛回去了，没有喜悦能量的孩子，肢体是很僵硬的。
所以，我们的孩子要让他回归到喜悦，老公老婆也要让他回归到喜悦，自己也要喜悦。
一个人没有喜悦就没有创造能力，喜悦是一切创造的源泉，芳草地是在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事情吧，他们会滋养你的生命。
在下一篇文章，会继续分享第二个情绪，怒。
