前晚上轮到陈老师给我线上个案了，我早早的准备好（内心的准备），静等陈老师的到来。
一开始陈老师问我最近的状态？
我:感觉挺好的，内在有小冲突，……
陈老师:你体验过失控吗？
我: 很少体验。哦，前几天我体验了一次，上午我带妈妈去看牙，看完已经中午12点多，把妈妈送回家，爸爸让我在他们那里吃饭，说中午吃手擀面条，抄菜，马上就好，我一看面刚和好还没擀，正在洗菜。到吃饭还早着呢，想到这些我很焦虑、抓狂、煎熬失控，因为他好言好语让我留下吃饭，我没有办法拒绝。
陈老师:你现在的感受是什么？
我:无力，被扣着、被压迫的感觉，想挣扎也挣扎不了，叫天天不应，叫地地不灵，无能为力。
这时出现一个画面，小时候感觉爸爸总让我听他的，按他的做不能有自己的声音，通常情况下我不服，就会对抗或挑战，结果就会遭到爸爸的毒打，记得有一次是用条子（一种细长的植物，我家正好有收割好的），他一下一下狠狠的打在我身上，弱小的我哭着瘫在地上，余光我看到他那丑恶的嘴脸，任由他边骂边打，我疼的特别厉害，感觉撑不住了，要疼死了，再打估计我就会被打死的，他打累了，估计也解气了，把我扔在那儿，他走了。
被打的疼的快要死的我，在心里诅咒他不得好死，你不应该这样对待我，你没有权利这样对待我，没有资格欺压我，你根本不配做爸爸。
陈老师:看看那个感受想表达什么？
我哭着表达，你没有权力这样对待我，你没有资格这样对我。
陈老师 :你现在哪里难受？
我脖子到鼻子之间
陈老师:堵住了是吗？表达出来。
我:身体的上半身发抖，眼泪鼻涕一直流，我都受不了，我感觉再这样我就会被你打死的。
你没有权利控制我，我有我的想法，我不想听你的，即使你说得对，我也不想听。
陈老师:你小时候怕被打，长大后怕被控制，你觉得被控制了就会挨打，就被别人欺负，没有话语权，没有还手之力，只能等着被别人打。
怕被控制、怕被欺负就是从小时候这么来的。
拉开距离感受小时候的那个痛，你能区分那个痛是过去的，不是现在的吗？当下没有人打你对吧，当下没有人压制你对吧？因为小时候挨打被压制的经历，你相信了什么？我:我相信不强大就被欺负、挨打，被人打就会活不了，就生不如死。
陈老师:所以你要去掌控，因为你害怕被别人掌控，因为如果被别人掌控，你就会触到那个无能为力的境地，死都不如的境地。我说这些话的时候你有什么感受？你觉得你认领了你当初的信念吗——如果你被控制了连死都不如。
这个信念给你带来的好处是啥？带来的问题是啥？
我:好处是我撑控的能力越来越强，我会在第一时间看到在一段关系里，我能不能拿到撑控权。问题是我在关系里不断付出，为了掌控不惜透支自己，作为我撑控的资本。
陈老师:你把人和人的关系看成掌控与被掌控的关系。所以在你的关系里充满了冲突，要么外在有冲突（直接），要么内心有冲突（为了要关系，压抑自己的想法，攻击自己），像你上次在爸爸家一样，你表面答应 了，但内心冲突很大。现在闭上眼睛回到那次爸爸留你吃饭，现在能不能带着距离去感受那个场景，看看有没有新的可能性？
我:告诉他我有很多作业，今天中午必须交，不能在这吃了，另一个选择就是在他这吃，然后作业的事，到时候再来承担没有交的后果，如果我内心平静的跟他说这些的时候，我觉得他是能接受的，最多有点失望，准备留我吃饭，我却走了。我平静的表达了我的声音，就没有了冲突。
收获:
爸爸只是想关心我，想和我亲近，我却被勾起了小时候童年伤痛的感受，怨恨爸爸在控制我，看不见当下真实的爸爸——过去污染当下。
害怕失控——我是弱小无力的，是会被人欺负，被人伤害的（弱小就意味着任人宰割）——我认为自己是虚弱的，没有能力保护自己的，所以谁都可以来欺负我，伤害我。
人人都想控制我——当我和人交往的时候，尤其是初次，我会把对方看成对手，在内心和他交锋、搏斗，来测试对方是不是听我的，如果对方愿意听我的我就放松了，会经营好这段关系（保护）。如果对方想控制我，我会直接切断（不要）这段关系——害怕失控、受伤害。
我要当家做主，拿到主导权（掌控）——我要在我的关系中，第一时间拿到主导权，否则，就意味着别人会来主导我、指挥我、命令我——我就会失控，生不如死。
别人一旦温和的对待我，我就没办法拒绝，无能为力——我即可望别人温和的、好言好语的对我，但一旦别人对我有要求（控制），我又很无力，不知道怎么办了，感觉被对方的情绪淹没了，被耗着，被困住了。
突破:之前我不愿意体验脆弱无力，害怕、逃避，这次完整的连接了体验了无能为力的（弱小无力）的感受。
接下来的生命中我要进一步去看这个世界到底是什么样子的，人和人的关系到底是怎么样的，我如果不控制对方，对方会不会来欺负我，人和人之间能不能够和平相处，能不能彼此都用善良的方式对待对方。
过程感受:
我内心是平静的、开放的、跟随的，很愿意感受老师说的每一句话，感觉被陈老师小心翼翼的呵护，像一个慈爱的老师对待一个小朋友一样。
陈老师很稳定、平和、全心全意的陪我一起走过我小时候的痛苦经历，引导我表达感受——我刚开始不知道怎么表达，老师用不同的方式让我感受、表达。
耐心倾听——感觉我说的每一句话陈老师都能听懂，都能允许、接纳、包容。
尽可能用简单易懂的语言（为了便于我理解）——陈老师基本上都是用我能听的懂的语言和我对话，如果老师感觉我还不懂就会重新解释，让我听能懂。
对我的限制性信念（卡住、制约）——陈老师对我的限制性信念了如指掌，一小点一小点带我去感受、去体验，一点一点协助我清晰，并耐心等着我自愿认领，过程中我没有丝毫的压力和强迫感。
最后总结——陈老师让我一只手代表有力量的我，一只手代表无能为力的我，让有力量的手迎接无能为力的手，让她们整合在一起，回到那个一。重新带我梳理了刚才我体验到、看到的，我是如何被限制和制约的（一直坚守的信念）——破。让我看到世界的真相——新的选择。
对于老师，我感觉已经超越了良师益友的感觉。
非常感恩老师不计时间，不遗余力的支持帮助我成长，协助我突破我人生中的座座障碍，让我拥有新的力量（稳定的）、重新获得新生。
非常感谢碧霞和月馨姐的陪伴，感恩你俩的看见和支持。
