听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辨，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？
在自我辩护前，
在带着痛苦和恐惧质问前，
在我用语言构筑心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？
语言是窗户，或者是墙。
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说与听的时候，
请让爱的光芒照耀我。
我心里有话要说，
那些话对我如此重要，
如果言语无法传达我的心声，
请你帮我获得自由好吗？
如果你以为我想羞辱你，
如果你认定我不在乎你，
请透过我的言语，
倾听我们共有的情感。
沟通中有三个要素，我、他和情景，真诚的表达自己的感受，对方才能明白自己的意思。表达一致性，不让别人去猜自己到底想说什么。照顾他人，需要倾听，尊重，积极关注和真诚。情景就是要考虑说话的环境，不同的环境有不同的说话内容。
