2019年度目标和截止本月完成情况（2019.8）
*健康：①跑步100天 √ 2019.5.4-2019.8.11第15期百人百天完成，打算开始第二个100天跑步8.31-12.8
②学会游泳 推迟---》 明年，今年夏天雨水太多，天气凉
③练出马甲线 优先* 打算九月份开始懒人瘦身法，跳操2次每周
新增：④养成合理饮食习惯，减到100斤 优先* 目前107斤，制作食谱，记录一日三餐
*家庭：①孩子阅读 推迟---》 明年，因为7.1后娃跟他爸爸
②孩子学音乐 推迟---》 明年，因为7.1后娃跟他爸爸
③图片整理 宝宝1-4岁照片已经弄好，我的先传入时光小屋
④做美食 优先* 打算九月份找个APP每次做饭记录
*事业：复习考回西安 ×，没办法报名，基层工作5年
*财富：①美乐家课程学习 × ，放弃了，销售太难了，压力太大，不喜欢
②记账方式 √，每个月在印象笔记记录本月的总体开支，（）学习了小白训练营
*学习：①成长日记100篇 正在进行，目前写了 篇，还差 篇
②亲子课 √， 报名了卓越父母教练课程，上了1次教练课，3次专业课程
③育儿书10本 正在进行，目前读了 本，还差 本
*社交：①敏敏育儿群 群里带动（）人参加亲子训练营60天9.1-10.30；坚持读父母规（300）天
②过生日发红包 零星发了几个，应该建立一个好友通讯录（生日）
③沟通方式 报名沟通课程，正在学习
*休闲：①汉中周边游 五月份之前有去兴汉胜景，也没有详细计划
②夏天海边 推迟---》 明年，因为今年没钱太贵，7月底休年假去了关山牧场
*成长：①清单日历 目前九段课程正在进行学习，力求全部掌握
②思维导图 优先* 温习一下熊猫小课
③ppt 推迟---》 明年，报班
新增④易效能践行 正在践行九段100天，9.1开始亲子班60天践行
年度计划和完成的差异原因分析，改进
1、计划不具体，没有相关性。====》专门学习如何制定计划，符合SMAT原则
2、执行过程中，没有对照年目标，每月没有推进。===》每月计划的时候对照年目标，分解形成月度日程和任务清单。
成功日志：
对照年目标，写了目前进展，推迟部分目标，没完成的重要目标加入了9月份的计划，终于有针对性完成一次月计划，虽然年目标有的不合适，但是不执行也不知道情况，在执行过程中完善修改。
本月计划
1、工作上：
政协提案。✓，写好了，没印发
应用五色表，周表计划工作，✓天天写
学习强国时间。✓每天30分钟
2、健康：
游泳。推迟
户外跑步养成习惯。×
百人百天跑步结束。✓15期结束，收到奖牌
去体检。×
好习惯打卡。×
3、成长：
继续应用五色表，✓
学习日历，清单，项目表，✓分解饮食，读书项目。分享A4纸工作法表使用
加强和班级宋力，金伟沟通。✓
4、学习：
列育儿书籍阅读计划。✓
参加卓越父母教练课程0809-11✓
学习记忆方法，✓
提升阅读效率。✓阅读好几本书
5、家庭人脉：
谢天计划，罗列自己人脉，做相册，写感恩信。×
完成搬家✓0815
新房子布局规划。✓完成厨房，书房整理
给妈妈过生日0813✓吃虾
60周岁妈妈和爸爸一起办。×
6、休闲娱乐：
列看电影清单。✓想看清单，已看清单
营养健康的美食制作。✓ 记录
月计划和实际差异原因，改进
提前没有分解计划，所有设定月计划都是具有盲目性,随机性
【月度成果&温馨时刻】
一、健康&身体：时间管理的基础是精力管理
本月特点：开始增加蛋白粉，然后购买于康老师的课程，跑步有间断，身体要改善，必须要花费功夫
1、早睡早起：基本5:30打卡，6:00起床，22点睡觉。听于康老师课程。必须作息规律。
2、健康好习惯打卡：做打卡，吃营养素，喝蛋白粉。
3、跑步：15期跑步结束，收到奖牌，亲笔信。开始16期跑步，凭自己毅力坚持。中间没跑步。报名西马健康跑，没中签。
4、饮食： 学习于康老师课程。列营养菜谱。一日三餐打卡。
5、关注身体： 还是口腔溃疡，郁闷。
二、家庭&生活：有爱的地方
本月特色：通过计划总结对比发现，关注人比较少。扩大视角。大的项目例如整理屋子，可以按照项目每月推进。兼顾家人多联系多交流。家是爱表达流动的地方。设置家人生日提醒。
我的事情：整理西安房子卫生，规划新房子厨房，书房，鞋柜，衣柜，完成搬家0815。新房子停水修水管500元。
娃：娃在西安嘉祥上学，娃入园体检，打疫苗。给老园长，老师打招呼。整理娃1-4岁相册0824。带娃自然博物馆游乐场玩0825。宝贝从河南老家回来，我去陪伴宝贝0822-25
老公：不吵架，和谐，珍惜，爱的五种语言，西安做饭喊他回家吃。没时间办手续。
爸妈：给妈过生日吃虾0812
亲人：给弟弟辅导特岗面试
三、工作&事业：努力寻找喜欢又赚钱的事
特点：突发事件太多，月初根本无法预测。没办法有效安排工作计划。
1，提前预测工作：主题党日活动，提案回复，学习强国，提案回复，秸秆禁烧文件，下乡扶贫0830。
2，突发工作：别墅违建会议。省厅三农宣讲0813。廉政话剧《芝兰花开》0813。农技员调研0814。果业培训0822。换了新局长鲁局。猕猴桃自查报告。3家企业展览会资料准备。
四：财务&理财：早日过上有钱有闲的生活
本月特色： 控制消费，减少支出。买课程。下月提前做预算。
夏天打折买衣服，买鞋
不常用的网上买来试试。
五：社交&人际：感恩每个人和小确幸
本月特色：现在还有意识周末叫朋友一起吃饭玩，以前特别宅，努力通过不同的学习活动弱链接结交更多朋友，学习沟通知识。每周和大家沟通一次。建立微信好友通讯录。
1，和红红一家人去城固二里金沙滩玩，还吃了烤肉，自制的。0801还是有个车，开车出去玩方便。
2，和宋丽班长，莹芯班长，金伟班主任沟通，他们都是非常值得信赖的朋友，而且能力都非常强。
3，卓越父母教练课堂认识了一群好朋友，曹菲，马敏，彭玲。
4，在敏敏育儿群里发亲子践行公告，然后带动了（）人参加了亲子践行。
5，给笑笑打表，和阿琪沟通。去西安每次都和刘燕吃饭。这都是我最好的朋友，我要多关心大家。
六：休闲&娱乐：偶尔放空，放松放松
本月特色： 多参加社会活动，列了清单记录电影，美食，没有记录就没有发生。生活中小确幸
1，家风馆参观石头展0801
2，看电影《哪吒》2次，0801，0824
3，护肤去黑头2次，0801， 0824
4，手机看电影《雪国列车》
5，列电影清单，已看，想看，合并。
6，列美食清单，做过美食，一日三餐。
七：学习&成长：活到老学到老
本月特色：通过了这个月读书方法的看书和思考，然后使用了康奈尔笔记法，运用了好的方法来进行读书和整理读书笔记，希望能够提高读书效率，学以致用。
1，参加卓越父母教练课程0809~0811。
2，阅读了以下书籍：
《如何有效阅读一本书》，《绘画心理学》《刻意练习》，《好好学习》，《洋葱阅读法》。
3，学习了以下的课程：
购买周强的记忆课程680元。帅小兵老师的普通人提升的课程69元，于康老师的营养健康课程69元。继续学习叶武斌老师9段课。
4，探索阅读方法
采取了康奈尔笔记法，整理了卓越父母课堂的笔记，启用了新的笔记本来记录读书笔记。同时在印象笔记里建立了读书清单。列9月份读书清单。
5，整理笔记本
利用搬家契机，断舍离了好多个用过的本子，通过整理核心有用信息，拍照上传印象笔记完成。
八、效能&突破：每天进步1%，卓越而不失衡
本月特色：这个月在效能方面进步了一大截，终于使用了a4纸工作法清空大脑，分解了清单事件，同时更重要的是学着用项目表来分解许多重要的但迟迟没有进展的事件，感觉自己的时间管理能力又得到了提升。
1.能量补给站主持人0801
2，明确育儿专家的梦想
3, 参加了9段小组会，班会，还有空中课堂。
4，班会分享了自己的反思系统0806。
5，九段天天打卡，改进了打卡的内容三段式（今日完成，成功日志，反思），同时把打卡内容写到晨间日记，一举两得。
6，调整反思（晨间日记，周总结，月总结）模板。
7, 把a4纸工作法在群里进行了分享。
8，运用了项目管理法，分解了一大堆重要但是迟迟没有推进的项目，例如运动，饮食，育儿，谢天计划。
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
1、工作：
常规工作：学习强国APP每天半小时。主题党日。下乡扶贫。渭南农产品展销会，汉中汉台第二届丰收节。
清单事件：提案回复，秋季秸秆禁烧。果业系统填表。
2、健康：跟着16期跑步100天（心率跟上），跳操2次每周。每天懒人瘦身练习。制定合理饮食的食谱，记录三餐（和做美食结合）。体检（口腔溃疡治疗，妇科，乳房）。于康老师营养课。
3、成长：亲子60天践行听课15讲，写学习笔记不低于15篇。亲子分享1次。整理项目清单，列日程和清单事件，分享1次。小打卡天天打卡。
4、学习：读书4本，写读书笔记。熊猫小课里思维导图的学习。9月读书计划。
5、家庭：中秋节计划0913。策划爸妈60大寿方式建议旅游。感谢园妹妹手机壳。滴答清单设置购物清单，去西安清单。办手续
6，人脉：列出亲友，核心朋友的通讯录。列谢天计划。十一计划。微信通讯录。
7、休闲娱乐：找到一个合适的软件把做过的美食的详细做法都记录下来，便于回忆。（没有记录就没有发生，记在本子上不方便）。
8，理财：理财项目分解。存钱计划。
【感恩分享】
感恩身边的每个人，珍惜经历的每件事，学会微笑着拥抱每一天！
