在工作中，有时忙起来，连喝口水或者上个厕所都感觉没时间，只想早点完成手头上的工作，不过越忙碌就越焦虑，越焦虑就越忙碌，工作永远没有尽头。
这种忙碌的状态持续久了，就会感觉很疲惫，身体就像被掏空了似的。我知道这种长期处于精神紧张的状态下对身体很不利，所以学会了如何释放工作中的压力。方法有很多，适合自己的才是最好的，我释放压力的方法有：
一、深呼吸
深呼吸，是一种比较常用的调节情绪简便易行的方法，但深呼吸你真的做对了吗？
很多人做深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。
正确的深呼吸方法是腹式呼吸：
首先放松腹部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到腹部鼓起，直到整个肺部充满了空气；让空气在肺部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。
记住，深呼吸的时候需要注意两个要领：一是缓慢地、有节奏地吸气，缓慢有节奏地呼气；二是吸气后停1至2秒钟再呼出，在呼出气时，立刻感受肌肉的放松状态。
