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2019-08-22

罗宇成

2019-08-22

养成这几个好喜欢，为你的好身材添助力

1.吃好早餐

研究表明，每天吃早餐可以让身体保持正常的新陈代谢，帮助你减肥

2.早晨空腹喝一杯温开水

加速肠胃蠕动，有助排便通畅，减少小肚腩

3.不要吃的太少

粗暴减少食量，只会使减肥更加困难，聪明的吃法是改变饮食结构，多吃果蔬、富含膳食纤维的食物，这样摄入的热量虽然减少了，但新陈代谢的速度依旧不会减慢

4.晚上八点以后不要进食

想吃的东西的时候就做家务，减少对食物的欲望，晚上休息的时候人体消耗没有白天多，更容易堆积脂肪

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2019-08-22

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3.不要吃的太少

4.晚上八点以后不要进食

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