高效沟通的方法是什么？
真诚。
嗯，这是一句正确的废话，因为很多人愿意去真诚去与人沟通，与人交往，但是结果却是对方欺骗与戏弄。
这时候，真诚的人会觉得自己好傻，这个社会好可怕，人心不古。
那么，曾经那些愿意拿出真诚的人，经过现实的“毒打”，开始变“聪明”了起来。
他们学着去伪装，学着去欺骗他人。
难道，那些曾经真诚的人真的是有问题的吗？
并不是，表面上是他们遇人不淑，但实质上是对自我认知的缺乏。
毕竟，在乌鸦的世界里，天鹅都是有罪的。
有些人从小是丑小鸭，一开始他在鸭子的世界里很快活，因为大家都是“同类”。
但是，随着丑小鸭的逐渐长大，天鹅的特征越来越明显，其他鸭子发现“他”有些不同，因为他总是能做到大家做不到的事。
这只丑小鸭日渐发现了自己的不同，新生的思想与鸭群的价值观发生了碰撞，让这只丑小鸭非常痛苦。
只是因为“他”不一样。
那么这时候，如果没有足够智慧作为基础，这只有着天鹅基因的丑小鸭哪怕真诚的向其他鸭子求助，鸭群给与的答案一定是局限性的，缺少自我认知智慧的丑小鸭开始了自否、自悲、自怨自艾的心历路程。
我遇到了一个人，他就是这样的，小时候眼神里充满了“野性”，像小混混一样打架斗殴，由于他脑子灵光，到了初中，他很容易就能取得优异的成绩，而他周围，那些苦苦学习的人却依然成绩平平。
他的成长模式与自己的环境格格不入，缺少智慧的他发现了自己的不同，他开启了自我否定的矛盾之中。
幸运的是，到了高中他与他的小伙伴们分流了，他去了重点高中。
在新的学习环境中，他开启了高光时刻。
但是，那些因为自己优秀而自我否定的日子，给他的内心留下了影子。
在他那段充满内心矛盾的日子，他真诚的像周围人求助，但是周围人却给予了他否定的答案，这让他更加陷入了自我否定痛苦的漩涡之中。
所以，真诚并不是简简单单的说真话这么简单，它需要有智慧和信任作为基础。
高效沟通的方法就是双方彼此真诚，说真话。
但问题是，人人都怕自己的真诚被对方利用。
如何使对方也能真诚的沟通呢？
自己先拿出真诚，如果自己不真诚却希望对方先表现出真诚，这种概率是很低的。
如何真诚的表达自己？
有一个比较好的方法，来自《非暴力沟通》一书，方法如下:
1.陈述客观事实。2.表达感受。3.解释需求。4.提出请求。
这个方法的关键在于让对方感同身受，总结来说就是：不带主观的个人感情色彩，通过客观的事实，让对方理解自己的感受。
那么，从这一角度来说，高效沟通建立的条件是信任。
只有彼此信任，才能真诚沟通。
而这一切的背后的本质就是能量。
从能量等级方面来说，可以简单分为三种情况:
1.你比对方能量高。2.你与对方能量相当。3.你比对方能量低。
1.你比对方能量高
这个比较好处理一些，因为能量规律中有一条是低能量向往高能量，所以，你比对方能量高，你只要谦虚、低调一些，夸奖、认可一下对方，对方就会对你产生好感和信任感。
那么，这时候你再坦诚的与对方沟通，对方就会很真诚。
2.你与对方能量相当
你与对方能量相当的时候，你需要首先抛出橄榄枝，也就是你要先去付出，只有这样，对方才有可能与你真诚的沟通。
具体方法可以参考上面《非暴力沟通》的要点，我之前文章也专门详细写阐述过，可以搜索文章题目《这样表达需求，成功率提高20倍！》。
重点是先给与对方能量，可以是有形的能量，也可以是无形的能量。
3.你比对方能量低
你如果想让能量比你高的人对你有好感和信任，第一点你需要给予对方尊重和获得对方尊重。
也就是说，你既得真诚又要体现出价值。
那么，“执利往”就是比较基础的方法了，还要有态度。
以上就是沟通中能量的三种情况。
当你与对方产生了信任，彼此能够真诚的沟通后，你们的沟通成本就很低了，效率就会很高。
如果两个人恰好又有智慧，那沟通起来简直就是一个眼神就能心领神会。
所以，当你不知道该干什么的时候，就要多看书，并在其中多思考。一个能够独立思考并勇于做到的人，一定是个很厉害的人。
希望这篇文章能给大家带来启发。
