应很多朋友的要求，今天抽空写写我是如何在两个月左右的时间里瘦了20多斤快30斤的，并且现在体重还在继续下降。
其实很多人都有减肥经历，为什么大家会对我这么感兴趣呢？因为了解我的人都知道是资深吃货一枚，让我不吃美食干巴巴的减肥，宁愿继续胖着。再加上特别的节俭，绝对不会去买相对比较昂贵的减肥产品……减肥药也不会去吃，因为那对身体健康有影响。
因此我崇尚的是健康自然的瘦身方式。与其说是为了减肥瘦身，到现在阶段是为了追求一种健康的生活方式而已了……
先说说我为什么之前是上面那副图的得行吧。其实本身就是易胖也易瘦的体质，跟吃多吃少，没多大关系，因为平时吃的不算多。但只要工作一忙起来就瘦，一闲起来我就胖，简称劳碌命。
不过就算最胖的时候也没有体超过130斤过，所以16年11月底之前是今生最胖的时候136斤。并且其实是不太好减的，因为我是药物性发胖。2年前我生过一次重病，之后吃了整整大半年的药物……病好了，副作用显而易见。在之后的一年里从不愿意照全身镜……也没办法买任何好看的衣服，所以省了不少钱。只在16年11月初买了几件衣服，还必须买些能遮肉的……
是什么让我下定决心一定要瘦下来呢？好几个原因，其一，其实就是希望穿上自己喜欢并好看的衣服，大家都应该知道现在是以瘦为美的时代，各种好看的衣服也基本上都是为瘦子量身打造的。
其二，也希望改变一下自己的精神面貌，为了取悦自己，但一直缺少一个导火索。而第三个原因应该算导火索而已，是因为跟闺蜜一起去西塘乌镇玩，在朋友圈晒照片。虽然知道自己胖了不少，照片又更显胖，原图基本上惨不忍睹。在几乎每一张都修了的情况下，照片下面评论的所有男士（虽然只有2位，没办法，之前就没有异性朋友，这2位也是网友而已）关注点却还是在发胖这个问题上面……
所以才下定决心减肥瘦身，但其实当时并没有什么计划。很巧的是不久表妹问我要不要去咖啡馆兼职。因为是凭兴趣工作的主，正好最近对单品咖啡很感兴趣就答应下来了。
大家不要以为在咖啡馆是很轻松的工作，其实我是去做贸易那块的事情。因为这家咖啡馆在我们本地来很是说与众不同。他是以淘宝贸易这块起家的，老板是个真正的咖啡爱好者，他从世界各地进来咖啡生豆，有客户订咖啡豆后当天现场烘焙，客户要多少他就烘多少，以保证咖啡豆的新鲜，我的工作主要是把烘焙好的豆子进行分拣，把还坏豆、虫豆、小豆挑出来，根据客户要多少进行分装、打包。老板贸易这块已经做了2年多了，客源还是相对稳定的。所以可想而知这份工作并不轻松，但有钱难买我喜欢，还是去了，最后发现很值得，因为认识了不少志同道合的朋友。特别是咖啡店老板闫哥，特崇拜他。他对自己喜欢的东西的执着跟我的性格很相似，平平凡凡的一个人，讲到他最爱的咖啡豆时你会觉得他的魅力值刷刷的往上升，完全能看出来他是真的喜欢并热爱着自己的事业啊！
略有跑题，收。回来继续说瘦身这件事，为什么刚才会跑到说咖啡馆呢？因为其实明天喝1到2杯单品咖啡确实是有减脂功能的，但必须是不加奶不加糖的，可惜很多女士喝不惯，我却非常喜欢。
那么就在本身劳动强度大到可以代替每天的运动情况下加上地利优越（每天能喝到至少2杯左右的单品咖啡，关键是免费的）再加上我晚上是不吃主食的，只在饭点吃一个苹果或一个香蕉。一个多月的时间体重就降了15斤之多……之后体重也是每天递减，到今天体重只有106斤左右了，当然现在是进阶版的了。我已经不满足于简单的瘦身了，而是希望调整自己整个生命状态了……
现在我来总结一下自己的瘦身经验。减肥瘦身其实很简单，一句话就是少吃多运动……
有朋友会说我当然知道了，就是做不到啊，做不到……其实你不是做不到，而是光想不做或方法不对坚持不下来……
不愿意做的朋友我们不用管，方法不对的朋友还是可以再努力一下的。那么怎样做叫做找对方法呢？
其实也是应人而异的，因为每个人的体质不一样，所以真做起来还是略有差异的。现在把我的瘦身方式告诉大家仅供参考，不保证也不负责最后的效果……
第一，合理的饮食
因为我是资深吃货，
所以，我每天的饮食安排如下：
早上，一定要吃好。牛奶、麦片、各种粗粮换着吃，水果也一定要有。
中午，要吃饱 。所以就是我享受美食的时间。不太会设限制，偶尔也会吃些卡路里高的东东，反正不能亏待自己。
晚上，要吃少。晚上是至关重要的，绝对不能多吃，特别是在减肥瘦身初期。我一开始晚餐几乎天天只吃苹果或香蕉一只，就再也不吃任何一样东西了。后来资深吃货嘴瘾犯了，就找各种各样的沙拉吃。现在我晚上正常饮食也没问题，注意不要吃的太饱就行，7分饱足矣。
第二，运动
减肥瘦身配合运动是必须的，特别是平时体力劳动强度不大的上班族和老板们，就一定要运动了。
我自己因为一开始的劳动强度较大加上合理的饮食安排。并没有特别的去做运动。但后来因为自身和儿子的原因不能继续在咖啡馆上班，机缘巧合下我办了一张健身会所的卡，有效期1年半的。当时办卡也有很多有意思的事情发生，这里就不提了以后有机会分享，反正那天有美女见证了那一刻，她说真是大开眼界了……
很多人会说，健身卡我办早办过了，一年没用几次，浪费！嗯，对你来说是浪费，对我来说是超值，因为关键是看谁在用，会不会用。就这样要想知道我怎么用这张有效期1年半的健身卡。估计一个是这家健身房老板找我谈合作，会考虑分享：还有一种可能是应该会写在我的自传体小说里，就这样。
完
