150天减肥计划第63天

今日体重75.2kg，相比昨天+0.9kg，目标65kg，周期150天，剩余87天

属实没想到的变化

今日运动：（1）为已做

1.俯卧撑50个

2.仰卧起坐100个

3.跳绳2000个

4.keep上的快走21分钟

5.有氧拳击15分钟

6.散步0.5-1小时（2小时）

7.跑步半小时

今日餐食：

早餐：鸡蛋面条

午餐：猪肉脯、烤脖子、士力架、蛋黄派

晚餐：士力架、花生米、烤脖子、蛋黄派、各种零食，喝了酒

加餐：晚上看球夜宵

水：4000ml

昨日情况:

运动正常

睡眠：正常入睡，今天计划1:00前

近7日体重情况：

这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。

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