从去年9月份开始，因为陆续参加了一些个人成长领域的社群活动，我的微信好友从100猛增到800+，我的朋友圈算是做了一次大换血，从此，我很难再刷到我同学或朋友的状态，与之代替的是各种与自己无关的消息。我有一度直接停用了朋友圈，因为它占用了我太多的时间。而之后通过简单的管理，朋友圈由鱼龙混杂变成了一股强大的能量源。

我对此做了什么？

1.每次添加好友，会找到跟他同在的群组，对应修改其备注。一般社群都会要求大家修改群名片，根据他的群名片修改备注，下次见到，能清楚知道当初是在哪个群里有交集

2.每天刷朋友圈时，对于比较陌生，或想不起当初为何添加的好友，简单翻看他朋友圈，如果多是自己不感兴趣的内容，选择“不看他的朋友圈”。

3.经常有大面积刷屏，不论是卖东西或晒美食、晒美景等，选择屏蔽

4.陌生人加好友，直接屏蔽朋友圈

5.重复的微课助手，只留一个，其他屏蔽。我们知道很多比较大的社群会有很多活动，而每次都会添加不同的助手，但是他们朋友圈更新的内容是重复的，所以只留一个即可，不然，下次有活动，会被他们助手刷屏。

调整之后，朋友圈有了哪些变化？

1.我每次刷新的内容很多都是自己比较感兴趣的，或是自己交流比较多的朋友

2.由于添加的很多是个人成长领域的社群小伙伴，所以朋友圈充斥着各种正能量，大家学习的劲头十足，看得自己也能量满满。有时候遇到问题或情绪低落时，大家会加油打气；发布成就事件时会各种赞美和鼓励。有时会感慨，哇，世界如此美好！

3.早上起来，会看到已经有很多人完成了朝夕日历早起打卡，已完成跑步、完成精美的早餐、完成了晨读......当然，偶尔也会有熬夜党终于完成任务额的状态误入。有时，会因为这群人的关系，觉得自己晚起简直就是浪费生命，罪该万死，那句“比你优秀的人比你还努力”不断在耳边回荡。于是，“妈的，不行，不能再睡了”，吓得赶紧起床。

4.最可怕的是一周结束或一月结束，如果你这个阶段没有成长，没有学习，那这个时间点真的会无地自容，甚至会害怕打开微信。因为各种周总结、月总结会大面积暴露你这段时间的成长状况，因为对比和差距，会有很强的急迫感和愧疚感，别人一个月做了那么多事，而自己呢？在这样的圈子，成长是一种信仰。很多人在坚持着养成一个又一个的好习惯，解锁着一个个技能，培养着一个个爱好，在为成长为更好的自己而不断努力，7天、21天、100天、200天，给自己建立着一个个新的里程碑。

然而，由于大家都爱学习，所以每天都会看到各种线上课程和训练营的报名消息，有时会被某一个报名帖刷屏。你会觉得自己这个也想学，那个好像也需要，也有意思，每个新的选择都会消耗着自己的精力，而一不小心，就可能陷入了因为学而学，忘记了自己当初的目标，看似跟着大家一起成长，而有的不断实践着年愿景板内容，有的可能越走离愿景越远。而且，有时会觉得自己没法跟上大家成长的步伐，而产生压力，这个时候应该如何改善呢？

能量太强，感觉跟不上怎么办？

1.聚焦目标。每天回看自己愿景板内容，清楚自己今年的三个重要事项，哪些是有利于目标达成，哪些可以先放一放。如每日问答：今天是否看到自己所设的梦想版本密码？我在2016年尾希望看到什么？已经显化的梦想或愿景哪些？我在本月的主题是什么，如何应征？

2.制定计划。制定每周及每月计划，通过每天三件事加梦小步来推进周计划，通过周总结来检视月目标的达成情况。

3.寻求联盟。如果你感觉在学习总跟不上，在成长圈子，你想要养成一个习惯，总可以找到与你同行的伙伴，相互鼓励和监督，会让彼此走得更稳、更远。这样，你不仅收获了一个习惯，还交了很多朋友，更重要的是，这个过程会是快乐的。

4.及时回顾。回顾能让我们及时修正前行的道路，知道哪一段路走偏了，哪一段路偷懒了，哪一部分完成得很出色，如何继续保持。

5.延迟满足。不要想着21天、100天就能有突飞猛进的变化，急着去猛学，必须要达到怎样的水平。要学会克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑，我们需要的是持续的学习，而非某个时段。

除了以上，其实有一点很重要，我们需要悦纳自己，明白跟不上是正常的，每个人的学习背景不同，其次我们不需要刻意去跟上谁，我们需要的是找到自己学习成长的节奏，一步步走稳即可，慢不是问题，从每一个0.1出发，不断行动，终会遇到更好的自己。要相信，自己也会是朋友圈里的一股正能量。