#新家风家教#

训子要有义方。——《朱子治家格言》

解读：

“方”是方法，“义”是正确的、应该的、适当的意思。因为就是说教导子孙要用正道、正确的方法，适当的教诲，这才能够把子孙教养成人，成为有德君子，乃至成圣成贤。家道至要，莫若教子。

从事上讲，这句话是指出家庭教育的重要性！民国时代的印光大师说“人家欲兴，必由家规严整始。人家欲败，必由家规颓废始。”他也指出了教子的第一义方——“欲子弟成人，须从自己所作所为，有法有则，能为子弟作榜样始”。所以前面“居身务其质朴”是这一句的先要条件。

印光大师的第二个义方是“今欲从省时省力处起手，当以因果报应为先入之言。使其习以成性，庶后来不至在有走作。此淑世善民，齐家教子第一妙法也。”这是告诉我们，从因果报应入手教导孩子，使孩子有畏惧心，养成善的习性，长大了也不会走样。

从事的层面延展到心性上，则是要求家长先修身养正心。正如“窦燕山，有义方，教五子，名俱扬”。当家长自己成为了好榜样，自己可以诚意正心，心善，周遭的环境就善了。

🥁诵读经典《教条示龙场诸生》+《书正宪扇》1204

用时8分钟

🧘‍♀️身心谐韵能量瑜伽D68/100

用时：30分钟

☯️幸福实修主题：实修营微课《先跟后带，达成共识》*2

用时：约80分钟

总用时约  120分钟

下一场预告——

诵读感受——

早上读到“使为善”句，有一瞬间卡了，晃了个神找了好一阵子。找到后突然自己笑了起来，欢快！这个感觉很少在诵读经典的时候有。

今天还有应该新发现，机缘是因为这一次诵读，突然眼睛有些酸涩，就直接闭着眼睛读，结果发现，只要我不停下，我闭着眼睛，也是可以读完的！哪怕其中很多的句子，我还没办法落到实际上，但是，读书百遍其义自见，先读，读啊读，哪天就自己通了~！

瑜伽感受：

诵读后，开始瑜伽，伴随着诵读的能量，今天的身心瑜伽也很轻松！

连接今天的工作目标，连接今天陪伴孩子的目标，也连接今天跟公婆相处的目标，结束的时候出到客厅，发现公公刚好要出门，很轻快跟他打招呼后，去叫醒孩子。

今日实修：

今天有新微课，我感觉到我对现在手机微信的版本无法后台听课很不舒服，但是这一期，实操营的志愿者也有听课打卡的任务，所以中午吃饭的时候听，但是听到一大半后就停了。下班前补完。晚上再重新听多一次。老师的课里，很容易就有一些钻石被忽视。好好努力~~

今日份觉察日记

事件：

今天早上准备叫孩子起床的时候，先生醒来，直呼喊我过去。就一直说“快来快来”，其实我内心多少猜到应该是孩子尿床了，但听他啥也不说，就只喊着“快来”，心里又开始想要不爽了。正想冷淡地说“不能好好说吗？”，话出口的时候变成了“能不能说一下怎么了”。然后先生就说尿床了，我去拿裤子，处理床笠的事，然后正常地完成今天送孩子的工作。

我一直觉察到自己的内心，今天的着急和不耐烦少了很多，我隐约感觉，还是因为我早起了，很多工作做完了，我可以慢慢来【虽然最后还是迟到了】

情绪：

不满、平静、轻快

价值：

我的早起，已经很久没有了，我知道这个是我的大功课。而今天是因为昨天晚上答应了今天要起来带领感恩和朗读。有目标的早上，我起来了，也没有抗拒和痛苦，完全不需要反复的闹钟去叫醒自己。

想起了“凡学之不勤，必其志之尚未笃也”这句话。这个过程是对自己的考验，从早起，倒逼早睡，再慢慢形成生理钟。

而目前的功课就是晚上回到家的时间很晚。我需要在晚上完成的事又很多，怎么去分配时间和精力呢？

行动：

今天跟姐姐讨论一些事后，再次决定尝试记录时间开销。记录下来，从而可以更好地管理自己的精力以及时间。

“负面事件”的正面价值

早上起不来，晚上睡太晚的正面价值——我开始看见自己的意志力还有很大的进步空间，并且也在尝试和反复中，看见我在什么情况下可以早起，那我就可以从这个方向入手。好好锻炼自己。

我还可以怎么做？

每天都想着记录更多的觉察过程。这个过程，会耗一些时间，我可以在发生事情之后，快速记录关键词，在有空的时候先把觉察日记写下来！不把工作都累积到晚上来做~Go！