读的什么书:《明天最重要的2小时》
阅读有效时间:一小时
阅读中遇到了什么困难:今天家里出了点事,心情不太好。
阅读有什么收获:
1.关注停顿点(想好接下来应该做什么,不要被惯性带着走,做时间的朋友)
2.管理心理能量(早上做最困难的事,累了停下来做一些放松的事,比如聊天、喝水、上厕所等等,中午困,需要小憩)
3.理解你的注意力(注意力不集中时主动转移一会注意力,让注意力飞一会。觉察注意力)
4.掌控饮食和运动
5.让环境为你服务(安静、蓝白光提神、昏暗光有助于创造力)
时间管理不在于分秒必争,他的秘诀在于“沉浸”。全神贯注的做事,对生活热爱,对未来期许
明天打算怎么做:调节好心情,重新开始!明天早上起来好好想想接下来该怎么做。