白领一族大多的时间还是在办公室里，像在Linckia海星客里的各行各业的白领们平时对着电脑基本是从早到晚，这样对身体不好也容易囤积脂肪影响健康。那么办公室里怎么样才能保持健康的生理状态呢？可以在办公室里边工作边进行一些健身运动，从而改善自己的健身状况，避免身体渐渐的胖起来。首先，要充分利用可用以健身的机会，能走楼梯的坚决不坐电梯。午间休息时，尽量能出去走一走，呼吸呼吸新鲜空气，稍稍放松一下。在电脑前连续工作2-3小时后休息十分钟，站起来休息一下，望望窗外。其次，要注意工作环境中的一些小细节。办公室里的光线要适宜，不能过亮或过暗；要保持办公室通风干爽；在工作时，采取正确的坐姿，电脑屏幕中心位置要与自己的胸部在同一水平线上，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时肘部的高度。最好使用可以调节高度的椅子，以调整合适的高度。眼睛距离屏幕40—50厘米，电脑显示屏应放在视线略低的地方，保证看荧光屏时，双眼平视或者轻度向下，这样可使颈部肌肉放松。使用鼠标时尽量不要让手臂悬空，靠臂力来移动鼠标而不是腕力。第三，可在办公室做一些简单的健身运动，比如反复多次地伸懒腰，转动转动脖子等等。如果有时间，还可以学学健身操，健身操对场地的要求不高，在办公室里也可以做。这些健身运动不但可以实现缓解疲劳、放松身体的作用，还可以减少体内脂肪的慢慢积累，达到健康减肥的效果。
如何在办公室里保持健康
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
