8.9月份的时候就有参加过一次读书会，慧仁老师分享了《孩子的品格》，当时就是讲到了很多积极心理学的知识，也会给自己很多的能量，所以后来在与学生和家长分享书籍的时候，我都会特别愿意推荐这本书，如此既然要来写到一本书了，那自然要来说说它。

一直以来，人们更多关注智商和情商对孩子成长的影响，很大程度上忽略了对人格特质和积极天性的保护与培养。近年来，越来越多的研究发现，引导孩子过上幸福人生的关键因素是“品格优势”，而积极教育正是点亮孩子品格优势的一盏明灯。

品格优势能让孩子感知幸福，亲近社会，充分发挥自身优势，激发终身学习的动力。在面对压力和挫折的时候，孩子能拥有较强的承受和复原能力，自信地面对各种挑战。

品格优势并非天生，后天培养尤为关键。积极教育的本质，就是用积极心理学原理，帮助孩子发挥内在优势，凭借自身努力活出生命的价值。

彭凯平教授总结近30年的研究成果，提取了积极教育培养孩子品格优势的7个核心要素：

·情绪力：接纳、理解、管理自身情绪

·抗逆力：坚韧，心怀目标不放弃

·自我效能感： 激发自身潜力，勇于突破

·自控力：自律、自洽，不惧诱惑

·天赋优势：欣赏自己，不断发挥自身优势

·专注力：全情投入，获得巅峰体验

·善良：懂得感恩，赢得他人的信赖与支持

最终，品格优势将成就“王者之力”——创造力、审美力、同理心，让孩子从容应对未来的竞争与机遇。

序言　积极的孩子掌控自己的人生 VII

第一章 积极教育：孩子幸福人生的蓝本

什么是积极心理学 003

积极教育培养品格优势 012

父母之道：赋予孩子获得幸福的能力 021

积极教育是顺应天性的教育 027

家庭游戏创设：记录三件好事 033

第二章 情绪力：引导孩子管理自己的情绪

什么是情绪 037

情绪背后的心理防御机制 041

积极情绪的力量 054

用“五施”激发积极情绪 060

消极情绪也是孩子的朋友 066

管理消极情绪的“五步走”法则 071

构建积极的社会情绪 076

家庭游戏创设：你来比画我来猜 082

第三章 抗逆力：给孩子一颗强大的心脏

培养不轻易言败的孩子 085

抗逆力，孩子的心理免疫力 094

抗逆力形成的三要素 099

提升抗逆力的三大条件 104

“ABC模型”提升抗逆力 109

家庭游戏创设：沙漠求生 120

第四章 自我效能感：帮孩子建立“我能行”的人生态度

自我认知与自我效能感 123

自我效能感决定了人生选择 127

决定孩子自我效能感的五要素 132

积极的自我评价 142

恰如其分的激励和赞赏 147

培养孩子的成长型思维 151

家庭游戏创设：自我的每一面 156

第五章 自控力：让孩子学会为自己的人生负责

延迟满足vs自控力 159

保护孩子的自控力心理资源 163

从延迟满足能力到自控力 171

用好习惯替代自控力 175

意志力：从被动到主动的自控 180

家庭游戏创设：自我管理小日历 185

第六章 天赋优势：激发孩子的内在潜能

为什么我们总是放大“不足” 189

开启孩子的优势效应 197

发现孩子的天赋，引导优势成长 209

用“补强法则”培养更多优势 217

家庭游戏创设：发现优势行动 223

第七章 专注力：让孩子在投入中体会幸福

专注力是有限资源 227

在专注中享受巅峰体验 233

用SMART原则专注于目标 238

允许孩子放空片刻 243

会放松才会全情投入 249

家庭游戏创设：抓住幸福的小尾巴 255

第八章 善良：锻造孩子真正的竞争力

善良是人类进化选择的结果 259

善良的孩子更具幸福感、更懂爱 264

善良，不是有求必应 270

如何培养孩子的善良品格 273

家庭游戏创设：我的助人行动清单 281

第九章 “ 王者之力”：面向未来的核心竞争力

ACE+，做智能时代的佼佼者 285

审美力：美的体验成就健康人格 289

创造力：用自己的行动寻找答案 294

同理心：建立良好的人际关系 302

家庭游戏创设：“王者”游戏 309

后记　积极教育成就“王者”品格 311

这本书中有很多家庭游戏的创设，真的非常适合家庭使用，我也非常喜欢推荐家长去试行家庭会议，家庭会议不仅是一个全家齐聚解决问题的会议，更是一个全家聚集在一起的欢乐时光，每次的问题控制在1-2个就可，进行有效充分的讨论，不管是大人的还是孩子的事情都要进行讨论，不能忽视任何一方，同时家庭会议要经常开，是为了不断处理和解决在家庭生活中遇到的烦恼。

  定期的召开家庭会议不仅可以让家庭关系更加紧密，还可以让孩子在家庭中得到重视，尤其是感谢环节，这个环节尤其重要，既能培养孩子有颗能够感恩他人的心，还能学会发现他人对自己的付出，同时也能反思自己是否为大家在做贡献，更能学会要多夸赞别人。

家庭游戏正是家庭会议中可以多多使用或者平时家庭日活动中都可以去日常使用的，比如三件好事和感恩日记，每天都可以践行。每天晚上在睡觉之前写下今天发生的三件好事，以及好事的原因。这些好事不用是升职、加薪、结婚、生子那样的大事，而可以是日常生活中常见的小事，比如读到一本好书、吃到一道好菜、听到一个亲友的好消息、在公交车上有人为你让座、孩子今天会走路了，等等。如果每一天，爸爸妈妈能够跟孩子在睡前回想三件好事，一天天的累积下来，这样就是全家人共同的积极档案，当积极的事情多了，能够放下的消极事件也就会少了，这也是一个对抗负性偏差的过程。

积极心理学上，非常强调人从认知上去学会对抗负性偏差，清华大学社科院积极心理学研究中心的赵昱鲲老师介绍过一个“负面偏差”这个心理学概念。他指出，在人类心理中，坏比好强大，我们天生会比较关注负面信息。比如在同一天里面，发生了20件事，有19件是好事，1件是坏事，那么当晚躺在床上，我们想的一定是那件坏事，而不是另外的十九件好事。

仔细回想一下，我们每个人自己似乎都是这样的，甚至那些来到我这咨询的学生，他们肯呢个这个影响更大，那么发现和确认自己的积极能量就显得尤为重要和珍贵。