书名：FBI教你读心术：钻石升级版

作者：（美）纳瓦罗（美）卡尔林斯

译者：王丽

出版社：吉林文史出版社

版次：2011年7月第1版

读书笔记

第一章

1、当感到自己受到威胁，或碰见自己不喜欢的事物，表示对人的轻视时会有“视觉阻断”行为，例如，眯起眼睛、闭上眼睛、遮住眼睛、眨眼睛等。

2、言语（向左）与非语言行为（向右）不一致，说明在说谎。

3、“嘴唇按压”即紧闭双唇，仿佛要把他们藏起来，说明他们遇到了麻烦，或是什么地方出现了问题。

4、当你发现你十几岁的儿子参加考试前，有挠头或者咬嘴唇的行为，你应该知道他可能十分紧张或没有准备充分。

5、当一个人的基线行为变化是，说明某些地方肯定出了差错。

第二章

1、人面对威胁或其他危险时，会按照冻结、逃跑、战斗的顺序应对。

2、冻结反应在是生活中往往是善意的。

3、冻结反应的表现有很多，例如，静止不动、减少曝光率（小偷的拱背弯腰，竖起衣领，低下头等等）

4、当冻结反应不能保护我们的时候，逃跑反应就是开始登台。有时候并非真的逃掉，而是身体或脚倾向相反的方向，或者出现如闭眼、揉眼、用手捂脸等各种阻断行为。

5、有些战斗反应是显而易见的，但有些不是。

6、承受压力的表现有很多，例如，紧张神色，出现大量汗水，把身体的某一部分（如，脚）放在安全的地方（比如椅子腿后面）

7、镜像法，交流双方的动作和姿势相互匹配。

8、安慰行为会告诉别人你的不自在。安慰行为有多种表现形式，如，咀嚼口香糖，吸烟，大量进食，搓下巴，咬铅笔，吹口哨，不停打哈欠，搓腿，触碰或者抚摸颈部，摸一下脸，玩头发，玩首饰，舔嘴唇，鼓起脸颊然后再轻轻呼一口气，或者是轻弹衣服，矫正领带，往外拽衣领让颈部松气等。

一般来说，需要回应消极刺激物（例如一个很难回答的问题、一种令人尴尬的境遇或听到、看到或想到什么压抑的事情等），我们会触摸脸、头、颈、肩、手臂、手或者腿。一般来说，男人多喜欢碰脸，女人多喜欢碰颈部、衣服、珠宝、手臂和头发。

第三章

1、快乐脚：摆动或者颤动的活跃脚，表示“我正兴高采烈”，当然，如果他是多动脚症候群一员，则例外。

2、转向脚：脚的专向代表主人的意愿。如果对方只是口中说“欢迎欢迎”，但是脚没有转向或走向你，那就是虚假的欢迎。如果面对你说话，但是，脚转向了离开的方向，表明对象想离开。

3、按住膝盖：按住膝盖，并且脚跟提起，代表对方想结束话题，准备离开。

4、背离重力的脚部：脚跟着地，脚尖向上，表示心情愉快。脚从水平状态变成起跑状态，代表想要离开。

5、叉开的双腿：代表捍卫领地，能够让人显得更有压迫性气势。

6、交叉的双腿：代表正在处于舒适、放松的状态。

7、恋爱脚：距离很近，勾对方脚。

8、需要空间：如果走进一步，对方退（进）一步，代表对方认为距离过近（远）。距离你的位置，膝盖比脚近，代表防御。反则反之。

9、突然的动作，都代表有刺激源。比如说，突然把脚由摇晃变成踢脚；忽然一顿；交叉锁脚；脚锁在椅子腿上。

第四章

1、躯体朝向：人的躯体会朝向、倾斜喜欢的事物或人，转离或远离讨厌的事物或人。

2、腹部前侧朝向：人的腹部前侧会朝向、倾斜喜欢的事物或人，转离或远离讨厌的事物或人。

3、躯干保护：当人感到了某种不适、受到某种威胁、面临某种危险，人会倾向于拿某种东西来挡住身体，或者双臂交叉于胸前。当然，也有放松的时候，采用双臂交叉在胸前的姿态，但是，其中的不同，你可以一眼看出。

4、弯腰：无外乎奉承、尊敬或受到表扬时的一种谦逊。

5、装饰：可以给人以不同的印象，但是，他们也是最容易欺骗人的。所以我们要透过外表，看内在。

6、梳妆打扮：心情好的人，会很乐意梳妆打扮，而心情不好的人，经常蓬头垢面。

7、身体伸展：本身是表示舒服的感觉，但是，若是在严肃场合如此，则表明对对方不尊重、漠视对方权威等意思。

8、挺起胸膛：宣扬自己志在必得的信心。

9、露出部分躯干：当两个人吵架时，一个人突然摘掉了帽子或者脱掉了衬衫，意味着一场打斗就要开始了。

10、大口喘气：代表正在承受巨大的压力。

11、耸肩：单边表示缺乏担当或者没有安全感；双边表达对某事或某物的不了解或怀疑。

12、肩部收缩：就像以前我们提到过的小偷缩脖子的动作，表示弱势、

无安全感、情绪低落等。

第五章

1、当人真正高兴的时候，手臂动作是不受重力束缚的。当一个人感觉不错或感到自信时，他的手臂动作也表现得十分肯定。

2、没有安全感的人、不自信的时候、觉得自己犯错的时候、情绪低落的时候，人们会下意识的限制自己的手臂。

3、受到虐待的孩子本能的意识到，他们的动作越多，越容易被虐待，所以他们往往有手臂冻结的行为。

4、担心自己包内物品的人，无论是价值不菲还是违禁物，都会把包抓得很紧。

5、双手叉腰，拇指在身后，手指张开并且指尖按桌子表面，都表示权威和自信。

6、双手掐腰，拇指在身前，只是表示好奇。如果拇指外翻，则表明“问题出现了”。

7、双手抱头，手臂外展成V字形，则表示比较舒适。

第六章

1、积极的手势能引起积极的反应，消极的手势能引起消极的反应。

2、手放在显眼处显得坦荡，手隐藏起来显得消极、有所保留、说谎或其他。

3、上世纪80年代出现的通过握手来建立控制权和支配权的方式，并不适合于现在，因为，我们更多是要通过握手来留下好印象，而不是厌恶感。

4、用手指指向别人或竖中指等冒犯性的手势，经常会导致战争。打响指召唤人，也非常不礼貌，这更适合于召唤动物。

5、慎用手部梳理行为，无论对自己还是对别人。当与人对话时，自我梳理，代表对对方的漠视。当与别人关系不够亲密的时候，伸手帮对方梳理，代表侵犯。

6、咬指甲一般被认为是缺乏安全感或紧张的标志。

7、手心出汗、手掌震颤、手指交叉攥紧代表正处在压力当中。

8、尖塔式的手势，将拇指伸出口袋、竖起拇指，代表自信。

9、拇指放入口袋中，是极度不自信的表现，职位较高的人应该避免这个动作。

10、手指搓动，表示缓解忧虑或不安。

第七章

1、颚肌紧缩是一种紧张的指示剂。

2、头倾向一侧，表明我很舒适，很平易近人，也很友好。

3、瞳孔扩张表示舒适；而瞳孔紧缩、眯眼、闭上眼睛、用手按住眼皮、延迟睁开眼睛等则表示不适、消极等思想或情绪。

4、面对某种竞争或者对抗时，我们会压低或倾斜我们的眉毛。同样，当我们面对真实或想象的威胁时，我们也会压低眉毛。另外，当我们感到烦闷、不高兴或气愤的时候，也会做出类似的举动。

5、积极的面部表情十分容易辨别，例如张大的眼睛，闪闪的眼神等等。

6、凝视有时候表示喜爱，有时候则表示憎恨，需要配合其他部位进行解读。

7、连续眨眼和眼皮跳动，代表兴奋、烦乱、紧张或忧虑等。

8、斜视，代表不信任、不信服。

9、真笑时，嘴角会向眼睛的方向上扬。假笑或者礼貌的微笑，嘴角则被拉向耳朵的方向，眼睛中不露出任何感情。

10、嘴唇拉紧、隐藏、紧缩，嘴角下拉，表示压力或忧虑。

11、缩拢嘴唇或者努嘴，表示不同意或者转变想法。

12、舔嘴唇表示自我安慰，要镇定下来。

13、当然觉得自己正在做不该做得事情，或者做错或侥幸做成某事的时候，通常会露出舌尖。

14、皱鼻子、皱眉毛，表示不喜欢或者厌恶。

15、自信心下降的时候，下巴会下收。反则反之。

第八章

1、当对方在舒适状态下的非语言行为，才更真实。