有这么一段对拖延的说法：

拖延就是你明明知道应该去做，可就是迟迟没有做。那是因为你觉得现在做要比日后做痛苦，所以就拖了下去。然而当你一再拖延下去，突然发现，如果再不去做，就会更加痛苦，于是你就马上去做了。

很多人在日常生活中都会有这样的经历，因为总有某一时刻面对一些事的时候，痛苦和快乐在我们心目中转换着，更多人是选择走向了快乐的一向。

最近宅在家里工作，逐渐的也发现了这个问题。

吃完饭，平板的剧还在放着，面对看剧和洗碗，我选择了看剧。

洗完澡，衣服还在架子上搁着，面对洗衣服和溜到床上吹空调，我果断让衣服继续搁着。

我有很好的理由说服自己，那就是：难得不用朝九晚六去公司上班，应当好好的放松自己。

渐渐的，碗筷堆积得碍了眼，再去洗，食物的汁垢洗得更费劲；衣服堆积得多了，也晾洗得更费劲，还有滋生了更多细菌的可能性。

我恍惚了一下，这样的生活，我和废了有什么两样？

相信有拖延心理的自然不止我一个，但这不是什么好事儿，是一个人败给生活的隐形杀手。

拖延是一种极其危险的恶习，它会使人丧失进取心，一旦开始遇事推脱，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。

正所谓“机会都是留给有准备的人的”，所以人一旦变得拖延，也往往抓不住人生的机会，只能眼睁睁的看着机会稍纵即逝，无法达到真正的成功。

所以我们应当立即改掉这个毛病，不再拖拉，做一个自律，做事效率高的成功人士。

告别拖延症，有以下几点建议。

1、不要放纵找理由的自己

华侨作家达夫曾在书中写道：

谁在为拖延时间找借口，谁就是在为浪费生命找借口。浪费生命是最大的失败。

找借口是世界上最容易办到的事情之一。但这只会是庸者的护身符、强盗的利剑、懦夫的盾牌。

学生时期的我就是个找借口的能手，找借口的能力连老师都钦佩不已，赞叹得我还有些引以为傲。

作业没写，我说：老师，对不起，昨天我的全部作业都是赶着做的，赶完就去堂哥家照顾堂哥了，他生病，一个人在家，怪我，作业还记漏了一科。

上课迟到，我说：老师，实在抱歉，我在路上被汽车追尾，差点就来不成……

打着感情牌，理由成立，还让老师找不到人对质，我怎么就那么聪明。

可是，每一句借口中都带着一句抱歉，这不是自觉低头的庸者是什么？

其实我并不怕老师拆穿，也不怕他狠狠的骂我一顿，但是内心的侥幸就是，这个借口一旦过关，我就有被宽恕和重来的机会。

可是，人生又有多少事是真的可以重来的？

即便老师给了我机会重来，我也从来没记得补写的作业真正的内容是什么，更也永远不会知道我迟到之前老师在教室都讲了些什么。我错过的东西，终究是错过了的。

而且代价，很可能是永远的遗憾和罪恶感。

做事拖延也是一样，如果你为了当下短暂的快乐而逃避了痛苦，无论你找了什么理由，也不要被理由说服，不要放纵这样的自己。不然，眼下的痛苦只会变成更大的痛苦等着你不得不面对的时候。

出来混，都是要还的。跟自己的讨价还价，也不例外。

2、只做一件事，并且不拖拉

索卢斯特说：

三思之后就全力投入行动。

人切忌三心二意做事，当我们正在专心投入一件事情或一个思考时，最好能够一气呵成，不要中断，因为一旦中断，通常都要经过一段相当长的时间才能使精神或思绪重新集中。

不知你们是否有过这样一种经历，在做一件事的时候脑子突然萌生了一种新的灵感，然后你迫不及待的去尝试，尝试完了之后发现其实并不怎么样，但当你又回到你原本在做的事情当中，你发现最原来的思绪也烟消云散了。

这可谓是典型的捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。

我在写文的时候便是万万不敢中断的，一旦中断而后想再接着写，几乎感觉怎么都衔接不起来，怎么都不满意，和前面所写的完全不在同一个状态下。

或许你可以备上一个小笔记本，新的想法先简单记一下，继续把手头的事情先做好，有始有终，既能保证质量，也不会引发拖拉。

筱同学上小学一年级的时候有着很典型的拖延症，最明显的表现，就是做事不收尾，有始无终。写生字词的时候，最后一行的最后一个字，永远都是留在第二天早上起床的时候写，甚至在上课交作业的前一秒补上去。

妈妈发现这个现象之后非常重视，开始每天晚上看着筱同学做作业，从开始，到最后，再三叮嘱他要全部写完，做事要有始有终。

筱同学把写作业留尾巴这个习惯改掉之后，渐渐的其他拖拉现象也开始减少了，拿出来玩的玩具，她会懂得收尾，放回玩具篮子去，吃的碗筷，也会自觉的放到洗碗盆里。

所以拖延症从来不是对应着某一件事，而取决于你的习惯和心态。

做事要专心致志，且有始有终。做不到有始有终的人，往往给了拖延症最大的可乘之机。

3、不要在做选择这件事上花费太多的时间

当你有很多事情需要做时，不妨给自己列一个“没必要做”的清单。或是在脑子里快速过一遍，以提醒自己，当下最需要做的是什么。

在犹豫不决的情态里，我们谁都捞不到任何好处。

小美买一件东西时，习惯到各个网购平台都看一遍，仔细地对比，咨询，有不同颜色的，也有不同款式的，她总不知道要买哪一种好。结果常常看了大半天加购了一大堆，就是迟迟没有下单。后来终于下定决心拍下了一件，心里又老是嘀咕，这个是否就真的比其他的要好？结果总要来来回回调换两三次。

她调换的最后一款究竟有多好我们不知道，但作用都是一样的，而她所花费的时间和精力的成本，却远超了买这件物品的价格。

有的人或许花了三个小时才买下了一个三十元的物品，但其实这三个小时他已经可以挣得200元了。

甚至有的看着看着，最后就拖着不买了，久而久之也都不需要了，但事实这宝贵的时间我们依然花费了去。

我大学时有个学生会干事很能干，派给他的任务都能做得很出色，后来被晋升为部长，大家才发现他有一个缺点，那就是做什么事情都拿不定主意。

很多事情反应了可能好几天他都没能给出一个很好的回应。当十万火急的事情交到他手上，他表现出来的只有慌乱，逐渐被扣上了“拖沓”“优柔寡断”的标签。

犹豫不决和拖沓是相互连结的东西，我们不能让自己的没主见和犹豫不决成就了生活中的拖延。

4、懒惰是偷走时间的贼

爱尔兰剧作家萧伯纳说过：

懒惰就像一把锁，锁住了知识的仓库，使你的智力变得匮乏。

懒惰的人，总有今天不做某事的理由，他们总觉得来日方长。

懒惰也是一种习惯，欣然的接受了“明日复明日”的做事态度，这样的人不会主动的去管理时间。

不管理，不经营，时间只会悄悄溜走，当你回过神来，生活已经不再属于你了。

一个人只有战胜懒惰，才能超越自我。也只有战胜懒惰，才能成为时间的管理者。

懒惰是偷走时间的贼，悄无声息的，猝不及防的。但你不会任由一个贼在你的生活里肆意妄为的，对吧？

那么克服懒惰有没有什么小妙招呢？

懒惰的对敌是自律。养成自律是一个漫长的过程，我们可以从生活的琐事开始做起，譬如定好时间早睡早起，要求自己每天做一些运动、喝一定量的水，给自己一个完成某事的时限，并遵守着去完成它。

总之，不要让自己的计划半途而废和破灭。合理规划，并全力完成。

5、要求自己用最高的效率去做事

速度决定成败。

托马斯·杰弗逊说：

在竞争如此激烈的时代，没有速度，将无法融入整个高速运转的社会里，最终还有可能会被社会无情的淘汰。

除了专心去做一件事，我们还要要求自己用最高的效率去做这件事。这既有助于我们适应这个快节奏的时代，也培养了速度的概念。

爱上速度的人，不喜欢拖沓。

高效率做事，也能让你爱上完成一件事时的成就感。

若说你的能力对于有些事最不到高效率？没有关系，在你能力范围内以最高的效率便好。

久而久之，你会发现每一次都会比上一次进步一点点。

我们不要做时间的奴隶，也不要因为拖延而败给了生活。一起告别拖延，做那个最自律，最成功的自己。