站桩练习8/1002020-02-08

今天晨起读完《道德经》，通篇第8遍后开始站桩25分钟.

主要感受是首先收回自己的所有思绪，然后内八站起。头部百汇以上30公分如有绳悬着，然后下收回下颚，这样子整个人的状态还是比较好的。

做下来比较顺畅，脑子里没有其他太多杂念，直到小宝叫我以后我才收回思绪，整个的感受是脚尖脚跟和脚外侧有灼热的感觉膝盖有点发紧，腰部还好。整个肩膀比前两次比较放松，可能是因为头悬起来收下颌而捶一下会更放松，其中有咳过三次小咳。

这是今天的感受。

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