日期：2018年10月30日  天气：阴  温度：16度  座标:：重庆合川家中

决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；

少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；

勤劳：珍惜时间，不做无意义的事

谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。

就寝01：43  晨起07:30

【第1个90天目标】

& 消防3本书：按照3-1完成

&塑身：减重5斤

& 亲子：培养效能学习和感恩的心

& 效能生活：极简和培养易效能12个好习惯   运动和听书/90天

&健康和运动：瑜伽和跑步

&事业：事业重新启航，协调工作收入和终身事业的关系

&心灵：极简自己的心灵，断舍离，冥想

【今日三只青蛙】

效能：搭框架5万米高空1个番茄     所有的目标决定都多问自己3个为什么

学习：100讲中2讲，消防2个番茄

运动：下午跑步

工作：了解双11规则和商城的活动商品2个番茄

昨日午休/冥想：20分钟

【昨日完成情况】

效能：搭框架5万米高空1个番茄（未完成）

学习：100讲中2讲，消防2个番茄（未完成）

生活：营养午餐

工作：了解双11规则和商城的活动商品2个番茄

亲子：给涵涵班上做家长课堂分享

【第一个60天目标】

1.亲子家庭：陪伴孩子顺利渡过高年级的适应期，养成收拾书包和高效完成作业的习惯

2.坚持：易效能3个好习惯：简书每日更新、每天3只青蛙、叶老师100讲每天分享

3.自我成长：国际形象管理师学习和考试，取得双证

4.健康：调理身体，每周2次瑜伽大课，每日瑜伽or冥想一次，早晨营养早餐，每周三次营养午餐

5.储存能量：吃好、运动、睡足

【10月16—11月6日目标】

1.带动小组，结业至少2个优秀组员

2.制定出年、月、周目标（考试、形象、亲子、健身）

3.养成2个微习惯（每日对2个孩子分别说一句表扬的话、站墙一次10min）

【昨日收获】

亲子收获：昨日上午把给涵涵班上的亲子分享PPT完成后，很有成就感。小时候没有家长为我们引导梦想，老师引导的梦想又太广泛，认为自己人人都要成为科学家，医生，律师或者是飞行员，宇航员，可是等长大后才发现梦想很丰满，现实很骨感，没有一个清晰的目标，长大了容易变，也没有方向，努力也没有动力，所以我想到给孩子们分享的是梦想。

预计是上到30分钟，可是因为孩子们的热情却上了40多分钟，孩子们还意犹未尽，还想要给我讲诉他们的梦想。感觉自己非常有成就感，我给涵涵班主任，还有有相同兴趣爱好的少佳说的，我做这个梦想分享如果能引导一个或者是2个孩子让自己的梦想生根发芽，我觉得都是一个很有意义的事情。

剧透一张我胖胖的照片，这个照片让我有了坚决的塑身愿望，瑜伽愿望。

我️把易效能的5万米高空修改了一下，可能不是很准确，但是也仅仅是给孩子们一个思考引导，祝孩子们以后梦想都得以实现。

阅读学习：

叶老师学习三章知识，发现了自己原来很多都没有听明白的知识点，第一次学习都会有不同的感悟

【昨日反省】

亲子：上夜班没有辅导孩子作业，孩子到23点才睡觉，严重耽搁了睡眠。有时候我在思考，别的小孩都是自己主动性的完成作业，我家孩子回来就只知道玩了再做作业，是不是我自己要求的不对。

易效能：青蛙未吃完，早晨完成孩子们的PPT后，接孩子，做饭，送孩子读书，等孩子放学的间隙把100讲的3讲学习了，晚上回家边上班，边学习客服知识并考试，还要辅导孩子作业，所以没有吃消防课的青蛙。今天是10月最后一天了，必须要安排好消防的青蛙时间，这个是我一年内最大的青蛙。

健康：昨天坚持走路11587步，完成走路目标；，没有站墙，没有对孩子说出表扬的话，瑜伽和冥想没有开始。

1.日常清单：

【√】番茄工作表

【√】工作日志

【×】每周二文（形象和理财）

【×】每日一化

【×】营养群每日一总结

2.早清单：

早起：07：30

【√】阅读：叶老师100讲课2讲

【√】晨间日记

【×】孩子营养早餐

3.晚清单：

【√】护肤

【×】泡脚

【×】五笔2min  客服技巧10min  淘宝规则一条

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

不管是男人还是女人，都应该对这个世界和身边认识和不认识的人要保持善良和真诚，我相信因果循环，并不是因迷信，而且是这个人的磁场。如果你是一个善良，真诚的人，你的磁场就会给你吸引很多正能量到你的身边，让你越走越顺。昨天看得最多的刷屏的一句话就是：心态对了，生活就顺了。如果你一天心态都是很丧的人，受自己思维和情绪感染，你会觉得身边都是一些丧的事情和人，当然就不顺了。