减肥咯～

吃的差不多了就停，七八分饱

吃健康的食物

不要想着节食减肥

多运动，拉伸

与不健康的食物分手

柠檬水

40分钟就起来活动一下

瘦身食谱：

早餐：青汁＋牛奶＋鸡蛋

午餐：少量米饭＋一个菜＋一碗汤

晚餐：一点点粗粮＋豆浆/酸奶

加餐：一个水果，枣

每天运动：

40分钟

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