日期：2021.03.14

【人物学习】

ZH：

看到小伙伴ZH的成长，真的是要时隔三日当刮目相看。

以前，一直是争强好胜的，现在真的想通了，也放下了。

因为公司部门整合，虽然工资未变，但职级降三个等级，突然间管理很多人变成被人管理，其实在心理上或许很难接受了。但ZH就是这样，她觉得虽然降了，刚开始也觉得有些不好受，但想下是在做自己想要做的事情，却也很不错。至少有了更多自己的时间，好好生活。感觉工作这10几年来从来没有这样的舒畅和轻松过。

她又谈到，现在她的领导，曾经是她没有看上人家的那个人，怕做不出来指示自己的部下做了那个人相关的工作的，现在变成被人家领导，也真的是自己曾经的一个因，现在来了这个果吧。或许放给其他人觉得好尴尬，可她觉得说，非常幸运，能够把之前一些不好的因在这辈子就了到，多么好呀。以后就不会再有这样的事情了。一下让你觉得，真的是释然了。

或许就是这样，人们在意着外表的部分，使劲追求。却并不知道哪里出错了。结果拧巴混乱，历尽千辛万苦，又是一团乱麻。ZH小伙伴也是这样，之前和领导之间无法达成一致意见，工作也很痛苦，不得劲。现在慢慢的一切都好了，反倒觉得每一段都是让你来成长的。其实之前的痛苦也是因为抓的太紧，总觉得看不惯看不顺眼的地方要按照自己的方式来，最快速度解决，忘记了迂回，也忘记了软化，反倒彼此都伤害满满。现在，更多的关注在自己成长上的时候，反倒很多事情都扭转了。就像老师说的，ZH现在自我成长在超车阶段，更加注重到心灵部分，而不是之前的外在表现了。

所以是啊，当你开始关注到自己心灵成长的时候，很多东西都会发生质的变化。

【作品学习与读书】

萨古鲁：为什么有些关系让人如此痛苦？

Sadhguru: The needs within a human being have risen because of a certain sense of incompleteness. People are forming relationships to experience a certain sense of completeness within themselves. When you have a good relationship with someone dear to you, you feel complete. When you don’t have that, you feel incomplete. Why is this so? Because this life, this piece of life is a complete entity by itself. Why is it feeling incomplete? And, why is it trying to fulfill itself by making a partnership with another piece of life? Fundamental reason is that we have not explored this life in its full depth and dimension. Though that is the basis, there is a complex process of relationships as such. There are expectations, and expectations and expectations and expectations.

Sadhguru（萨古鲁）：人类内在需求的产生是因为他们有一种不完整的感觉。人们建立关系是为了在他们内在体验一种完整感。当你和你亲近的人有一段良好的关系时，你感到完整。当你没有它的时候，你感到不完整。为什么会这样？因为这个生命，这一个生命自身就是一个完整的个体。那为什么它会感到不完整？而且，为什么它要尝试去找另一个生命作伴来得到自我满足？最基本的原因是我们还没有探索到这个生命的全部深度和广度。尽管那是根源，但各种关系本身也是一个复杂的过程。人们有期待、期待、期待和期待。

The expectations that most people are creating are such that there is no human being on the planet who could ever fulfill those expectations. In the process of holding a relationship, the first moment of meeting the expectations may be common. But as every step that we take in life, the expectations may become different. Because these expectations keep changing in people, they are not consistent and they cannot be. One person may be consistent with the same expectation throughout their life; another person’s expectations may be changing because his perception and experience of life is changing. Now relationships become great conflict. More conflict is happening within the four walls of the homes than is happening anywhere on the planet. Only thing is bombs are not exploding so you don’t hear it. They may be giving each other silent treatment. (Laughter) It is happening because people’s expectations are changing and they are not changing at the same pace.

大部分人所创建的期待是这个星球上没有任何人能满足得了的。在维持一段关系的过程中，刚见面时的期待也许是相同的。但随着我们在人生中走出的每一步，期待都可能会变得不同。因为人们的这些期待一直在改变，他们并非始终如一，而且也做不到那样。某个人也许一生的期待都是始终如一的；另一个人的期待可能一直在变化，因为他对生活的感知和体会一直在变。现在关系变成了巨大的冲突。在家的四面围墙内发生的冲突比世界上任何地方都要多。只是没有炸弹爆炸，所以你听不见，他们或许在冷战。之所以如此，是因为人们的期待一直在变，而且他们变化的步调并不一致。

Fundamentally, why have we sought a relationship? Because you find yourself that without a relationship, if you do not have any kind of relationship in your life then you become depressed. So, fundamentally, you are seeking a relationship because you want to be happy; you want to be joyful. Or in other words you are trying to use the other as a source of your happiness. If you are happy by your own nature, now relationships will become a means for you to express your happiness, not to seek happiness. If you are forming relationships to seek happiness, and trying to squeeze happiness out of somebody, and that person is trying to squeeze happiness out of you, now this is going to be a painful relationship after some time.

从根本上说，为什么我们曾去寻找一段关系？因为你发现如果没有关系你自己就......如果你在生活中没有任何一种关系，那么你就会抑郁。所以，从根本上讲，你在寻找一段关系是因为你想要开心，你想要快乐。换言之就是你试图把他人当成你快乐的源泉。如果你的快乐源自天性，那么关系就变成了你表达快乐的方式，而不是寻找快乐的方式。如果你建立关系是为了寻找快乐，并且试图从别人身上压榨出快乐，而那个人也试图在你身上压榨出快乐，那么，一段时间后，这就会是一段痛苦的关系。

Initially it may be ok because something is being fulfilled. But if you have become a joy by yourself and you are forming relationships because you want to express your happiness, nobody is going to complain about you because you are in the process of expressing your joy, not seeking joy from the other person. So if your life becomes an expression of your joy, not in pursuit of happiness then relationships will be naturally wonderful. You can hold a million relationships and still hold them good. Now, this whole circus of trying to fulfill somebody else’s expectations does not arise because if you are an expression of joy anyway they want to be with you.

起初可能还过得去，因为某些方面得到了满足。但是如果你自己已经成为一个快乐的人，并且你建立关系是因为你想要表达你的快乐，那就没有人会抱怨你了。因为你是在表达自己的快乐，不是在他人身上寻找快乐。所以如果你的生命成了对快乐的表达，而不是对快乐的追求，那么关系就会自然地变得精彩。你可以拥有一百万个关系并且仍然维持得很好。此时，整个试图满足他人期待的马戏就不会出现，因为如果你就是快乐的表达，不管怎样他们都会想和你在一起。

【思考】

心灵成长：

平时的时候吧，大家很难发现很多自己的一些怪圈，因为不会常去注意。只有经常被一些事情困扰的时候，才开始去寻找解决方法。其实有没有想过，一直遇到的问题，或者一直备受困扰的地方，其实是在告诉你，你要以此来成长了，尤其是如何改变那种状态，改变那个环境？如果你开始有意识的发现这些问题了，那也是你心灵开始成长的过程了。

没有练习isha瑜伽之前，并不了解，其实很多时候，我们所困扰住的也是我们所需要成长的部分。并不是说只有我们这样，或怎么这么倒霉。而是，它是给你成长的，看你是否识别出来了。因为如果不去破除那个怪圈就会一直陷在里面，陷入在某个围城里面。而破除那个城，则并不是那么容易的。或许你会说，这和瑜伽练习有什么关系。是的，有什么关系嗯？自然非常有关联。我们的心灵一定程度上来说禁锢在这个肉身里面。你想要心灵的解脱，首要的是身体的解放。而身体的解放，可以让你头脑不受身体的控制，才能更多的停留在心灵层面。而练习瑜伽，通过一些动作，舒展开自己的肉体，一定程度上也是在释放某种不好的气体和情绪。变得舒展和柔软。那种舒展和柔软，首先会舒服起来，不会再被紧绷和僵硬所困扰了。心灵自然也会得到一定程度的提升。

所谓身心灵，如果你连基础身都没有训练好，又怎如何走向心与灵呢？所以身体的困扰某种程度上来讲是心灵的一种急切需要的成长。但根基是身。所以锻炼好身体，不让身体成为自我成长的阻碍，一切才会顺畅起来。但那种锻炼绝不是硬来，而是慢慢的成长。很多人为了速度强硬锻炼，会让身体受伤，而不是成长。所以，我们要温柔以待我们的身体，刚开始的酸痛都会随着不断的练习，规律的练习，和不断增加的呼吸而变得舒畅和满足。

当你已经开始走向心灵成长的时候，你会发现周围的一切都变美起来。

【每日一句】

春意盎然，生机勃勃

【梦境】

稀里糊涂的后来就忘记了

【每日反思与改过】

昨天因为别人不停的劝吃，就不知不觉吃了很多，然后感觉不怎么消化了。想象其实也是你坐在餐桌上，大家一定会劝你吃的。最好的方式就是收起碗筷，离开桌面就好。或者就干脆细嚼慢咽吃，而不是着急忙慌的吃。

昨天下午想要实现某个功能，可是简单看了下很麻烦，就懒得弄。以为有人会，就想着对方直接教下自己就好了。结果越这么想，就越没法专注做事情了。反倒烦躁的不行。其实，如果没法让对方教，那就请教下文档自己来做。而不是不自己做用不愿意去请教人，就很崩溃了。