你小时候被贴过哪些标签呢？

小时候被贴过很多的标签：娇气，爱耍脾气，善良，乐于助人，外号“排骨精”、外号“男人婆”“乔老板”，爱剩饭、胆小等；到目前为止，除了爱剩饭这坏毛病被我彻底的改掉了，娇气现在也舍弃的差不多了，偶尔还是会耍耍小脾气，那要看是什么对象了。

记得小学二年级转过来一批新学校的孩子，其中有一个男孩的舅舅是学校的教导主任，男孩特别的顽皮，因为自己长得很瘦，走路可能有一点点的内排，那个时候西游记盛行，于是得名“排骨精”。记得自己因为因为这个外号，特别的自卑，总觉得这个是不好的绰号，每次被人喊都会觉得是在被嘲弄，一直到初中，没有在一个班上，这个绰号才远离我。

上初中，因为学业看似紧张，实则是借口，一头齐腰的长发，就这样被我剪掉，每次去学校头发都剪的短短的男生头，几个玩的比较好的伙伴就给我起名字“男人婆”，后来因为走读，会时不时的给他们带咸菜，豆豉等，又都叫我“乔老板”。这是一段美好的回忆，伴随着我走过枯燥的初中生活，同时也结实了几位不错的好友，每每想起来都充满的快乐因子。偶尔好友聚会，叫上特别的亲切，感谢那段时光给我的快乐回忆。

不管是在我爸爸这边还是在我妈妈那边，我都是最小的一个，从小哥哥姐姐们都让着我，宠着我，由此造成的脾气特别的娇气，爱耍小脾气，动不动就生气，每次生气任何人都劝不了，只等我自己想明白，才能雨过天晴。一直持续到，我哥谈女朋友，就是我现在的嫂子，就好像一夜之间突然长大了，懂事了，也不耍小脾气了。其实到如今还是一个谜团，因为我自己也不知道怎么就改变了。我的儿子龙柏谕的性格，和我之前有一些像，但同时也承载了他爸爸那一部分的性格，小家伙也爱生气，但是不是和我小时候一样，生气哄都哄不好，现在生气，只要稍微哄一下，马上破涕为笑，幸好这一点不同我的，不然真不知道怎么对付。其实有时候也在想，是不是小时候父母太忙，没有时间管我们，自己的小情绪都只能自己消化，所以生气后会很难恢复平静。因为记忆中依稀有那么一段，就是自己生气后，妈妈稍微哄一两句就不理我了，说不管你的了，你自己慢慢气吧。所以，现在对于宝贝，只要是生气，哭闹，我都会蹲下来，看着宝贝，问清缘由，或者是先安抚好情绪，然后再问缘由【这是近两年来做的事情，之前因为自身情绪原因，会大声吼叫，会打骂孩子，以为孩子小没有记忆，其实是非常错误的，这些真的会给孩子远期的记忆带来阴影的，那个时候的自己真实太可怕了】

胆小这个一直没有离开我的生活，尤其是面对一些事情，心里明白，但是始终没法用语言表达出来，因为爸爸比较严肃，妈妈脾气比较暴躁，小时候也见过爸妈打架争吵，所以特别的害怕这种场合，一直到现在，看到这种场合都头脑发麻，不知所措。因为严厉，也可以说是比较专制，自己的想法从来都不敢和父母交流，什么都是闷在心里。虽然父母很多时候都说，讲自己的想法说出来，告诉他们，我不敢，因为害怕他们的质疑，害怕他们沉着脸，闷着生气，这也是我要改变的地方，因为现在在我的身上看到了他们的影子，我不能让我的孩子经历和我之前一样的生活。所以，我在寻求改变……

把它们写下来。

这些标签（如聪明、懂事、调皮、乖……也就是别人经常给你的评价，说你是一个怎样的人）如何塑造了你的生活？

也写下来。

它们是帮助你做的更好，还是阻止了你前行？

写下放弃其中的某个标签，对你来说意味着什么？

根据你自己的想象，猜一猜，面对这一个变化，你身边的其他人会如何应对？

行动计划——我的改变步骤

1.写下你准备改变的一件事。

2.想一想你可以迈出的最小的一步。或许，这可能是告诉一个朋友你准备做一个改变。或许，这可能是给你自己一个便条，并把它贴在浴室的镜子上。或许，这可以是把你打算做出这个改变的想法告诉一个其看法对你来说很重要的人。

3.想出两个可能会阻止你改变的“是啊，但是”。尽管人类的本性会让你在改变的过程中前进一步后退几步，但“是啊，但是”是你说服自己停止前进的方式。

4.将顾虑抛诸脑后，迈出一小步！

觉察活动——你对犯错误是什么感觉呢？当你还是一个孩子的时候，如果你犯了一个错误，会发生什么呢？等你身边的人犯错误的时候，你又是如何对待他们的呢？

如果错误是学习的好机会，当时的那个小小的你，学习到了什么呢？