写作营进行到第八天的时候，23位小伙伴中有四位在群里发送了自己的文字作品，是开营以来发文最少的一天。
我参加过每天打卡书写活动，连续打满28天，可以退99元。我有几天其实不想写来着，但是看在钱的份上还是硬着头皮打了卡。不过写的东西不是自己喜欢的，只是为了完成任务。
就我自己的经验，我喜欢鼓励，不喜欢鞭笞，喜欢有余地、有弹性，不喜欢目标导向。
所以我不从来不会催促打卡，只是邀请愿意分享的伙伴，把她们的作品发在群里。
写还是不写，都只是当下的一个选择，
写是一次邀请内在发声的机会，
不写是一次觉察生命意图的机会，
没有哪个更好，只要你带着一点觉知，一个观察者的视角，看到了自己的当下的状态，都是一个不错的体验。
我很能理解参加了写作营，又没办法每天去写作的小伙伴们，我自己也正经历着这些考验。
我参加瑜伽脉轮练习，早晨5点-7点是练习的最佳时间。
起初我真的觉得很难做到，第一周，我只是下午才找个时间开始练，而且好几次练了一半就把娃拖走了。
不过哪怕只练了一半，我也会记录下来练习的状态。
第二周，我一点点感觉到，练习之后带来身体舒展、神清气爽的状态。
我就开始想要早上起来练，可以清爽一整天。
从偶尔一次8点开始练，再早一点7点起来，也因为比娃起的早，就能相对完整的练习。
虽然其中连续几天，娃都在我练到一半，吼我去帮他擦屁股，也是练习体验的一部分，如实的记录。
今天是第四周第一天，早上5点40我就醒了，第一眼看到钟5:40还想多睡一会儿，可是身体已经逐渐适应了早起，反正已经睡不着了，就干脆起床练习。
就像我现在每天心灵写作，纯粹是一个身体的惯性，如果哪天没写，就会感觉有件事没做，可能是身体已经适应了这种感觉。
你需要做的只是让你的肌肉习惯这件事。
再来我参加了八周的线上正念栖居的训练。
前两周我都特别积极，每天打卡提交练习记录和感悟，可是第三周因为参加线下课，错过了直播。没有同步上课，打卡的内容生疏，就没有参与，接下来的一周也没有找到时间补课。
每天看到群里的伙伴打卡，自己却跟不上节奏。
第四周上课，前面10分钟自己还在回复消息，也不能全情投入。虽然后面渐入佳境，却也没了前两周的状态。
这两天，我开始调整心态，接受自己已经缺失的那部分。也不着急补回来了，只是从这一个当下，再次进入就好。
今天做了点练习，就写一点感悟，过两天是第五周的线上直播，让自己准备好全心投入的状态，再一次回到这个流动中。
错过了一些，不代表我们需要奋力追上，我们随时可以选择再回来，用一个舒服的速度融入其中。
责备自己、羡慕别人、羞愧、压力都不能让我们真正收获我们想要的。
无论是瑜伽、正念还是写作，都是让我们有机会从忙碌的生活中，暂停一会儿，回归内心，让自己安静地接触一下我们的心。
