“秋乏”是人体“夏耗”的整休状态,此时机体抵抗力较弱,容易受外界环境因素影响而致病。中医学认为,秋季为肺脏的时令,而按五行学说,脾与肺为“母子关系”,所以,秋季易患呼吸系统及消化系统疾病,如感冒、腹泻等。
因此,对于“秋乏”我们应该正确对待,顺应机体这种生理适应性的交替过程。除了注意日常生活方式,如劳逸结合、生活规律、睡眠充足外,还可从饮食上进行调整,以更好地补偿“夏耗”,缓解“秋乏”。缓解“秋乏”,加强营养是关键,丰富充足的营养能帮助人体更好地补偿“夏耗”。这时可以增加蛋白质等热量较高食物的摄入,当然还得注意补充维生素、矿物质等以增强人体抵抗力防止疾病产生。