1事件，六一前夕，既要准备汇演，又要忙着张罗加盟练字的事，手头还有好多事没做完，找不着头绪了。
2我的反应和应对，上班时间先忙着准备六一，回家准备其他事情。
3我的感受，焦虑，
4我的想法，无拘无束的做点自己喜欢做的事情，简直就是享受。
5期待
我期待事情都如我想的那样顺利。
对方期待我能欣赏他们的做法。
自己期待自己能把自己当别人，允许对方有不尽如人意的地方。
6我的深层次需要，被尊重。
7做些什么满足深层次需求，给对方写小鱼肯定他们。
8我的模式，指责，一致性。
9我的生命力，平
三禅
食禅，晚上用火龙果，苹果和油桃加酸奶做的水果沙拉，用勺子挖着大口朵颐，酸奶的酸甜配上水果的香甜，入口之后的满足感回味无穷。
行禅，陪孩子们练操，听音乐卡节奏。及时鼓励，表扬。
呼吸禅，呼吸冥想是10分钟。
