记得 我第一次学习（运动改造大脑）时，现在人类很多的行为离不开他的原始性，如演讲的恐惧，对恐惧的做行为，现在的高质量的睡眠离不开原始性，跑步对人的好处离不开。现在社会发达了，进步。有很多的事情不用原始性去生活，去做法，照样可以生活，并且活的更好，但是离开了原始性的做法，使得人变得越来越脆弱，承担不起生活的压力，可能我们社会发展太快乐，但人的基因还没有改过来，特意昨天看了（跑步圣经）这本书现在我说说跑步的好处
在读书时，电子班上电子9901 童涛，打篮球很厉害，跑步很厉害，打羽毛球不错，在运动不错，走上社会，他很快成为公司的副总，做销售，来回于世界各地，是班上混的最好的一个，可见运动健儿在那里做事也不错，在那里能干出成绩来原因是，跑步运动能使人变得聪明，健康，强壮。
运动能促进脑细胞存活率，提高大脑和脑神经链接，因而使得人更聪明，第二，提高人体含氧量，使得人阅读量和反应会大大提高，说话能力也随之提高，第三，人的血管，骨骼，肌肉 增加弹性，使得人健康长寿，运动能力增强与人的合作性，远离郁郁症，等等好处。
竟然有这么多的好处 ，做任何事情则要准备，不给失败留有遗憾，俗话说，带兵打仗，粮草先行，着手买一些装备，跑鞋，初跑者，不是越轻越好，应该是比较重，包起来比较稳定，这样跑起来不会弄伤脚，运动服要买些功能性有衣服，容易干燥，买一个导汗带，不这汗水不会弄到眼睛里。
跑步的方法要正确，身体要直立，拇指朝上，空心拳头，摆动不要过大，最好不能超过人体重心位置，做到跑四步呼吸一口气，全脚落地，不要跑的过快，以防人猝死，一周要跑三次，每次1个小时。给脚肌肉放松时间，劳逸结合。
