塑身食谱||美食季,各种海鲜做法赶紧收了吧!

1,油焖大虾

食材:

鲜虾300g、油适量、盐适量、葱丝适量、姜丝适量、生抽少量、料酒适量

做法:

1)将新鲜大虾用凉水洗净。

2)剪去虾腿、虾须并抽出沙线。

3)葱姜切丝备用。

4)锅烧热,放少许油,烧至六七成热,加入大虾煸炒。

5)煸炒至虾壳变硬。

6)下入葱姜丝炒香。

7)烹入料酒,加入盐  生抽和少量的水烧开。

8)中火焖至汤汁浓缩即可。

2,麻辣小龙虾

食材:

小龙虾400g、蒜10g、葱白5g、香叶4片、姜片适量、  盐适量、花椒适量、干辣椒15个

做法:

1)小龙虾用香油和盐浸泡去污

2)热锅不放油放入龙虾煸至变色:

3)加入火锅料,干辣椒,花椒炒出香味4)放入蒜瓣,香叶,葱白和姜片接着翻炒5)放入盐,烧开至收汁即可!

3,花蛤蒸蛋

食材:

鸡蛋2个、花蛤10个、盐3g、料酒1/2勺、姜片2片、葱1根、植物油1勺、蒸鱼豉油1/2勺、胡椒粉1g

做法:

1)准备食才--花蛤放淡盐水浸泡半天,洗净。

2)把花蛤用水煮开,捞出。(水别倒掉)

3)把蛋打匀,放些盐,生姜水,葱花,胡椒粉,植物油,煮花蛤的水,搅拌均匀。隔水蒸5分钟左右。

4)放下花蛤,再蒸3分钟左右。5)倒些蒸鱼豉油即可。

4,辣炒花蛤

食材:

花蛤400g、麻辣酱少量、红尖椒适量、姜适量、蒜适量、香葱适量

做法:

1)买回的花蛤要事先用淡盐水浸泡吐尽泥沙;

2)姜蒜剁成末、红尖椒斜刀切小段;

3)热锅冷油,小火爆香姜蒜末和麻辣酱;

4)开大火加入花蛤继续翻炒;

5)保持大火状态,不要另外放水了,

6)炒至花蛤完全开口,这时候可以撒点香葱末,然后关火炒匀即可出锅。

5,清蒸鲈鱼

食材:

鲈鱼400g、蒸鱼豉油 少量、盐适量、葱姜适量、辣椒适量、植物油适量

做法:

1)鲈鱼去腮去内脏洗净,在鱼身上划花刀。

2)身上抹上盐。

3)盘底放入葱姜和红椒,再放鱼,鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝。

4)鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸10分钟。

5)蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜。鱼身上铺葱姜丝、红椒丝。

6)均匀地淋上李锦记蒸鱼豉油。淋上烧好的热油即可。

6,辣炒蛏子

食材:

蛏子800g、葱适量、姜适量、干辣椒适量、麻椒少量

做法:

1)蛏子养在盐水里几小时吐沙,水面上滴两滴香油。吐干净后清洗几遍,沥干水分。

2)锅中放油,小火将麻椒慢慢的炸出香味。

3)放入干辣椒段、姜丝和葱花炒出香味。

4)转大火,放入蛏子翻炒,炒至开壳。

5)最后加入一些葱段,翻炒均匀即可。

7,姜葱爆鲜鱿

食材:

鲜鱿鱼500g、干辣椒适量、尖椒适量、姜葱适量,花生油适量

做法:

1)鱿鱼清洗干净。

2)鱿鱼开膛去掉内脏,撕去表面的薄膜。

3)在鱿鱼表面改花刀,然后切片。

4)姜葱尖椒切好备用。

5)锅里加水烧开,将鱿鱼焯水。

6)鱿鱼焯水后盛起待用。

7)起油锅,爆香尖椒、姜、干辣椒,将鱿鱼下锅煸炒一会儿。

8)然后加入葱段炒匀就行了。

8,清蒸多宝鱼

食材:

多宝鱼350g、精盐2g、蒸鱼豉油5ml、葱50g、姜30g

做法:

1)多宝鱼洗净后清理干净内脏和鳃。葱切成细丝备用;

2)在鱼身上切出菱形花刀;

3)盘中涂一层植物油,姜切片码在盘底;

4)用盐和白酒涂抹表面,腌15分钟;

5)水开后把放在锅内大火蒸10分钟后取出;

6)撒上葱姜丝,锅里放一点底油,加放蒸鱼豉油和蒸出来的汁烧开后淋在鱼上即可。

9,豆豉烧鳕鱼

食材:

鳕鱼1条、葱适量、蒜瓣8粒、豆豉酱30g、料酒20ml、鸡蛋液适量、姜适量

做法:

1)准备好所有的食材;

2)鳕鱼洗净切块,放入蛋液中裹均匀;

3)不粘锅倒油放入裹蛋液的鳕鱼块煎至;

4)中小火煎至两面微黄即好;

5)炒锅倒油爆香葱姜蒜;

6)倒入豆豉炒出香味;

7)放入煎好的鳕鱼块;

8)加入料酒,加入适量的清水大火炖煮。

9)煮至汤汁快干时,翻炒均匀关火。

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