又到一年阳春三月，窗外阳光和煦，内心清晰平静。回顾半年的旅程，喜悦着小伙伴们的变化，感慨年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。这一年，我们都成长了，都不同了！

    回想去年9月对志工旅程的期待：想要了解自己认识自己，可是，了解什么、什么是了解，方向在哪里，要去向哪里，完全是一片迷茫。而这段旅程，让我看清了自己的目标和方向，明白了如何去发现需要、满足需要、也清晰了对我而言生命的意义和最为珍贵的财富。

    我从旅程中习得收获的：

    安静，是内观自己、练习觉察能力的基本方法；透过安静，与自己对话、与心对话，来陪伴自己、照顾自己、爱自己，会上天美意，自在生命。安静，让我们找到平和的心。

    自我关怀，通过安静觉察自己、一层一层的追问自己，发现真实的需要，对每一个需要，或者自我关怀，或者求助他人。而最长情的陪伴最永恒的陪伴，只有自己给自己。

    交流和平稳真实的表达。每个人经历不同，对同一件事同一句话都会自己的解读，可能误解，不仅需要交流，更需要勇敢的面对自己、真实的表达自己。而平稳的表达易促成有效沟通。生活中，当触发到自己曾经的伤害时，难免有情绪，而这时带情绪的表达，往往首先引起对方的自我防御，造成抗拒；因此，先稳定自己是有效沟通的保证。

    更新信念系统，成长过程中建立的信念系统，如同操作系统，管理和控制着我们的言行，也如操作系统一样，随着时境的变迁而需要升级。所以，强烈的意愿、打开自己，去更新观念，是生命成长所必须。

    用心而不用力。体会身体的感受，聆听内心的声音，不执著于结果。体会区分头脑和内心，去发现真实的需要。不要被头脑操控，头脑会形成强大的合理化机制，成为自我防御的一大利器。不用力，不过于执着，生活中很少有必须，必须带来僵化的思想、僵化的模式、僵化的生活。少一些必须，生活就多一些弹性，多一些可能。

    先看见人再处理事。看见人，先接纳感受，同理其感受、情绪和处境，并给予回应；更进一步的，不执著于某些过激的语言，穿透其防御，承载其脆弱。对于事情本身，尽可以相信每个生命都有解决事情的智慧。

    最后，就是刻意练习。以上所有，都需要练习、练习、再练习，在学习中练习、在生活中练习，在不断练习中，形成习惯，培养出稳定的能力。

    生命，就要为自己负起百分百的责任。清晰自己所需所要，为自己做出选择，并为此选择承担百分百的责任！

    成长，伴随着痛，甚至痛彻心扉，可是，伤口是光进入内心的地方，痛中也收获着快乐，走向一层一层的喜悦。

    糊涂的人生，常常是在悔恨过往、忧虑未来，不满现在中度过，而生命的成长，是为自己做的选择，是走向丰盛之路。人的一生，能拥有的“只有记忆中沉淀下来的纯真的感动，以及和物质无关的爱和感情，它们才是人生真正的财富”。每一份付出、每一份感恩、每一份爱，才是获得自由、丰盛自我之途。珍惜每一个当下！

    旅途将至，将为自己的生命成长之路画上一个逗号，同时不免思考本次学习之所欠，思索下一步的方向：本次旅程，我受限于头脑，对自我关怀的体会较为迟浅，而自我关怀、给予自己、满足自己，是爱自己之必须，下一阶段将好好学习和用心体会；还有，就是放松身心、不断练习、深入体验，丰富自己。

    毕业在即，虽不免俗套，也不禁由衷之言：感谢自己，感谢自己对旅程的选择、感谢自己的勇气和坚持；感谢智慧闪亮亮的盛源老师，像个智者为团队指明方向，又像个“大坏蛋”充满信任的舍得让每个人受苦；感谢亲妈@阿文，给我重生的生命、你柔软的亲吻和充分的接纳，让我感受到连接的魅力；感谢亲爹@钱锦、麻麻@骁骁，营造了一个喜乐有爱的家庭氛围，不仅有小礼物、有糖吃、还有默默的关怀和支持；感谢隔壁王爹@同会，你的变化让我们欣喜；感谢双胞胎三弟@庆艳，对我的发现和欣赏；感谢四妹@晓群，温柔美丽的你给我们的分享；感谢二妹@丁红的温暖和贴心；感谢至真至诚的小妹@晓梅，透过你的善良美丽，我看见了另一种可能；感谢如此相似@王洁，让我们因为相似而相知而如此靠近；感谢邻家小妹@袁秋怡的看见和及时的反馈；感谢自带光芒的@沈源，深入和洞察和表现力，犀利的言语让我酣畅；感谢勇敢的@建琴，你的勇气和用心令我欣赏；……；太多感谢，一言难尽，凝为一句：感谢团队中所有的姐妹们一起建设了充分接纳和敞开的大家庭。