荣格说：“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，除非你能意识到你的潜意识。”
这个“意识到你的潜意识”其实就是自我觉察，而自我觉察是自我成长的第一步。
如何自我觉察？
让我们从一个问题开始。
当你愤怒，郁闷，恐惧，内疚，焦虑，烦躁，抑郁的时候，你会怎么办？
很多人会选择干点别的什么事情来转移注意力，比如看电影，比如刷微信微博，比如和朋友一起去嗨，等等，通过转移注意力，有些时候似乎的确可以在短时间内驱逐不快情绪，可是没多久，那种不快情绪又会找上门。
“不快”就像一个你讨厌的朋友，你为了不见他于是找借口避开他，可是他就在你家门口等着，无论你在外面玩得多嗨都总是要回家，也总是要面对他。
当你开始面对，就踏出了自我觉察的第一步。
人，总是习惯看外面的世界，可是，要想有成长的机会，源自于看到真实的自己，所以，要成长，需要从自我觉察开始。
当今世界，人们都喜欢给自己构建舒适圈，然而，要走出舒适圈或者说扩大舒适圈，这样的突破还是不是很容易的事，有人做到啦，有人在观望。
成年人喜欢玩游戏需找刺激
来吧！左右手十指交叉相握，习惯左手大拇指在上还是右手，如果是左手在上，那么现在条件一下，强迫改变让右手在上，第一次什么感觉，不适应不舒服对不对，多做几次呢？可以训练一阵自己，当再次交叉相握时你已经没有什么感觉啦！所以说，当今世界的事，没有你想不到，只有你做不到的事。
人的行为受思维影响，当然直接导致最后结果。
所以改变习惯吧！不是说，优秀就是一个习惯吗？习惯改变生活改变命运吗？
太远啦！
人们都有追求幸福的动力和逃离痛苦的动力。
假设你到医院看病，医生喊你干什么基本上你就干什么？为什么呢？因为他是医生帮助我们逃离痛苦的呀。
那我们如何有效地从自我觉察内观开始呢？
一、既要管理希望也要控制欲望
培训中一个案例，听说腾冲有个温泉可以医治癌症患者，所以全国好多病人都去，住在当地，种种花草、泡泡温泉，结果真的发现有人因此病情好转康复啦！某日，有个记者带着专家团队去实地考察发现其实那个温泉与其他温泉别无他样、直接揭露给电视观众真相，发现了什么。电视台播放新闻的当天就有几个患者离开人世。
电视台记者出于职业需要报道真相他错了吗？当然没有，那是怎么回事呢？
主要是病人们活着的希望和信念没有啦！
很多人跳楼？为什么？想不通呀觉得人生只有一条路，其实不是的，可是钻牛角尖就是想不通，所以只想到一种方法跳楼，站上去一看，妈呀，怕呀！跳也不敢退也不敢，只好等着人来救援啦！所以，出现人生选择只有一条路时，就是生无可恋啦！没希望啦！
哈哈！随时储备一些资源拓展一些道路，避免走上绝路呀！哈哈！注意，生活应该要有多条选择，才能条条大路通罗马。
另一个，管理欲望，超越欲望，学习“越欲”
心念多啦想法多啦当然欲望越多啦！
人为什么有痛苦？
像我，想得比做的多，理想总是大于现实，活生生把我理想变梦想，例如，明明想减肥，结果越来越扎实，几乎把这个理想直接变梦想啦！幸好，我有“越欲”的想法。我不减肥，我减脂，体重不变可以，脂肪变肌肉就行，看上去很瘦也行，实在不行那就天天穿高跟鞋拉长比例，也会显瘦的，你看，我一下子就开心啦！内心也多戏码啦！还有一二三条路可选啦！能力不够，降低期待值，一样可行。幸福的指数可以这样哈！如果像我们的公司的优秀员工就跳开啦！我们公司可是“PK”文化，什么意思，就是PPTKPI,要求员工既要会展示会呈现也要拿得出成绩哈，一句话，“能说会道”技能展示出来也能干的出来。为满足“激情工作！快乐生活！”的企业文化，在心态上就要学会“越欲”啦！这样，你会很快乐的！
既然都是公司文化，请取正向词和正能量哈！
二、你是谁？
我们经常问自己，我是谁？那么想清楚后就会有相应的信念支撑自己，就会有不同的情绪表达、形成有效的思维模式，直接指导每个人的行为模式。所以说想要变好变得优秀卓越更好的自己，首先想清楚，我是谁？哲学的高度，有点高呢？
人会自动去满足外界所有一切对自己的正向期待。
例如我，可以说没有几个人有我懒！超级懒虫，也没有几个人有我笨，学习东西和技能很慢很慢，但是我有个天然护身符！我是超级“赞花婆”！啥子意思？就是受不了别人一点点的欣赏和赞美！例如，明明我很懒，难得画一个装上班，一是难得早起，而是懒得卸妆，可是就是这么一两次化妆，单位同事见我都说我变妖精，每天妖艳得很，像我长期被人赞美的词都是“心灵美”“内在美”，一下子美被线性化了，美居然表现在外在形式上啦！对我的肯定和认可不是一点点，那是相当大，就连电瓶车师傅送我，居然拿手机给我拍照，我笑眯眯地说，请尊重我的美丽形象呀！哈哈！就是因为单位同事的几句赞美，每天起床后再累再困我都养完成我的流程：敷面膜，泡脚、按摩皮肤，涂脂抹粉要上八层，你不信：水、乳、防晒霜、隔离霜、BB霜、闪粉、腮红，眼影、睫毛膏都不算此列哈！
睡觉前想好第二日穿的衣服，每周还给自己定主题，一周玩衬衣、几天玩针织衫、想起了穿连衣裙、偶尔穿带帽休闲衫，反正属于自嗨！
永远保有一颗好奇心啦！寻找我是谁！
当然，形象改变美好，心灵和情绪更要美好，随时提醒自己，向他人提供优质情绪。因为我这个动物属性比较重的人，例如，我的大脑就是属于爬行类动物的大脑，遇到什么事鸡杂娃咋一叫一闹一过，妈呀！这个事我就忘记啦！爱我的人喜欢我，恨我的人，只能接受我这个爬行类动物大脑的思维啦！还没进化完全哈！我还没成熟，不过我一直在成长呀！今天爬行脑，改天情绪脑最后实现智力脑！
简单，看问题就必须要用正向能力引导自己。你对世界简单，世界也对你简单，你对世界美好，世界也对你美好，一个原理不是吗！我爱我自己，无穷净的接纳我自己呀！这样，成长的路径就是从气衰到气盛，最后走向气和！和气和气！
例如，一不小心你和几个朋友被关进精神病医院，你咋个证明你不是精神病呢？
“医生，我不是神经病？”医生一般回答你：一般来说精神病患者就是总说自己不是精神病。
第二个方法，证明你正常：“医生，我是正常人，我给你说嘛！我晓得地球是圆的，派，等于三点一四一五九七二，（找不到派那个符号）”医生只好强行给你打一针安定。
咋个办？不晓得嘛，只好听从指挥，该吃吃该喝喝！隔几天，就发现你其实是个正常人啦！
哈哈！笑死我啦！不晓得真伪，只好哪个兄弟去体验哈回来说感受啦！
面对困难和问题，清楚知道我是谁很重要。
借用一句名言，我没成熟，但我没有停止生长。
套用学习五维的话
成长，从自我觉察开始
