本训练营：阅读营·清单力

本周书籍：《一张清单》

学习日期：2020年4月29日

（复习：1.3画像+榜样清单）

1.[复盘]我在课程中的收获：

【吸引力法则适用对象】

适用于成人，成熟的人，能够理性看待度。不建议用于孩子身上，特别是成绩方面，对于孩子的成绩，我们最好用视觉化的方法，把喜欢的学校图片进行视觉化化，给孩子美好的想法。

（我，对于孩子而言，无法完全理性的看待问题，掌握好度的问题，如果用得不恰当，起到反作用，那就得不偿失了。）

【温故】

*熊磊：

对前天课上的内容进行回顾，并与实际工作进行了链接，比如杯子按不同用途分类优势联想到自己的文件管理分类的优势

对3+1矩阵app总结各自用途，工具的使用，不能只看如何操作工具，而要看操作的理念。

（我，以不变应万变，只有弄懂弄通其理念，才不畏惧工具的变化。）

*小芳：

崔丽的解读vs自己预习：崔律能总结出来该如何去做，而自己也只能帮知识点关联自己的实际情况。

感谢张晶愿景版、感恩日记、能量宝盒给自己带来了很大的启发。

（我，很不错了，刚加入崔律学习团队，就能将知识点以自己的实际情况进行关联，反思自己，连关联都做的很少。）

*买买买小伙伴，从张晶的分享引发出来的买买买，特别是打印机和笔记本，感谢虾米淘到性价比高的kinbor笔记本，并分享给大家。

*侯蕾（问答）为什么自己知道却做不到？

答：表面上：觉得很简单，或者认为没有用，不相信，再或者就觉得担心做了没有效果进行自我安慰。实质上：可能是梦想目标没有明确。措施：坚持深层次探究自己梦想，对于简单的事情马上做。

（我，侯雷说的我全都中枪了，但我感觉还有一个点就是怕做了达不到效果，更加的丧失信心或害怕没成功丢面子，不做还能找到个借口，实质上是种自我逃避，反思自己这么多年来没有过明确的目标，梦想估计也是跟自己对自己没有信心有关，平时没有罗列自己的梦想库，所以一提起来满脑子空白，没有素材）

【新知】

*榜样清单。

榜样是我们通过了解他们，从而了解自己，是我们想成为的人，是引导我们前进的模型和形象，我们列榜样清单，目的就是让自己成为那样的人，对于书中提及的榜样清单看着不像清单也无妨，不纠结，形式不重要，重要的是我们有这个意识，这个想法和看法并付出实际行动。

*我想成为谁？有意识的*

*画像清单。

画像清单是为自己喜欢的人画像，写出他的优点，进入我们的潜意识。目的是帮助我们界定我是谁，我自己喜欢的人的特征，这些特征会议进入我们的潜意识，让自己成为自己喜欢的样子。当我们具备画像的条件，那我们自己也成为了这一类人，当我们不具备画像的条件，那是我们未来发展的方向。

*我是谁？我会成为谁？（无意识的，慢慢地）

*榜样vs画像

不同点：榜样是我明确知道，我将来想成为谁的样子，有意识的去培养；画像，是用来帮助我们界定我是谁，慢慢的帮助我们成长，我会成为谁？无意识的培养。

（我，感觉自己没有榜样，没有刻意的想着我要成为谁，但是有喜欢的，自己在看书、看电影电视的时候会觉得这个不错，喜欢她的这个那个，但也就如昙花一现，直到下个人物出场，又被同款特性吸引。目前喜欢的就是崔律啦，大女人小女人拿捏得恰到好处，理性+感性，各方面能力都很强，以前在我眼里，能力强的女人都比较强势，如董明珠，可是崔律不是呀，讲话柔柔的，喜欢）

【解答】小伙伴们，找不到自己的梦想，主要是因为我们的目标不明确。

以崔律为例，乐于助人的特质帮助其走向具体的方向，比如律师可以帮助有需要的人伸张正义，比如讲课可以帮助更广泛的人拓宽思路，提高阅读力，理解力，思维力，崔律目前热衷做的事情都是以帮助别人为乐，这就是她自己身上特质决定的。

在我们目标不明确的时候，我们可以列列自己喜欢的人，想来照个镜子，反思我自己想成为谁，想过什么样的日子成为新的灵感。或者看剧找灵感，工作日每天1集周末可以多集，但不能熬夜。

【任务】列梦想清单，列画像清单，列榜样清单。

2.[行动]我今天的刻意实践：

*给崔律做了画像清单，理性+感性，大女人vs小女人，身份百变，界限感强，洞察力强，逻辑思维能力强，表达能力强，包容性强，接受能力强，心胸开阔，爱撒娇，声音柔柔的

（预习：《清单控》第6章 朋友间+打电话+避冷场）

1.[预习]我的阅读理解：

*大脑的记忆是有限的，我们要利用清单工具做为我们小秘书，随时帮我们记录我们脑瓜子闪过的念头、想法，搭建我们的素材库

*【朋友间】和朋友约会前，有个约会清单，在和朋友聊天时就不会忘记想说的，导致过后才想起，我还有…没说，事先与朋友共同搭建见面清单，见面增加有趣有效性

（我，我也经常犯这毛病，等分开了，才想起还有事情没说）

*【打电话】特别是和上一辈电话时，由于代沟，忽然一下子电话找不到话题，电话时会大脑空档，平时记录下来想与她分享的事情，电话时可以随时调出素材库聊天，增进关系

（我，这招必须学，每次跟老妈聊天时间都很短，就是脑子一片空白，找不出话题聊）

*【避冷场】文章中对各场面中容易冷场的情况下，给出各种清单列表，提前备清单货，心中不慌，遇事可以冷静处理，避冷场，找话题活跃气氛，避免尴尬。

（我，遇到冷场，我一般会尽可能聊点别的）

2.[分享]我过去在这方面的经验/栗子：

*遇到冷场，一般会刻意找话题与对方聊，陌生人，会给予对方一个微笑，认识不熟悉的，会说一下今天的天气，熟悉的，会问下对方最近情况怎么样

3.[检视]我过去在这方面的不足：

*没有准备清单，和朋友约会，忘了过后打电话，一般情况就算了，遇到需要探讨的问题，就丧失机会，没有取到好效果

*与老妈通电话，经常有事说事，不超过10分钟结束，很少与妈妈畅聊

4.[必做]提出疑问+尝试自答：

*为何自己找不出榜样清单？

答：因为自己没有清晰的目标，没有梦想，有时候脑瓜一闪而过的念头也就在那瞬间，也就在内心泛起一点涟漪，然后就没有然后了，我想成为谁？从没想过，感觉就这样走一步算一步，走了快半生。从今往后，刻意收集自己的素材库，整理，做好画像清单，也许能找到自己的榜样清单。

5.[其他]我想说的话：